Dogodi se i najboljima. Pazite što jedete, izbjegavate nezdrave šećere i zaslađivače, a onda se pred vama stvori torta, pladanj s pecivima, kutija keksa ili vrećica slatkiša i prije nego vam postane jasno što se zbiva osjećate se malaksalo, boli vas glava, skače vam cukar, osjećate se naduto i boli vas trbuh... Sprašiti puno šećera u malo vremena nipošto nije mudra odluka, no umjesto kajanja i očajavanja - ili, što je još gore, pretvaranja da vam neće biti ništa od malo slatkog - mudrije je primijeniti savjete koje vam donosimo u nastavku, a otkrit ćemo vam i kako obuzdati žudnju za slatkišima.
1. Pripazite što ćete slijedeće pojesti
Proteini, vlakna i zdrave masti. Od toga bi se trebao sastojati vaš idući obrok i to na način da je u njemu bar 50 posto povrća, na...