Jedite što više voća i povrća: ako dodate svježe porcije u svakodnevnu prehranu srce i mozak bit će sretni kao da ste dobili posao, a ako ih izbacite organizmu nanosite više štete nego da ste se razveli

Odavno je poznato da je za zdravlje srca dobro jesti što više voća i povrća, a nova istraživanja pokazuju kako te namirnice pozitivno utječu i na naše mentalno zdravlje i raspoloženje.

Dodavanje više porcija voća i povrća svakodnevnoj prehrani ima jednak utjecaj na našu emotivnu dobrobit kao i kad dobijete posao, a ako iznenada izbacite svježe proizvode iz svoje prehrane, vaše će mentalno zdravlje pretrpjeti veću štetu nego kod osobe koja je upravo ostala bez bračnog partnera, tvrde znanstvenici.

Istraživanje provedeno na Sveučilištu Leeds vodio je Neel Ocean koji kaže kako rezultati pružaju dodatne dokaze da konzumiranje više voća i povrća ne samo dugoročno koristi fizičkom zdravlju nego ima i kratkoročne pozitivne efekte na mentalnu dobrobit. Pokazalo se kako se mental...