stdClass Object
(
[id] => 1367948
[title] => Želite li zdrav probavni sustav, ne zaboravite na ‘4K‘: ovo su namirnice koje djeluju čudotvorno, a evo kako ih jesti
[alias] => zelite-li-zdrav-probavni-sustav-ne-zaboravite-na-4k-ovo-su-namirnice-koje-djeluju-cudotvorno-a-evo-kako-ih-jesti
[catid] => 488
[published] => 1
[introtext] =>
[fulltext] =>
Jedna od stvari o kojima ne razmišljamo baš previše dok nas ne pritisne ljuta potreba je zdravlje probavnog sustava. Dok sve teče glatko, baš nas briga: tučemo po pečenome, suvome, ljutome i slatkome kao da sutra ne postoji, nalijevamo se kavom i alkoholnim pićima, preskačemo obroke ili ne prestajemo grickati, jedemo s nogu, jedemo nervozni, jedemo gotovo, jedemo prekasno... I sve to jednog dana dođe na naplatu.
Postoje, dakako, i nesretnici kojima je probava narušena unatoč tome što se hrane kao da im je gastroenterolog sastavio jelovnik, kao i oni koji jedu "ko tičica", a svejedno ih muče manje-više iste tegobe, kao i one koji su se prepoznali u gornjem opisu. Takvima je probava narušena zbog nekog zeznutog zdravstvenog stanja ili pak zbog stresa, koji je sve češće dežurni krivac za probleme s probavom, osobito otkad je dokazana veza između probavnog i živčanog sustava.
---
---
Možda ste i sami primijetili kako je ova tema iz godine u godinu sve aktualnija i da su se mnogi osvijestili po pitanju potrebe pomnog biranja namirnica, a jedan od onih koji su ponudili savjete po ovom pitanju je Tim Spector, britanski znanstvenik i profesor genetičke epidemiologije. Spector u svojoj aktualnoj knjizi "Spoon Fed" (hrvatski prijevod u izdanju Koncept izdavaštva nosi naslov "Što nam serviraju") razotkriva mitove vezane uz prehrambenu industriju i nudi najnovije dokaze znanosti o hrani i personaliziranoj prehrani, utjecaju prehrambenog okoliša te o važnosti mikrobioma.
Spector je također dosta aktivan na Instagramu, gdje na profilu kojim promovira svoj rad i svoj projekt ZOE posvećen istraživanju mikrobioma, a njegova najnovija objava privukla je puno pažnje jer na plastičan način objašnjava kako pomoći mikrobima u probavnom sustavu da se prilagode i radi za njegovu dobrobit, povod nam je za ovu priču.
---
---
Stručnjak u spomenutoj objavi objašnjava zašto je fermentirana hrana bitna za zdravlje probavnog sustava, prvenstveno crijeva, te uz link na rezultate studije objavljene na službenoj stranici američkog Nacionalnog centra za biotehnološke informacije, a koja podupire njegove tvrdnje, poručuje kako "uključivanje male porcije fermentirane hrane" u svakodnevnu prehranu "može pomoći u povećanju raznolikosti crijevnog mikrobioma".
U svojoj objavi Spector ističe važnost takozvana 4K za zdravlje crijeva te otkriva da ga je netko nedavno pitao koji je od ta "četiri K" – a to su kefir, kimchi, kombucha i kiseli kupus – najbolji.
"Kad je riječ o broju vrsta bakterija, čini se da među njima nema velike razlike pa je moj savjet sljedeći: uživajte u onima koje volite! Kao i kod većine stvari koje se tiču zdravlja crijeva, dobro je malo promiješati stvari, pa što više različitih vrsta fermentirane hrane volite, to vam više može koristiti", objašnjava stručnjak te nudi konkretne primjere, među kojima su dodavanje kefira u preljev za salatu ili pak kimchija i kiselog kupusa u sendviče.
