Jože Lavrinec, klinički dijetetičar u Slovenskom udruženju za kliničku prehranu sastavio je jednostavna pravila s kojima se postiže snižavanje razine LDL (lošeg) kolesterola i porast HDL ili zaštitnog kolesterola.
Svaki od predloženih načina može biti uspješan, ali iskustvo je pokazalo da je najbolja i najuspješnija kombinacija svih.
1. Konzumirajte hranu koja sadrži mnogo prehrambenih vlakana.
Postoje topljiva i netopljiva vlakna. U borbi protiv kolesterola najučinkovitija su topljiva vlakna koja se nalaze u mahunarkama, voću i korjenastom povrću te u zobi, ječmu i lanu. Uživanjem dodatna dva grama topljivih prehrambenih vlakana dnevno možemo očekivati pad LDL kolesterola za oko jedan posto!
Stručnjaci diljem svijeta slažu se da za očuvanje zdravlja treba dnevno...
Svaki od predloženih načina može biti uspješan, ali iskustvo je pokazalo da je najbolja i najuspješnija kombinacija svih.
1. Konzumirajte hranu koja sadrži mnogo prehrambenih vlakana.
Postoje topljiva i netopljiva vlakna. U borbi protiv kolesterola najučinkovitija su topljiva vlakna koja se nalaze u mahunarkama, voću i korjenastom povrću te u zobi, ječmu i lanu. Uživanjem dodatna dva grama topljivih prehrambenih vlakana dnevno možemo očekivati pad LDL kolesterola za oko jedan posto!
Stručnjaci diljem svijeta slažu se da za očuvanje zdravlja treba dnevno...