Stil Ljepota

Da ne 'zagorite'

Velike vrućine i sunce dramatično utječu na naš najveći organ: donosimo savjetnik za savršen izgled u svakome trenutku, neki trikovi su prilično banalni, ali 'pale'

Da ne 'zagorite'

Koža je svakako jedan od najugroženijih organa našeg tijela tijekom ljeta, dijelom zato što je najizloženija sunčevoj svjetlosti, ali i zato što visoke temperature izazivaju promjene na koži u smislu iritacije, opeklina, ekcema, izložena je i ubodima komaraca i drugih insekata...Osim toga koža ljeti zahtijeva i specifičnu njegu.

Stoga smo odabrali korisne savjete koje primjenjuju i dermatolozi pa gotovo bez iznimke imaju lijepu i zdravu kožu. Isprobajte ih i sami pa ćete se lakše nositi s tegobama tijekom ljeta i sačuvate elastičnost i lijep izgled kože te izbjeći da se s godišnjeg odmora vratite sa slamnatom i uništenom kosom.

Koristite posebnu kremu za područje oko očiju

Koža oko očiju je vrlo osjetljiva, pa se baš na ovom području pojavljuju prvi znakovi starenja. Naravno, mislimo na one sitne borice koje nam kidaju živce. Dermatolozi stoga naglašavaju da je upotreba kreme namijenjene upravo području oko očiju iznimno važna. Investirajte u zaista kvalitetnu kremu, a osobito preporučuju one koje sadrže antioksidanse i peptide.

Uživajte u što više različitih vrsta voća i povrća

Na izgled i zdravlje kože snažno utječe hrana koju konzumiramo. Za kožu su posebno važni antioksidansi koji se nalaze u voću i povrću. Tako ćete teško naći dermatologa koji neće istaknuti važnost uravnotežene, svježim voćem i povrćem bogate prehrane, pri čemu uvijek treba dati prednost sezonskom i lokalno uzgojenom voću i povrću jer je ono najbogatije tvarima korisnima za našu kožu i kosu.

Koristite slušalice tijekom telefonskih razgovora

Sviđaju li vam se dugi telefonski razgovori? To je loša navika iz više razloga, no pri dugom telefoniranju često zaboravljamo da su naši telefoni uglavnom prave farme za štetne bakterije i druge mikroorganizme. Istraživanja često otkrivaju da se više mikroba može naći na telefonu nego na WC školjkama. Vjerojatno vam je sad lakše shvatiti da vašoj koži ne prija da je dulje vremena pritiskate s telefonskom slušalicom ili mobilnim uređajem. Stručnjaci stoga savjetuju da razmislite o slušalicama koje možete koristiti za telefonske razgovore i da ih redovito čistite kao i telefonsku slušalicu.

Ograničite unos šećera

Dijeta koja sadrži puno šećera sigurno nije najbolja za naše zdravlje, ali može imati vrlo negativan učinak na kožu. Dakle, dermatolozi su vrlo svjesni da je mudro ograničiti unos šećera što je više moguće, a još bolje uklonite šećer iz prehrane. Između ostalog, šećer može oslabjeti funkcioniranje kolagena - proteina koji je neophodan za održavanje elastičnosti i napetosti kože. Više šećera često znači i više bora, odnosno njihovo brže nastajanje.

Nemojte zaboraviti kremu za zaštitu od sunca

Dermatolozi kao osnovnu brigu za lijepu i zdravu kožu ističu redovitu upotrebu krema za zaštitu od sunca i to u svim godišnjim dobima. Uz odgovarajuću zaštitu od opasnih UV zraka, možete spriječiti prerano starenje, a istodobno znatno smanjiti rizik od raka kože.

Jedite što više rajčica

Već smo spomenuli da je konzumacija voća i povrća izuzetno važna za lijepu i zdravu kožu. Osobito je korisna rajčica, koju ističu mnogi dermatolozi. I to s razlogom, jer rajčice sadrže veliku količine likopena, snažnog antioksidansa, koji ima vrlo blagotvoran učinak na našu kožu.