---
---
"Oni kojima je kimchi previše ljut mogu ga pokušati sami napraviti s manje čilija ili umjesto njega mogu jesti kiseli kupus. Oni koje brine sadržaj soli u kiselom kupusu mogu se okrenuti kefiru, a oni koji ne jedu mliječne proizvode mogu pribjeći vodenom kefiru ili koristiti kombuchu. Ako ste poput mene i volite sve fermentirane stvari, uživajte dodajući ih gdje god možete", poručio je.
Na prošlogodišnjem predstavljanju svoje knjige u Hrvatskoj autor je otkrio kako u kućnoj radinosti rado fermentira različite namirnice te pritom voli isprobavati nove stvari. U njegovom hladnjaku i smočnici mogli biste pronaći mliječni i vodeni kefir, kombuchu koju radi sam, kiseli kupus, prirodno ukiseljene crvene paprike... Priznao je kako mu svaki eksperiment ne uspije savršeno, no da je većina onoga što fermentira kod kuće jako ukusno.
I tom prigodom kao i u nekim od objava na svom Instagramu Spector je naglasio važnost raznolikosti – puno je bolje, smatra stručnjak, jesti i piti po malo od različitih vrsta fermentiranih namirnica nego se držati samo jedne: birajući raznolike fermentirane namirnice, poručuje nam, unijet ćemo u organizam raznovrsnije sojeve korisnih mikroorganizama i tako još više obogatiti svoj mikrobiom.
---
---
Kako vam se ne bi dogodilo da prehranu svedete na sendviče s kiselim kupusom i salatu s preljevom od kefira, iskoristit ćemo priliku i podsjetiti kako je fermentiranih namirnica gotovo nesagledivo puno. Spomenimo samo neke: jogurt, sir, tofu, tempeh, miso, jabučni ocat, kiseli krastavci i drugo ukiseljeno povrće (ali samo ako je ukiseljeno na prirodan način, a ne samo pohranjeno u otopinu kojoj je dodan ocat), fermentirana pića poput piva i jabukovače, određeni suhomesnati proizvodi, proklijala zrna i sjemenke, kruh od kiselog tijesta...
Kako su vam vjerojatno već sasvim dobro poznate gotovo sve spomenute namirnice, osim onih koje su nam u posljednjih par desetljeća stigle iz azijske kuhinje, o jogurtu, siru, maslinama i pivu nećemo vam ništa savjetovati. Mogli bismo spomenuti gore navedeni Spectorov savjet da je dobro malo "prošarati", a ne se držati jedne stvari, i samo kratko reći nešto o egzotičnoj fermentiranoj hrani.
Kimchi je nešto nalik kiselom kupusu s puno začina ili možda bolje reći ukiseljenoj, jako začinjenoj salati od kupusa, mladog luka, ljutih papričica te u nekim verzijama mrkve i sličnog povrća koje se da lijepo naribati i ukiseliti sa svime navedenim. Osim što ga možete jesti kao salatu ili prilog mesnim i sličnim jelima, vrlo je popularan kao dodatak sendvičima, slanim palačinkama, tortiljama pa čak i pizzi.
---
---
Fermentirane proizvode od soje kao što su miso i tofu uključite u prehranu čak i ako ste zagriženi mesojed. Dajte im šansu, ima zaista jako puno dobrih recepata, recimo tofu možete marinirati pa pohati ili peći na grilu. Miso je jako zdrava pasta koja je baza ili dodatak za brojna jela japanske kuhinje – svakako kušajte miso juhu, možda vam je s njom najbolje početi, kao što biste u svijet tofua mogli najbezbolnije ući ako kušate dimljeni. Podsjetit će vas na dimsi. Od tofua, možda vam nije poznato, možete napraviti čak i cheesecake. Svakako, mogućnosti je jako puno, samo treba malo istražiti.
