SD Dojavi
OSMRTNICE
PRETPLATA
PREMIUM
stdClass Object ( [id] => 220134 [title] => Hvata li i vas prosinački val tuge? Opustite se, savršen Božić postoji samo na filmu [alias] => hvata-li-i-vas-prosinacki-val-tuge-opustite-se-savrsen-bozic-postoji-samo-na-filmu [catid] => 267 [published] => 1 [introtext] => [fulltext] => Neke osobe tijekom blagdana, i to najčešće božićnih i novogodišnjih, “padaju” u stanje sniženog raspoloženja, potištenosti, napetosti, nervoze, tuge i usamljenosti, što se, ističe Jadranka Orehovec, profesorica psihologije u Psihološkom centru TESA, u zapadnoj kulturi naziva blagdanska tuga.

- Osoba osjeća neraspoloženje, nemir i napetost, može biti čangrizava i mrzovoljna, uz osjećaj smanjene energije i iscrpljenosti, smanjen je i interes za aktivnosti u kojima obično uživa: hobi, posao, socijalni odnosi, seks... No, blagdanske tuge su uglavnom blagog intenziteta i privremena stanja. Dobra je vijest da traju od nekoliko dana ili tjedana prije i nakon blagdana te nakon toga, kad se vrati rutina, prolaze - objašnjava prof. Orehovec.

Međutim, upozorava ona, kod nekih su osoba ti simptomi snažnije izraženi ili dugotrajniji i brojniji i nalik onima kod kliničke depresije - javlja se osjećaj praznine i snažne tuge, osjećaj beznadnosti i bezvrijednosti, neprikladan osjećaj krivnje, gubitak interesa, bezvoljnost, poremećaji spavanja ili apetita, tmurne i negativne misli o sebi, svijetu i drugima.

- Ukoliko su simptomi brojniji, izraženiji i traju dulje, svakodnevno kroz dva tjedna, te remete svakodnevno funkcioniranje (radno, obiteljsko, odnose) osoba treba potražiti pomoć stručnjaka. Depresija se može vrlo uspješno liječiti. Na žalost, većina depresivnih ne traži pomoć čime sebi još dodatno oteža stanje - poručuje prof. Orehovec.

Ističe i kako je američko istraživanje pokazalo kako su glavni uzroci blagdanskog stresa novčane brige, a oko toga više su se brinule osobe mlađe od 35 godina, a razlog, vjerojatno, treba tražiti u iskustvu i osobnim izvorima prihoda zbog kojih drugačije procjenjujemo značaj i stresnost ovakvih situacija.

- Povećani stres u prosincu rezultat je pritiska vremena, umora i iscrpljenosti zbog pojačanih obveza i aktivnosti, kao što su trčanja i gužvanja po dućanima, pakiranja darova, priprema bogatih trpeza. Stresna je i promjena rutine ukoliko idemo na put, boravimo kod rodbine, ako nam je puna kuća ili se zbog praznika događaju i promjene u organizaciji čuvanja djece.

U to doba česti su i obiteljski konflikti jer umjesto idiličnih očekivanja imamo problem uskladiti vlastite želje i potrebe s onima uže i šire obitelji, te većinom na kraju nitko nije zadovoljan.

Žene su posebno sklone zadovoljavati tuđe potrebe, te uzimaju manje vremena za sebe, pa im se ovaj period pretvori u maratonsko udovoljavanje potreba drugih zbog čega su na kraju ljute i na sebe i na njih, ili osjećaju krivnju jer tim obvezama i zahtjevima ne žongliraju uspješnije. Ili nastaju konflikti oko udovoljavanja želja djeci, koje su ponekad nerealne i financijski ih je teško zadovoljiti - objašnjava prof. Orehovec.

d.z., foto: shutterstock
Oduprimo se nerealnim očekivanjima

- Nerealistična očekivanja - idealizirane slike “savršenih“ prekrasnih i magičnih trenutaka kad se ispunjavaju želje, ostvaruju bliski i nezaboravni trenuci, mir i bezbrižnost slamaju se u realnosti koja je kaotična, puna konflikata, različitih želja i potreba, u kojom smo umorni, iscrpljeni i bez novca.

