Kad se ljudima, bez obzira na životnu dob, događa da zaboravljaju, više je razloga koje bi trebalo "pretresti", od manjka sna, nedovoljno tjelesne aktivnosti, okolišnih faktora i dalje. No za zdravlje mozga veliku ulogu ima prehrana.
Američka akademija za prehranu i dijetetiku sastavila je jelovnik s namirnicama koje jačaju memoriju i moždane funkcije tako što potiču dotok krvi u mozak. Istraživanjem je utvrđeno da mediteranska prehrana pomaže održavanju "bistrog uma", a sve više dokaza povezuje hranu poput one u mediteranskoj prehrani s boljim kognitivnim funkcijama, pamćenjem i budnošću.
Četiri su skupine hrane koje pomažu zdravlju mozga - povrće, bobičasto voće, omega-3 masne kiseline te orašasti plodovi.
Tražiti dokaze da namirnice iz tih skupina funkcioniraju i ...