Spomenimo i da su mikroorganizmi sadržani u fermentiranim proizvodima osjetljivi na visoke temperature pa ćete puno više koristi imati od onih koje pojedete sirove: upravo zbog toga je kefir bolje dodati preljevu za salatu, kako Spector spominje, nego ga, recimo, a isto se odnosi i na druge fermentirane mliječne proizvode, iskoristiti kao preljev za vruće knedle ili kao dodatak varivu. Svakako je uputnije pojesti zdjelicu kiselog kupusa na salatu nego tanjur variva s kiselim kupusom, ali ponekad treba udovoljiti i nepcu... Uostalom, tekućinu u kojoj je bio kupus možete sačuvati i popiti ili dodati nekom drugom jelu, recimo salati od običnog kupusa, umjesto octa.
Za kraj smo ostavili još jedan zgodan savjet koji je stručnjak otkrio, jer je riječ o detalju koji mnogima vjerojatno promiče: prilikom kupnje valja pripaziti na fermentirane proizvode koji imaju dug vijek upotrebe, a ne stoje u hladnjaku. U slučaju takvih namirnica važno je provjeriti datum proizvodnje i kupiti što svježije, u protivnom se može dogoditi da mikroorganizmi sadržani u proizvodu više nisu aktivni pa će njihovo korisno djelovanje na mikrobiom biti manje blagotvorno ili će izostati.
[video] =>
[gallery] =>
[extra_fields] => Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => spasit će vas
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[5] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[6] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[8] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[9] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[10] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[11] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[12] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[13] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[14] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[15] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[16] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[17] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[26] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[27] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[28] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[29] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[30] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[31] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[32] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[33] => stdClass Object
(
[id] => 97
[name] => City Select
[value] => (0)
[type] => select
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 35
[alias] => CitySelect
)
[34] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
[35] => stdClass Object
(
[id] => 99
[name] => SD na licu mjesta
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 37
[alias] => SD_na_licu_mjesta
)
[36] => stdClass Object
(
[id] => 100
[name] => Important article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 38
[alias] => Important_article
)
)
[extra_fields_search] => spasit će vas 2 0 7378 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
[created] => 2024-02-28 15:56:27
[created_by] => 3242
[created_by_alias] =>
[checked_out] => 0
[checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00
[modified] => 2024-02-29 10:05:20
[modified_by] => 3242
[publish_up] => 2024-02-28 17:34:00
[publish_down] => 0000-00-00 00:00:00
[trash] => 0
[access] => 1
[ordering] => 0
[featured] => 1
[featured_ordering] => 0
[image_caption] =>
[image_credits] =>
[video_caption] =>
[video_credits] =>
[hits] => 0
[params] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[enable_css] => 1
[jQueryHandling] => 1.8remote
[backendJQueryHandling] => remote
[userName] => 1
[userImage] => 1
[userDescription] => 1
[userURL] => 1
[userEmail] => 0
[userFeedLink] => 1