Koliko god sanjarili kako je blagdansko vrijeme period idile, bijeli snijeg nježno sipi, sjedimo uz kamin, pijuckamo topli čaj u zagrljaju dragog, djeca sretno razmataju poklone, ukrasi svjetlucaju.

No, u stvarnosti je vani bljuzga ili hladnoća, upali smo u gužvu u shopping centrima i čekamo u beskonačnim redovima u blagajni, računajući u glavi koliko smo potrošili i koliko ćemo dugo otplaćivati rate, djeca se dure nezadovoljna poklonima, a on gleda TV.

A sjajna sjećanja na blagdane iz djetinjstva dodatno oneraspoložuju jer ih je nemoguće “obnoviti i ponovno proživjeti“.
Strah od budućnosti

- Pritisak da budemo sretni - u ovo smo vrijeme obasipani porukama kako “trebamo slaviti, veseliti se i baciti u božićno raspoloženje“. No, za druge je to razdoblje u kojem se pojačano promišljaju o prošlosti, neugodnim i bolnim iskustvima ili neuspjesima, usamljenosti jer su izgubile blisku osobu, upravo su u procesu razvoda, samci i osobe bez obitelj, te se osjećaju nesigurno oko budućnosti.

Kod ovih je osoba njihovo unutarnje iskustvo u ovom periodu u još većem kontrastu sa sveopćim slavljenjem i sretnim ljudima ili koji tako izgledaju, pa se osoba može pitati “je li sa mnom sve u redu, svi se raduju i slave, a ja bih najradije sve skupa prespavala?“.

Još kad drugi kažu “daj nemoj nam sad kvarit ugođaj, opusti se” još je veći pritisak i osjećaj krivnje
Žene češće na udaru

Svatko od nas može doživjeti sniženo raspoloženje i povećan stres tijekom ovih perioda. No, čini se kako blagdanski stres više pogađa žene koje si uzimaju i manje vremena za sebe i opuštanje, osamljene i starije osobe koje postaju više svjesne “brzog prolaska vremena i života“, te žale za starim dobrim danima, osobe koje su doživjele gubitke i pate jer nema njihovih voljenih uz njih ili one koji se inače teže nose s pojačanim stresom ili imaju probleme raspoloženja.

Ne treba zanemariti i kapacitet osobe da se nosi s vlastitim neraspoloženjima. Oni koji imaju inače probleme s depresivnošću ovakva razdoblja mogu aktivirati ozbiljnije depresivno stanje, te su ranjiviji u ovom razdoblju - naglašava prof. Jadranka Orehovec


