Stigli su hladniji dani i izvukli smo jakne iz ormara, pa ne bi bilo loše pripremiti organizam na predstojeću sezonu prehlada, hunjavica i gripe.
Vodeći se za onom 'bolje spriječiti, nego liječiti' donosimo vam listu pet dostupnih i jeftinih namirnica kojima možete ojačati imunitet da bi se vaš organizam lakše obranio od nedaća koje donose hladniji dani, piše Alternativa.
Pa krenimo redom:
- Agrumi (naranča, limun, grejp)
Vitamin C kojeg možemo pronaći u agrumima (posebice onima iz domaćeg, ekološkog uzgoja) jedan je od ključnih sastojaka koji jačaju imunitet.
Naranče uz to sadrže fitonutrijente kao što su flavonoidi i polifenoli koji su iznimno korisni za naš organizam, te hesperidin koji ima snažno protuupalno djelovanje.
Limun sadrži mnogo flavonoida, a vitamin C u nj...