Stil Zdravlje

Uštedite novac

Ovih 10 namirnica sigurno nećete naći na 'pjatu' liječnika koji drži do sebe: stručnjaci otkrili koju hranu nikada ne jedu, možete i vi preživjeti bez nje

Uštedite novac

Netko pametan vam je davno rekao kako je za čistu kožu i lijepi ten mnogo važnije ono što unosite unutra, nego bilo što čime ju tretirate izvana - i bio je u pravu.

Prehrana, san i hidratacija (unutarnja) mogu doprinijeti izgledu lijepe i njegovane kože kao rijetko koja "superkrema" koju ćete vrlo vjerojatno preplatiti. Skupi tretmani, pilinzi u tubici koja košta kao suho zlato i serumi zbog kojih biste najradije dignuli kredit mogu sanirati štetu, ali zar nije jednostavnije kožu liječiti iznutra?

Izbor hrane koju jedemo mogao bi biti ključ ljepote - s jedne strane nudi vams e sva sila hrane bogate proteinima, vitaminima i antioksidansima, a s druge rafinirane vrećice šećera i soli, dodataka i aditiva koji nam "zamirišu" tako da djeluju neodoljivo.

Reader's Diagest proveo je ispitivanje s 10 dermatologa koji su otkrili koje se namirnice nikada ne bi našle na njihovome jelovniku, budući da spadaju u ovu drugu skupinu "štetočina" koje ostavljaju neestetske tragove na koži. Ako ste gubitak elastičnosti, neujednačen ten ili prištiće upravo krenuli riješiti jednim dobrim udarcem na bankovni račun u obliku kremice, radije prvo eliminirajte ove namirnice iz svojeg frižidera.

1. gazirana pića s 0 kalorija

Ako ste među onima koji biraju gazirana pića s nula kalorija kako ne biste narušili dijetu, ni ne slutite koliko štete činite svojoj koži. Kiselost i šećer u kombinaciji pravi su udar na kožu, a kozmetički dermatolog Paul Jarrod Frank kaže kako ta kombinacija uz to utječe i na oticanje masnih stanica, što kao rezultat daje izraženi celulit.

2. Pretjerano začinjena hrana

Ako patite od rozacee, definitivno biste trebali izbjegavati suviše ljutu hranu - svaka koja širenjem krvnih žila izaziv crvenilo lica nije preporučljiva jer može izazvati novu upalu, kaže Joshua Zeichner, dermatolog u Mt. Sinai bolnici u New Yorku.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by cabe rawit (@caberawit888) on

3. Tjestenina

Ne u globalu, već pretjerivanje u istoj. Postoji i termin koji se zove "carb face" (kada velika količina ugljikohidrata napuše lice do te mjere da znate da ste pretjerali), a ta natečenost dolazi najčešće od namirnica poput tjestenine. Dr. Frank dodaje i kako ta vrsta hrane (jednostavni ugljikohidrati) mogu izazvati upalne procese poput akni, a i pogoršanje postojećeg celulita zbog promjene u razini tekućine u tijelu.

4. Mliječni proizvodi

Dermatolozi kažu kako veliki broj pacijenata ne treba ni pregled jer je već na prvu očigledno da im je lice u upalnom stanju zbog konzumacije prevelike količine mliječnih proizvoda. Svako stanje prouzrokovano upalom, poput akni, može biti izazvano pretjerivanjem u ovim namirnicama.

5. Bijeli kruh

Ako muku mučite s prištićima, trebali biste se prebaciti na kruh od brašna cjelovitog zrna. Izbjegavajte bijeli kruh, rižu i ostale jednostavne ugljikohidrate, koža će vam biti zahvalna.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Divattorney (@divattorney) on

6. Čips

Nikada nećete vidjeti dermatologa s vrećisom čipsa, piše Reader's Diagest, i nisu daleko od istine. Malo koja hrana čini toliko štete koži kao ova vrsta "snacka" - uzrokuju upale, izazivaju male, bijele prištiće i pojačavaju masnoću kože.

7. Muffini

Dr. Zeichner savjetuje pacijentima da izbjegavaju bilo koju hranu kojaje krcata šećerom i izazivaju glikemijsko opterećenje. Takva hrana dovodi vas do upale i od nje mogu otvrdnuti stanice kolagena, a kao posljedica ostaju bore. Muffini su prepuni umjetnih boja i glazure koja objedinjuje sve gore navedeno.

8. Pržena pohana piletina

Iako su se osvrnuli ponajviše na onu kupljenu u lancima brze hrane, doktori savjetuju kako i hranu kod kuće nikada ne biste trebali pržiti u dubokome ulju. Hidrogenizirane masti imaju loš utjecaj na vaš ten, izazivaju upale i uzrokuju neujednačenu boju lica.

9. Suhomesnati proizvodi

Naresci i salame bogati su natrijem (solju), pa kao posljedicu imaju i zadržavanje vode u organizmu. Natečenost, naročito oko očiju, mogla bi biti posljedica pretjerane konzumacije, a može se riješiti promjenom prehrane.

10. Protein u prahu

Whey protein i ostali slični suplementi također mogu negativno utjecati na kožu. Utjecaj je sličan onome koji ima mlijeko; potiče otpuštanje inzulina i naprezanje gušterače, a jedna od negativnih posljedica je i rast količine hormona IGF-1 u organizmu, kaže dermatolog David Lortscher, koji ovakve suplemente strogo zabranjuje pacijentima.

Naslovnica Zdravlje