[video] => [gallery] => [extra_fields] => Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => blagdanska depresija [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [2] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) ) [extra_fields_search] => * [created] => 2013-12-09 12:50:24 [created_by] => 33 [created_by_alias] => [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2013-12-09 13:14:12 [modified_by] => 0 [publish_up] => 2013-12-09 12:47:00 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 0 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 4541 [params] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [enable_css] => 1 [jQueryHandling] => 1.8remote [backendJQueryHandling] => remote [userName] => 1 [userImage] => 1 [userDescription] => 1 [userURL] => 1 [userEmail] => 0 [userFeedLink] => 1 [userFeedIcon] => 1 [userItemCount] => 30 [userItemTitle] => 1 [userItemTitleLinked] => 1 [userItemDateCreated] => 1 [userItemImage] => 1 [userItemIntroText] => 1 [userItemCategory] => 1 [userItemTags] => 1 [userItemCommentsAnchor] => 1 [userItemReadMore] => 1 [userItemOCMPlugins] => 1 [authorsListLimit] => 61 [tagItemCount] => 61 [tagItemTitle] => 1 [tagItemTitleLinked] => 1 [tagItemDateCreated] => 1 [tagItemImage] => 1 [tagItemIntroText] => 1 [tagItemCategory] => 1 [tagItemReadMore] => 1 [tagItemExtraFields] => 1 [tagOrdering] => [tagFeedLink] => 1 [tagFeedIcon] => 1 [genericItemCount] => 61 [genericItemTitle] => 1 [genericItemTitleLinked] => 1 [genericItemDateCreated] => 1 [genericItemImage] => 1 [genericItemIntroText] => 1 [genericItemCategory] => 1 [genericItemReadMore] => 1 [genericItemExtraFields] => 1 [genericFeedLink] => 1 [genericFeedIcon] => 1 [instantArticlesLimit] => 100 [instantArticlesExtraField] => 87 [instantArticlesExtraFieldON] => 2 [instantArticlesCategoriesChildren] => 0 [instantArticlesTitle] => [instantArticlesDescription] => [mainTagCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 396 [2] => 383 [3] => 424 [4] => 250 [5] => 251 [6] => 452 [7] => 252 [8] => 477 [9] => 253 [10] => 254 [11] => 255 [12] => 483 [13] => 256 [14] => 300 [15] => 257 [16] => 258 [17] => 260 ) [relatedItemsCategoriesChildren] => 1 [mobileJsonCustomHomepage] => 0 [mobileJsonQuoteModule] => 0 [mobileJsonWeatherModule] => 0 [mobileJsonLimit] => [mobileJsonObituary] => 0 [mobileApi2Enabled] => 1 [mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles [mobileApi2ImagePrefix] => h [mobileApi2ImageSuffix] => 1280 [mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg [mobileApi2TagLimit] => 50 [mobileApi2TagOrdering] => publishUp [mobileApi2TagCategories] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101 [mobileApi2TagExcludeCategories] => Array ( [0] => 318 [1] => 323 [2] => 301 [3] => 406 [4] => 417 ) ) [mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328 ) [mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329 ) [mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327 ) [mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478 ) [mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494 ) ) [mobileApi2TagsSearchLimit] => 200 [mainFeedCategories] => Array ( [0] => 240 ) [feedLimit] => 50 [mostPopularFeedLimit] => 20 [feedItemImage] => 0 [feedImgSize] => S [feedItemIntroText] => 0 [feedTextWordLimit] => [feedItemFullText] => 1 [feedTextCharacterLimit] => 300 [feedItemSubtitle] => 1 [feedItemAuthor] => 0 [feedTtl] => 60 [feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija [feedItemTags] => 0 [feedItemVideo] => 0 [feedItemGallery] => 0 [feedItemAttachments] => 0 [feedBogusEmail] => [feedTopModules] => Array ( [0] => 105 ) [feedTopFbExcludeCategories] => Array ( [0] => 243 [1] => 353 [2] => 333 ) [introTextCleanup] => 0 [introTextCleanupExcludeTags] => [introTextCleanupTagAttr] => [fullTextCleanup] => 0 [fullTextCleanupExcludeTags] => [fullTextCleanupTagAttr] => [xssFiltering] => 0 [linkPopupWidth] => 900 [linkPopupHeight] => 600 [imagesQuality] => 100 [itemImageXS] => 100 [itemImageS] => 200 [itemImageM] => 400 [itemImageL] => 600 [itemImageXL] => 900 [itemImageGeneric] => 300 [catImageWidth] => 100 [catImageDefault] => 1 [userImageWidth] => 100 [userImageDefault] => 1 [commenterImgWidth] => 48 [onlineImageEditor] => sumopaint [imageTimestamp] => 0 [imageMemoryLimit] => [socialButtonCode] => [twitterUsername] => [facebookMetatags] => 1 [facebookImage] => Medium [comments] => 1 [commentsOrdering] => DESC [commentsLimit] => 10 [commentsFormPosition] => below [commentsPublishing] => 0 [commentsReporting] => 2 [commentsReportRecipient] => [inlineCommentsModeration] => 0 [gravatar] => 1 [antispam] => 0 [recaptchaForRegistered] => 1 [akismetForRegistered] => 1 [commentsFormNotes] => 1 [commentsFormNotesText] => [frontendEditing] => 1 [showImageTab] => 1 [showImageGalleryTab] => 1 [showVideoTab] => 1 [showExtraFieldsTab] => 1 [showAttachmentsTab] => 1 [showOCMPlugins] => 1 [sideBarDisplayFrontend] => 0 [staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr [siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr [sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr [lockingArticlesCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 424 [2] => 250 [3] => 251 [4] => 452 [5] => 252 [6] => 477 [7] => 253 [8] => 254 [9] => 255 [10] => 