[userFeedIcon] => 1
[userItemCount] => 30
[userItemTitle] => 1
[userItemTitleLinked] => 1
[userItemDateCreated] => 1
[userItemImage] => 1
[userItemIntroText] => 1
[userItemCategory] => 1
[userItemTags] => 1
[userItemCommentsAnchor] => 1
[userItemReadMore] => 1
[userItemOCMPlugins] => 1
[authorsListLimit] => 61
[tagItemCount] => 61
[tagItemTitle] => 1
[tagItemTitleLinked] => 1
[tagItemDateCreated] => 1
[tagItemImage] => 1
[tagItemIntroText] => 1
[tagItemCategory] => 1
[tagItemReadMore] => 1
[tagItemExtraFields] => 1
[tagOrdering] =>
[tagFeedLink] => 1
[tagFeedIcon] => 1
[genericItemCount] => 61
[genericItemTitle] => 1
[genericItemTitleLinked] => 1
[genericItemDateCreated] => 1
[genericItemImage] => 1
[genericItemIntroText] => 1
[genericItemCategory] => 1
[genericItemReadMore] => 1
[genericItemExtraFields] => 1
[genericFeedLink] => 1
[genericFeedIcon] => 1
[instantArticlesLimit] => 100
[instantArticlesExtraField] => 87
[instantArticlesExtraFieldON] => 2
[instantArticlesCategoriesChildren] => 0
[instantArticlesTitle] =>
[instantArticlesDescription] =>
[mainTagCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 396
[2] => 383
[3] => 424
[4] => 250
[5] => 251
[6] => 452
[7] => 252
[8] => 477
[9] => 253
[10] => 254
[11] => 255
[12] => 483
[13] => 256
[14] => 300
[15] => 257
[16] => 258
[17] => 260
)
[relatedItemsCategoriesChildren] => 1
[mobileJsonCustomHomepage] => 0
[mobileJsonQuoteModule] => 0
[mobileJsonWeatherModule] => 0
[mobileJsonLimit] =>
[mobileJsonObituary] => 0
[mobileApi2Enabled] => 1
[mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles
[mobileApi2ImagePrefix] => h
[mobileApi2ImageSuffix] => 1280
[mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg
[mobileApi2TagLimit] => 50
[mobileApi2TagOrdering] => publishUp
[mobileApi2TagCategories] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101
[mobileApi2TagExcludeCategories] => Array
(
[0] => 318
[1] => 323
[2] => 301
[3] => 406
[4] => 417
)
)
[mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328
)
[mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329
)
[mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327
)
[mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478
)
[mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494
)
)
[mobileApi2TagsSearchLimit] => 200
[mainFeedCategories] => Array
(
[0] => 240
)
[feedLimit] => 50
[mostPopularFeedLimit] => 20
[feedItemImage] => 0
[feedImgSize] => S
[feedItemIntroText] => 0
[feedTextWordLimit] =>
[feedItemFullText] => 1
[feedTextCharacterLimit] => 300
[feedItemSubtitle] => 1
[feedItemAuthor] => 0
[feedTtl] => 60
[feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija
[feedItemTags] => 0
[feedItemVideo] => 0
[feedItemGallery] => 0
[feedItemAttachments] => 0
[feedBogusEmail] =>
[feedTopModules] => Array
(
[0] => 105
)
[feedTopFbExcludeCategories] => Array
(
[0] => 243
[1] => 353
[2] => 333
)
[introTextCleanup] => 0
[introTextCleanupExcludeTags] =>
[introTextCleanupTagAttr] =>
[fullTextCleanup] => 0
[fullTextCleanupExcludeTags] =>
[fullTextCleanupTagAttr] =>
[xssFiltering] => 0
[linkPopupWidth] => 900
[linkPopupHeight] => 600
[imagesQuality] => 100
[itemImageXS] => 100
[itemImageS] => 200
[itemImageM] => 400
[itemImageL] => 600
[itemImageXL] => 900
[itemImageGeneric] => 300
[catImageWidth] => 100
[catImageDefault] => 1
[userImageWidth] => 100
[userImageDefault] => 1
[commenterImgWidth] => 48
[onlineImageEditor] => sumopaint
[imageTimestamp] => 0
[imageMemoryLimit] =>
[socialButtonCode] =>
[twitterUsername] =>
[facebookMetatags] => 1
[facebookImage] => Medium
[comments] => 1
[commentsOrdering] => DESC
[commentsLimit] => 10
[commentsFormPosition] => below
[commentsPublishing] => 0
[commentsReporting] => 2
[commentsReportRecipient] =>
[inlineCommentsModeration] => 0
[gravatar] => 1