Redovito radite piling

Za lijepu kožu je vrlo važno brinuti se za redovito uklanjanje mrtvih stanica kože. Naravno, s druge strane, s pilingom ne treba pretjerivati da ne izazovete iritaciju kože ili je čak ozlijedite. U načelu, dovoljno je da piling obavite jednom tjedno, pri čemu možete koristiti prirodne pripravke, npr. na bazi šećera ili kave.

Krastavci osvježavaju i pomlađuju kožu

Važan sastojak mnogih prirodnih maski za kožu su krastavci, što nije slučajno. Krastavci, kao izvrsno ljetno voće, dokazano osvježavaju kožu, ublažavaju podočnjake i podbuhlost i pridonose mladenačkijem izgledu lica.

Još ako se držite dobro poznatog pravila da njega kože uvijek počinje iznutra, sada u ljetnoj sezoni što češće u svoje obroke uvrstite krastavce jer će se to odmah vidjeti na koži. Krastavac se može koristiti na puno načina, a korisno je štapiće krastavca ponijeti i sobom na plažu i grickati ih kao osvježenje, ali i za ljepšu i zdraviju kožu.

Sok od krastavaca preporučljivo je nanositi i na kosu i vlasište, najbolje prije svakog pranja kose. To naime, potiče rast kose i sprječava njezino ispadanje te ujedno pomaže da kosa postane općenito snažnija, zdravija i sjajnija.

Dodajte šamponu sol i zaboravite na masnu kosu

Nije prošlo ni 24 sata od zadnjeg pranja kose, a ona je već potpuno masna. To je problem na koji se žale mnoge osobe. Prekomjerno izlučivanje masnoće može biti povezano s genetikom, lošom prehranom, stresom, neadekvatnom skrbi i mnogim drugim uzrocima. Međutim, ne morate više isprobavati i trošiti novac na testiranje proizvoda koji obećavaju čudesno uklanjanje problema poput masne kose. Umjesto toga, možete pokušati s vrlo jednostavnim trikom. Osim uobičajenog šampona, trebat će vam još samo malo soli.

Sol je neophodan sastojak mnogih namirnica koje pripremamo svaki dan, ali ona može biti puno više od toga. Kada je riječ o njezi kose, sol je prije svega korisna kao sastojak prirodnog pilinga i za uklanjanje nakupljene masnoće, a pomoći će i u
poticanju cirkulacije krvi, tako da će se kosa brže rasti a njena struktura će se poboljšati.

Postupak je jednostavan. Prvo, uzmite malu količinu šampona i dodajte mu 2-3 žlice soli (približno 30-45 grama). Dobro promiješajte. Najprije isperite kosu vodom, a zatim nanesite mješavinu šampona i soli izravno na kožu. Pazite da prekrijete cijelo tjeme, a zatim lagano masirajte. Rasporedite smjesu po dužini kose i pričekajte nekoliko minuta. Isperite toplom vodom, ali na kraju je dobro koristiti hladnu vodu koja zatvara pore i osigurava zdravu kosu. Ponovite postupak do dva puta tjedno. Nakon otprilike mjesec dana primijetit ćete da je vaša kosa puno manja masna nego što je nekad bila.

Dobar odabir kozmetike

Ako još niste sigurni što više šteti koži - sunce ili vrijeme i koliko joj pomažu kozmetičke kreme sa zaštitnim faktorom možda će vam pomoći ovih nekoliko savjeta o ljetnoj njezi kože.

Ne znate koliko vremena štiti puder sa zaštitnim faktorom 8, a koliko krema sa zaštitnim faktorom 30?

Za kratku šetnju bit ćete zaštićeni s puderom ili sjenilom koji ima SPF 8, ali tako skromna zaštita nikako nije dovoljna za sat vremena hoda od posla do kuće po užeglom betonu. Za kvalitetnu zaštitnu kremu dermatolozi preporučuju da je kupite u ljekarni gdje ćete od farmaceuta dobiti podatak kako vas krema štiti od UVA i UVB zraka. SPF 30, samo znači koliko vremena smo zaštićeni od opeklina odnosno od UVB zraka koje ih uzrokuju. To znači ako je sunce tako jako da bi vas moglo opeći u jednoj minuti, krema sa SPF 30 će vas štititi 30 minuta. No, SPF ništa ne govori o zaštiti od UVA zraka, stoga uvijek izaberite kreme koje štite od jednih i drugih zraka.