483 [11] => 256 [12] => 257 [13] => 258 [14] => 260 ) [lockingArticlesUnit] => YEAR [lockingArticlesQuantity] => 1 [photoGalleryExtraField] => 63 [photoGalleryExtraFieldON] => 2 [videoGalleryExtraField] => 67 [videoGalleryExtraFieldON] => 2 [tickerModules] => Array ( [0] => 408 [1] => 409 ) [gaEmail] => [mergeEditors] => 1 [sideBarDisplay] => 1 [attachmentsFolder] => [hideImportButton] => 0 [googleSearch] => 0 [googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer [OCMUserProfile] => 1 [OCMUserGroup] => 4 [redirect] => 101 [adminSearch] => simple [cookieDomain] => [gatherStatistics] => 1 [article_preview_ocm_category_id] => [taggingSystem] => 1 [lockTags] => 0 [showTagFilter] => 0 [ocmTagNorm] => 0 [ocmTagNormCase] => lower [ocmTagNormAdditionalReplacements] => [recaptcha_public_key] => marko_margeta [recaptcha_private_key] => zoey2013 [recaptcha_theme] => clean [recaptchaV2] => 1 [recaptchaOnRegistration] => 0 [akismetApiKey] => [stopForumSpam] => 0 [stopForumSpamApiKey] => [showItemsCounterAdmin] => 1 [showChildCatItems] => 1 [disableCompactOrdering] => 0 [metaDescLimit] => 150 [enforceSEFReplacements] => 0 [SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya [ocmSef] => 0 [ocmSefLabelCat] => content [ocmSefLabelTag] => tag [ocmSefLabelUser] => author [ocmSefLabelSearch] => search [ocmSefLabelDate] => date [ocmSefLabelItem] => 0 [ocmSefLabelItemCustomPrefix] => [ocmSefInsertItemId] => 1 [ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseItemTitleAlias] => 1 [ocmSefInsertCatId] => 1 [ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseCatTitleAlias] => 1 [show_page_heading] => 0 [categories] => Array ( [0] => 267 ) [exclude_from_group_by_subcategories] => 0 [menu-anchor_css] => nav__link [menu_text] => 1 [menu_show] => 0 [menu-meta_description] => Najnovija saznanja i savjeti za ljepotu. [menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, savjeti, trend, društvena mreža, život, zdravlje, moda, ljepota, viral [secure] => 0 [obituaries_portal] => 0 [page_title] => Ljepota [page_description] => SiteMeta Description [page_rights] => [robots] => [inheritFrom] => 0 [num_leading_items] => 2 [num_leading_columns] => 1 [leadingImgSize] => Large [num_primary_items] => 4 [num_primary_columns] => 2 [primaryImgSize] => Medium [num_secondary_items] => 4 [num_secondary_columns] => 1 [secondaryImgSize] => Small [num_links] => 4 [num_links_columns] => 1 [linksImgSize] => XSmall [catCatalogMode] => 0 [catFeaturedItems] => 1 [catOrdering] => publishUp [catPagination] => 2 [catPaginationResults] => 1 [catTitle] => 1 [catTitleItemCounter] => 1 [catDescription] => 1 [catImage] => 1 [catFeedLink] => 0 [catFeedIcon] => 0 [subCategories] => 1 [subCatColumns] => 2 [subCatTitle] => 1 [subCatTitleItemCounter] => 1 [subCatDescription] => 1 [subCatImage] => 1 [catItemTitle] => 1 [catItemTitleLinked] => 1 [catItemFeaturedNotice] => 0 [catItemAuthor] => 1 [catItemDateCreated] => 1 [catItemRating] => 0 [catItemImage] => 1 [catItemIntroText] => 1 [catItemExtraFields] => 0 [catItemHits] => 0 [catItemCategory] => 1 [catItemTags] => 1 [catItemAttachments] => 0 [catItemAttachmentsCounter] => 0 [catItemVideo] => 0 [catItemVideoAutoPlay] => 0 [catItemImageGallery] => 0 [catItemDateModified] => 0 [catItemReadMore] => 1 [catItemCommentsAnchor] => 1 [catItemOCMPlugins] => 1 [itemDateCreated] => 1 [itemTitle] => 1 [itemFeaturedNotice] => 1 [itemAuthor] => 1 [itemFontResizer] => 1 [itemPrintButton] => 0 [itemEmailButton] => 1 [itemSocialButton] => 1 [itemVideoAnchor] => 1 [itemImageGalleryAnchor] => 1 [itemCommentsAnchor] => 1 [itemRating] => 0 [itemImage] => 1 [itemImgSize] => Large [itemImageMainCaption] => 1 [itemImageMainCredits] => 1 [itemIntroText] => 0 [itemFullText] => 1 [itemExtraFields] => 1 [itemDateModified] => 1 [itemHits] => 0 [itemCategory] => 0 [itemTags] => 1 [itemAttachments] => 1 [itemAttachmentsCounter] => 1 [itemVideo] => 1 [itemVideoAutoPlay] => 0 [itemVideoCaption] => 1 [itemVideoCredits] => 1 [itemImageGallery] => 0 [itemNavigation] => 0 [itemComments] => 1 [itemTwitterButton] => 1 [itemFacebookButton] => 1 [itemGooglePlusOneButton] => 1 [itemAuthorBlock] => 0 [itemAuthorImage] => 0 [itemAuthorDescription] => 0 [itemAuthorURL] => 0 [itemAuthorEmail] => 0 [itemAuthorLatest] => 0 [itemAuthorLatestLimit] => 5 [itemRelated] => 1 [itemRelatedLimit] => 2 [itemRelatedTitle] => 1 [itemRelatedCategory] => 1 [itemRelatedImageSize] => Medium [itemRelatedIntrotext] => 0 [itemRelatedFulltext] => 0 [itemRelatedAuthor] => 0 [itemRelatedMedia] => 1 [itemRelatedImageGallery] => 1 [itemOCMPlugins] => 1 [recaptcha] => ) [initialized:protected] => 1 [separator] => . ) [metadesc] => [metadata] => robots= author= [metakey] => [plugins] => { "is_import_from_dnn": true, "incptvocmimagegalleryIGParameters": "default", "incptvocmimagegalleryocmIGposition": "OcmAfterDisplayContent", "incptvocmimagegalleryocmIGtheme": "CameraSlideshow", "incptvocmimagegalleryImages": [ "/Archive/images/2013/12/09/STIL/shutterstock_39663880.jpg" ], "incptvocmimagegalleryImageTitles": [ "" ], "incptvocmimagegalleryImageDescriptions": [ "" ], "incptvocmimagegalleryImageFocus": [ "50:50" ], "incptvocmimagegalleryImageDimensions": [ { "size0": "770x480" } ] } [language] => * [multi_author] => 0 [type_id] => 0 [category] => TableOCMCategory Object ( [id] => 267 [name] => Ljepota [alias] => ljepota [description] => [parent] => 254 [extraFieldsGroup] => 9 [published] => 1 [image] => [access] => 1 [ordering] => 9 [params] => {"inheritFrom":"254","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"} [trash] => 0 [plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""} [language] => * [container] => 0 [container_name] => [_tbl:protected] => #__ocm_categories [_tbl_key:protected] => id [_tbl_keys:protected] => Array ( [0] => id ) [_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object ( [name] => mysqli [serverType] => mysql [connection:protected] => mysqli Object ( [affected_rows] => 38 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 3 [host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.30 [server_version] => 50530 [stat] => Uptime: 7292397 Threads: 4 Questions: 1519412900 Slow queries: 4618716 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 110349565 [warning_count] => 0 ) [nameQuote:protected] => ` [nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00 [_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb [count:protected] => 56 [cursor:protected] => [debug:protected] => [limit:protected] => 0 [log:protected] => Array ( ) [timings:protected] => Array ( ) [callStacks:protected] => Array ( ) [offset:protected] => 0 [options:protected] => Array ( [driver] => mysqli_exabyte [host] => 127.0.0.1 [user] => proxy_user_front03 [password] => b3hX5DrKwjx6 [database] => sdproductiondb [prefix] => sk_ [select] => 1 [port] => 6033 [socket] => ) [sql:protected] => SELECT id, value, type FROM #__ocm_extra_fields ef WHERE ef.published = 1 [tablePrefix:protected] => sk_ [utf:protected] => 1 [utf8mb4:protected] => 1 [errorNum:protected] => 0 [errorMsg:protected] => [transactionDepth:protected] => 0 [disconnectHandlers:protected] => Array ( ) [ocmConfig] => Array ( ) ) [_trackAssets:protected] => [_rules:protected] => [_locked:protected] => [_autoincrement:protected] => 1 [_observers:protected] => JObserverUpdater Object ( [aliases:protected] => Array ( ) [observers:protected] => Array ( ) [doCallObservers:protected] => 1 ) [_columnAlias:protected] => Array ( ) [_jsonEncode:protected] => Array ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [year_lookup] => 0 [link] => /mozaik/ljepota ) [additional_categories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 296 [name] => Stil [alias] => stil [parent] => 260 [published] => 1 [trash] => 0 [link] => /sd-plus/stil ) ) [link] => /mozaik/ljepota/hvata-li-i-vas-prosinacki-val-tuge-opustite-se-savrsen-bozic-postoji-samo-na-filmu-220134 [printLink] => /mozaik/ljepota/hvata-li-i-vas-prosinacki-val-tuge-opustite-se-savrsen-bozic-postoji-samo-na-filmu-220134?tmpl=component&print=1 [tags] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 186430 [name] => blagdanskadepresija [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => blagdanskadepresija [link] => /tag/blagdanskadepresija ) [1] => stdClass Object ( [id] => 354600 [name] => depresija [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => depresija [link] => /tag/depresija ) [2] => stdClass Object ( [id] => 527191 [name] => blagdani [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => blagdani [link] => /tag/blagdani ) ) [imageXSmall] => [imageSmall] => [imageMedium] => [imageLarge] => [imageXLarge] => [extraFields] => stdClass Object ( [SuperscriptTitle] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => blagdanska depresija [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [premium_content] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) ) [attachments] => Array ( ) [cleanTitle] => Hvata li i vas prosinački val tuge? Opustite se, savršen Božić postoji samo na filmu [num_of_authors] => 0 [author] => Joomla\CMS\User\User Object ( [isRoot:protected] => [id] => [name] => [username] => [email] => [password] => [password_clear] => [block] => [sendEmail] => [registerDate] => [lastvisitDate] => [activation] => [params] => [groups] => Array ( ) [guest] => 1 [lastResetTime] => [resetCount] => [requireReset] => [_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( ) [initialized:protected] => [separator] => . ) [_authGroups:protected] => [_authLevels:protected] => [_authActions:protected] => [_errorMsg:protected] => [userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [link] => /autor/2024-05-10-16-55-32-33 [profile] => Joomla\CMS\Object\CMSObject Object ( [_errors:protected] => Array ( ) [gender] => ) [avatar] => /components/com_ocm/images/placeholder/user.png ) [numOfComments] => 0 [mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/images/2013/12/09/STIL/shutterstock_39663880.jpg [galleryCount] => 1 [hasImage] => 1 [mainImageAuthor] => [mainImageDesc] => [popup_gallery] => Array ( [0] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/images/2013/12/09/STIL/shutterstock_39663880.jpg [title] => ) ) [bgPosition] => [text] => {OCMSplitter}Neke osobe tijekom blagdana, i to najčešće božićnih i novogodišnjih, “padaju” u stanje sniženog raspoloženja, potištenosti, napetosti, nervoze, tuge i usamljenosti, što se, ističe Jadranka Orehovec, profesorica psihologije u Psihološkom centru TESA, u zapadnoj kulturi naziva blagdanska tuga.

