Puno je osoba koje se žale na problem s nesanicom. Još više je onih koji javno o tome baš i ne govore, ne traže pomoć i način da njihov organizam, iscrpljen dugogodišnjim lošim spavanjem, konačno napravi "rebalans". Kao da se nauče na postojeće stanje i po inerciji tako funkcioniraju.
Kad je riječ o osobama koje se s ovom mučnom tegobom bore godinama, one bi trebale što prije potražiti liječničku pomoć.
Za one pak, kojima katkad, zbog izrazitije stresnog razdoblja i iscrpljenosti ili tek onako, kao "ničim izazvan", san naprosto ne dolazi na oči, evo nekoliko savjeta koji bi zaista mogli pomoći.
1. GASITE SE POSTEPENO
Najmanje sat vremena prije planiranog odlaska na spavanje prigušite svjetla u vašem stanu, te isključite elektroničke uređaje poput mobitela, tableta, tv-...