Pitate si i koja je krema najučinkovitija protiv bora? Dermatolozi kažu da su to one koje sadrže derivat vitamina A, tretinoin.
On se desetljećima koristi za liječenje brojnih kožnih bolesti od akni do psorijaze, a sasvim slučajno je otkriveno da tretinoin poboljšava prokrvljenost kože pa s tim i kvalitetu i količinu kolagenskih vlakana u dermisu, donjem sloju kože. Rezultati su glatka, napetija i mlađa koža.

Prilikom odabira kozmetike za problematičnu kožu lica važnija od oznake "oil-free" ili "water-based" važna je napomena proizvođača da je proizvod nekomedogen odnosno da je testiran na komedogenost odnosno na akne.

Koje kreme za samotamnjenje koža najviše voli?

Dermatolozi preporučuju kreme koje sadrže dehidroksiaceton (DHA) i dosta ih je na tržištu. To je mala molekula koja je oboji rožnati sloj kože koja djeluje poput boje za kosu. Krema za samotamnjenje će djelovati oko tjedan dana, ali pri tome ne smijete zaboraviti da one ne sadrže zaštitu od sunca te da morate istodobno koristiti kreme s zaštitnim faktorom.

Može li vlagu ljeti nadoknaditi odgovarajuća prehrana?

Znanstvenici istraživačkog centra za prehranu na bostonskom sveučilištu otkrili su koje voće i povrće najbolje pomaže održati mladenački izgled u vrućim danima. Sastavili su listu od 25 namirnica među kojima su na vrhu kao najučinkovitije suhe šljive, grožđice i borovnice. Za sve namirnice je karakteristično da sadrže golemu količinu antioksidansa, a na listi slijede kupine, češnjak, kupusnjače, brusnice, jagode, maline, špinat, prokulice, šljive, pšenične klice, brokule, cikla, avokado, naranče, crveno grožđe, crvena paprika, trešnje, kivi, crveni grejp, luk, slatki kukuruz i balancana.


Jabučni ocat osvježava kožu

Upotreba jabučnog octa može imati vrlo pozitivan utjecaj na vaše opće zdravlje, ali koristi i očuvanju lijepe kože i kose. Ima puno poznatih osoba koje su priznale da se tajna njihove lijepe kože krije baš u jabučnom octu. Zvuči previše jednostavno da bi bilo istinito. Međutim, rezultati su često puno bolji ako umjesto skupih kozmetičkih proizvoda za njegu kože koristimo sastojke koji se svakodnevno nalaze u našoj kuhinji. Uostalom provjerite kako možete s jabučnim octom očistiti svoju kožu.

On je izvrstan saveznik u njezi pretjerano masne kože, te kože koja se bori s natečenim i začepljenim porama i aknama. U tom slučaju jabučni ocat pomaže regulirati pH kože, ukloniti višak masnoće i postepeno smanjiti pretjerano mašćenje. Još k tome jabučni ocat sužava pore te djeluje kao prirodna zamjena za tonik za lice. Postoji mnogo različitih savjeta o tome kako se nositi s aknama. Oni koji su imali iskustvo s ovim problemom koristili su jabučni ocat za njegu lica postigli su i bolje rezultate, jer on pomaže ukloniti nečistoće koje se polako akumuliraju u porama i postepeno uzrokuju formiranje akni.

Drugi veliki problem koji se pojavljuje na koži lica su pigmentne promjene različitih veličina, koje se najčešće pojavljuju na dijelovima kože koji su najviše izloženi sunčevim zrakama.Tako ih često vidimo na rukama, odnosno na gornjoj strani dlana. One su doduše i posljedica starenja, ali s njima se ne treba pomiriti jer se izvrsno mogu ukloniti, ili barem učiniti manje izrazitima, upravo uz pomoć jabučnog octa kojim treba redovito umivati lice.