- Osoba osjeća neraspoloženje, nemir i napetost, može biti čangrizava i mrzovoljna, uz osjećaj smanjene energije i iscrpljenosti, smanjen je i interes za aktivnosti u kojima obično uživa: hobi, posao, socijalni odnosi, seks... No, blagdanske tuge su uglavnom blagog intenziteta i privremena stanja. Dobra je vijest da traju od nekoliko dana ili tjedana prije i nakon blagdana te nakon toga, kad se vrati rutina, prolaze - objašnjava prof. Orehovec.

Međutim, upozorava ona, kod nekih su osoba ti simptomi snažnije izraženi ili dugotrajniji i brojniji i nalik onima kod kliničke depresije - javlja se osjećaj praznine i snažne tuge, osjećaj beznadnosti i bezvrijednosti, neprikladan osjećaj krivnje, gubitak interesa, bezvoljnost, poremećaji spavanja ili apetita, tmurne i negativne misli o sebi, svijetu i drugima.

- Ukoliko su simptomi brojniji, izraženiji i traju dulje, svakodnevno kroz dva tjedna, te remete svakodnevno funkcioniranje (radno, obiteljsko, odnose) osoba treba potražiti pomoć stručnjaka. Depresija se može vrlo uspješno liječiti. Na žalost, većina depresivnih ne traži pomoć čime sebi još dodatno oteža stanje - poručuje prof. Orehovec.

