1. Budite svaki dan fizički aktivni
Redovita fizička aktivnost barem 30 minuta dnevno omogućava dobru prokrvljenost mozga koji stalno vapi za zrakom u našem tijelu, budući da dnevno potroši čak 20 posto ukupnog kisika iz organizma, iako čini samo 2 posto naše težine.
Budući da je upravo kisik ključan za sve moždane aktivnosti, važno je da barem nekoliko minuta dnevno posvetite zdravom, dubokom disanju od kojeg ćete imati višestruku korist. Za dobro djelovanje mozga trebamo i puno tekućine, pa bi tijekom velikih intelektualnih napora žene trebale piti barem dvije litre bezalkoholne tekućine, a muškarci tri.
2. Usvojite dobre prehrambene navike
Naše pohlepno prehrambeno računalo u glavi treba mnogo svježeg, raznobojnog povrća, posebno lisnatog, i raznovrsnog voća koje sv...
Redovita fizička aktivnost barem 30 minuta dnevno omogućava dobru prokrvljenost mozga koji stalno vapi za zrakom u našem tijelu, budući da dnevno potroši čak 20 posto ukupnog kisika iz organizma, iako čini samo 2 posto naše težine.
Budući da je upravo kisik ključan za sve moždane aktivnosti, važno je da barem nekoliko minuta dnevno posvetite zdravom, dubokom disanju od kojeg ćete imati višestruku korist. Za dobro djelovanje mozga trebamo i puno tekućine, pa bi tijekom velikih intelektualnih napora žene trebale piti barem dvije litre bezalkoholne tekućine, a muškarci tri.
2. Usvojite dobre prehrambene navike
Naše pohlepno prehrambeno računalo u glavi treba mnogo svježeg, raznobojnog povrća, posebno lisnatog, i raznovrsnog voća koje sv...