Sprječavanje infekcija

Zbog antimikrobnog, naročito antibakterijskog djelovanja jabučni ocat je izvrsno prirodno sredstvo za sprječavanje infekcija. U načelu, jabučni ocat je prikladan i za čišćenje malo osjetljivije kože, s tim da ga u tom slučaju treba više razrijediti.

Ublažava opekline

U ljetnim mjesecima preporučuje se i pranje lica s jabučnim octom u slučaju da se ne uspijete zaštititi od opeklina izazvanih prekomjernim izlaganjem suncu. U tom slučaju jabučni ocat uspješno smiruje kožu, jer djeluje protuupalno, a brojni antioksidansi koje sadrži ubrzavaju proces obnavljanja kože.

Kako koristiti jabučni ocat za pranje lica?

Preporučuje se da odaberete ocat od jabuka koji nije pasteriziran i filtriran jer je to onaj u kojem su sačuvane najkorisnije tvari. Ako nabavite takav ocat, pomiješajte 250 ml vode i 5 žlica jabučnog octa. U večernjim satima uklonite temeljito svu šminku, počekajte nekoliko minuta, a zatim rapršite mješavinu vode i octa po licu. Pričekajte nekoliko minuta, a zatim operite lice hladnom vodom. Ponavljate postupak tijekom 5 uzastopnih dana, nakon čega treba napraviti dva dana pauze.


Aloja vera pomoć kod ekcema

Ekcem ili atopijski dermatitis je zajednički pojam za različite vrste osipa koji se pojavljuje na koži. Problemi se često javljaju u dojenčadi ili male djece, ali srećom, u većini slučajeva, oni s vremenom nestanu. Neki se s problemom osipa nose i u odrasloj dobi, s tim da se kod odraslih osip najčešće pojavljuje na vratu, laktovima i koljenima izazivajući neugodan svrbež i ljuštenje. Jedna od mogućnosti da se oslobodite ove napasti je upotreba aloje vere u obliku gela, ali i pijenje soka od ove dragocjene ljekovite biljke.

Gel od aloja vere izvrsno vlaži kožu što je iznimno važno kod ekcema, a kako se gel i vrlo brzu upija u kožu pomaže u smanjenju svrbeža. U svakom slučaju, aloja vera je jedan od najboljih prirodnih izbora za prirodno smirivanje nadražene kože i za ubrzano iscjeljivanje. Između ostalog ona poboljšava opskrbu stanica kisikom što će ojačati tkivo kože.Taj proces može se ubrzati i iznutra, konzumiranjem soka od aloje vere.

Naravno, u nastojanju da izliječite osip, osobito kod djece, treba paziti i na izbor namirnica koje često uzrokuju osip kao što su jaja ili mlijeko, ali i konzervansi, te istodobno paziti da prehrana djece sadrži dovoljnu količinu zdravih masti, jer su one vrlo važne za sprječavanje upalnog odgovora tijela.


Koje loše navike koži najviše škode?

Najveći neprijatelj kože je sunce, a ne vrijeme. Vaše lice ne otkriva vaše godine, nego broj sati koje ste proveli na suncu, jer upravo djelovanje sunca potiče nastajanje antikolagenskog proteina u koži. No, osim sunca postaraju nas i neki drugi faktori među kojima su:
- cigaretni dim,
- prehrana, kojoj nedostaje vitamina A, C, E, folne kiseline i vitamina B12,
- prehrana, koja sadrži puno masti i soli,
- prekomjerno uživanje alkohola,
- stresni život,
- upotreba loše kozmetike,
- premalo sna.
Dermatolozi navodno već po izgledu kože lica znaju je li netko pušač ili nije. Lice pušača koji popuši 20 cigareta dnevno, sa svakih deset godina se postara za 14 godina. Duhan, naime, oslobađa protein koji napada elastičnost kože, pa stoga pušači imaju više bora i njihova je koža bljedosivkaste boje. Promjene u kolagenu uzrokovane pušenjem ne mogu se popraviti prehranom i bilo kojim dodacima prehrani.

 

Naslovnica Ljepota