Ističe i kako je američko istraživanje pokazalo kako su glavni uzroci blagdanskog stresa novčane brige, a oko toga više su se brinule osobe mlađe od 35 godina, a razlog, vjerojatno, treba tražiti u iskustvu i osobnim izvorima prihoda zbog kojih drugačije procjenjujemo značaj i stresnost ovakvih situacija.

- Povećani stres u prosincu rezultat je pritiska vremena, umora i iscrpljenosti zbog pojačanih obveza i aktivnosti, kao što su trčanja i gužvanja po dućanima, pakiranja darova, priprema bogatih trpeza. Stresna je i promjena rutine ukoliko idemo na put, boravimo kod rodbine, ako nam je puna kuća ili se zbog praznika događaju i promjene u organizaciji čuvanja djece.

U to doba česti su i obiteljski konflikti jer umjesto idiličnih očekivanja imamo problem uskladiti vlastite želje i potrebe s onima uže i šire obitelji, te većinom na kraju nitko nije zadovoljan.

Žene su posebno sklone zadovoljavati tuđe potrebe, te uzimaju manje vremena za sebe, pa im se ovaj period pretvori u maratonsko udovoljavanje potreba drugih zbog čega su na kraju ljute i na sebe i na njih, ili osjećaju krivnju jer tim obvezama i zahtjevima ne žongliraju uspješnije. Ili nastaju konflikti oko udovoljavanja želja djeci, koje su ponekad nerealne i financijski ih je teško zadovoljiti - objašnjava prof. Orehovec.

d.z., foto: shutterstock
Oduprimo se nerealnim očekivanjima

- Nerealistična očekivanja - idealizirane slike “savršenih“ prekrasnih i magičnih trenutaka kad se ispunjavaju želje, ostvaruju bliski i nezaboravni trenuci, mir i bezbrižnost slamaju se u realnosti koja je kaotična, puna konflikata, različitih želja i potreba, u kojom smo umorni, iscrpljeni i bez novca.

Koliko god sanjarili kako je blagdansko vrijeme period idile, bijeli snijeg nježno sipi, sjedimo uz kamin, pijuckamo topli čaj u zagrljaju dragog, djeca sretno razmataju poklone, ukrasi svjetlucaju.

No, u stvarnosti je vani bljuzga ili hladnoća, upali smo u gužvu u shopping centrima i čekamo u beskonačnim redovima u blagajni, računajući u glavi koliko smo potrošili i koliko ćemo dugo otplaćivati rate, djeca se dure nezadovoljna poklonima, a on gleda TV.

A sjajna sjećanja na blagdane iz djetinjstva dodatno oneraspoložuju jer ih je nemoguće “obnoviti i ponovno proživjeti“.
Strah od budućnosti

- Pritisak da budemo sretni - u ovo smo vrijeme obasipani porukama kako “trebamo slaviti, veseliti se i baciti u božićno raspoloženje“. No, za druge je to razdoblje u kojem se pojačano promišljaju o prošlosti, neugodnim i bolnim iskustvima ili neuspjesima, usamljenosti jer su izgubile blisku osobu, upravo su u procesu razvoda, samci i osobe bez obitelj, te se osjećaju nesigurno oko budućnosti.

Kod ovih je osoba njihovo unutarnje iskustvo u ovom periodu u još većem kontrastu sa sveopćim slavljenjem i sretnim ljudima ili koji tako izgledaju, pa se osoba može pitati “je li sa mnom sve u redu, svi se raduju i slave, a ja bih najradije sve skupa prespavala?“.

Još kad drugi kažu “daj nemoj nam sad kvarit ugođaj, opusti se” još je veći pritisak i osjećaj krivnje
Žene češće na udaru

Svatko od nas može doživjeti sniženo raspoloženje i povećan stres tijekom ovih perioda. No, čini se kako blagdanski stres više pogađa žene koje si uzimaju i manje vremena za sebe i opuštanje, osamljene i starije osobe koje postaju više svjesne “brzog prolaska vremena i života“, te žale za starim dobrim danima, osobe koje su doživjele gubitke i pate jer nema njihovih voljenih uz njih ili one koji se inače teže nose s pojačanim stresom ili imaju probleme raspoloženja.

Ne treba zanemariti i kapacitet osobe da se nosi s vlastitim neraspoloženjima. Oni koji imaju inače probleme s depresivnošću ovakva razdoblja mogu aktivirati ozbiljnije depresivno stanje, te su ranjiviji u ovom razdoblju - naglašava prof. Jadranka Orehovec


[event] => stdClass Object ( [BeforeDisplay] => [AfterDisplay] => [AfterDisplayTitle] => [BeforeDisplayContent] => [AfterDisplayContent] => [OCMBeforeDisplay] => [OCMAfterDisplay] => [OCMAfterDisplayTitle] => [OCMBeforeDisplayContent] => [OCMAfterDisplayContent] =>

[OCMUserDisplay] => [OCMCommentsCounter] => [OCMCommentsBlock] => ) [jcfields] => Array ( ) [image] => [imageWidth] => 600 [comments] => Array ( ) [absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/ljepota/hvata-li-i-vas-prosinacki-val-tuge-opustite-se-savrsen-bozic-postoji-samo-na-filmu-220134 [emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=d0a060d8d8f904573e02bc5337ec1c7f4cab941e [twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Hvata+li+i+vas+prosina%C4%8Dki+val+tuge%3F+Opustite+se%2C+savr%C5%A1en+Bo%C5%BEi%C4%87+postoji+samo+na+filmu&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fljepota%2Fhvata-li-i-vas-prosinacki-val-tuge-opustite-se-savrsen-bozic-postoji-samo-na-filmu-220134 [socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fljepota%2Fhvata-li-i-vas-prosinacki-val-tuge-opustite-se-savrsen-bozic-postoji-samo-na-filmu-220134 )
Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => blagdanska depresija [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [2] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) )
StoryEditorOCM
Ljepotablagdanska depresija

Hvata li i vas prosinački val tuge? Opustite se, savršen Božić postoji samo na filmu

Piše PSD.
9. prosinca 2013. - 13:47
PREMIUM
Neke osobe tijekom blagdana, i to najčešće božićnih i novogodišnjih, “padaju” u stanje sniženog raspoloženja, potištenosti, napetosti, nervoze, tuge i usamljenosti, što se, ističe Jadranka Orehovec, profesorica psihologije u Psihološkom centru TESA, u zapadnoj kulturi naziva blagdanska tuga.

- Osoba osjeća neraspoloženje, nemir i napetost, može biti čangrizava i mrzovoljna, uz osjećaj smanjene energije i iscrpljenosti, smanjen je i interes za aktivnosti u kojima obično uživa: hobi, posao, socijalni odnosi, seks... No, blagdanske tuge su uglavnom blagog intenziteta i privremena stanja. Dobra je vijest da traju od nekoliko dana ili tjedana prije i nakon blagdana te nakon toga, kad se vrati rutina, prolaze - objašnjava prof. Orehovec.

Međutim, upozorava ona, kod nekih...
#BLAGDANSKADEPRESIJA#DEPRESIJA#BLAGDANI
Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
10. svibanj 2024 18:55