[antispam] => 0
[recaptchaForRegistered] => 1
[akismetForRegistered] => 1
[commentsFormNotes] => 1
[commentsFormNotesText] =>
[frontendEditing] => 1
[showImageTab] => 1
[showImageGalleryTab] => 1
[showVideoTab] => 1
[showExtraFieldsTab] => 1
[showAttachmentsTab] => 1
[showOCMPlugins] => 1
[sideBarDisplayFrontend] => 0
[staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr
[siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr
[sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr
[lockingArticlesCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 424
[2] => 250
[3] => 251
[4] => 452
[5] => 252
[6] => 477
[7] => 253
[8] => 254
[9] => 255
[10] => 483
[11] => 256
[12] => 257
[13] => 258
[14] => 260
)
[lockingArticlesUnit] => YEAR
[lockingArticlesQuantity] => 1
[photoGalleryExtraField] => 63
[photoGalleryExtraFieldON] => 2
[videoGalleryExtraField] => 67
[videoGalleryExtraFieldON] => 2
[tickerModules] => Array
(
[0] => 408
[1] => 409
)
[gaEmail] =>
[mergeEditors] => 1
[sideBarDisplay] => 1
[attachmentsFolder] =>
[hideImportButton] => 0
[googleSearch] => 0
[googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer
[OCMUserProfile] => 1
[OCMUserGroup] => 4
[redirect] => 101
[adminSearch] => simple
[cookieDomain] =>
[gatherStatistics] => 1
[article_preview_ocm_category_id] =>
[taggingSystem] => 1
[lockTags] => 0
[showTagFilter] => 0
[ocmTagNorm] => 0
[ocmTagNormCase] => lower
[ocmTagNormAdditionalReplacements] =>
[recaptcha_public_key] => marko_margeta
[recaptcha_private_key] => zoey2013
[recaptcha_theme] => clean
[recaptchaV2] => 1
[recaptchaOnRegistration] => 0
[akismetApiKey] =>
[stopForumSpam] => 0
[stopForumSpamApiKey] =>
[showItemsCounterAdmin] => 1
[showChildCatItems] => 1
[disableCompactOrdering] => 0
[metaDescLimit] => 150
[enforceSEFReplacements] => 0
[SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya
[ocmSef] => 0
[ocmSefLabelCat] => content
[ocmSefLabelTag] => tag
[ocmSefLabelUser] => author
[ocmSefLabelSearch] => search
[ocmSefLabelDate] => date
[ocmSefLabelItem] => 0
[ocmSefLabelItemCustomPrefix] =>
[ocmSefInsertItemId] => 1
[ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseItemTitleAlias] => 1
[ocmSefInsertCatId] => 1
[ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseCatTitleAlias] => 1
[show_page_heading] => 0
[categories] => Array
(
[0] => 488
)
[exclude_from_group_by_subcategories] => 0
[getCategoryIdFromPath] => 0
[getFeedByRelatedModules] => 0
[theme] => default
[menu-anchor_css] => nav__link
[menu_text] => 1
[menu_show] => 1
[menu-meta_description] => Hrana
[menu-meta_keywords] => Hrana
[secure] => 0
[obituaries_portal] => 0
[page_title] => Spiza plus
[page_description] => SiteMeta Description
[page_rights] =>
[robots] =>
[inheritFrom] => 0
[num_leading_items] => 2
[num_leading_columns] => 1
[leadingImgSize] => Large
[num_primary_items] => 4
[num_primary_columns] => 2
[primaryImgSize] => Medium
[num_secondary_items] => 4
[num_secondary_columns] => 1
[secondaryImgSize] => Small
[num_links] => 4
[num_links_columns] => 1
[linksImgSize] => XSmall
[catCatalogMode] => 0
[catFeaturedItems] => 1
[catOrdering] => publishUp
[catPagination] => 2
[catPaginationResults] => 1
[catTitle] => 1
[catTitleItemCounter] => 1
[catDescription] => 1
[catImage] => 1
[catFeedLink] => 0
[catFeedIcon] => 0
[subCategories] => 1
[subCatColumns] => 2
[subCatTitle] => 1
[subCatTitleItemCounter] => 1
[subCatDescription] => 1
[subCatImage] => 1
[catItemTitle] => 1
[catItemTitleLinked] => 1
[catItemFeaturedNotice] => 0
[catItemAuthor] => 1
[catItemDateCreated] => 1
[catItemRating] => 0
[catItemImage] => 1
[catItemIntroText] => 1
[catItemExtraFields] => 0
[catItemHits] => 0
[catItemCategory] => 1
[catItemTags] => 1
[catItemAttachments] => 0
[catItemAttachmentsCounter] => 0
[catItemVideo] => 0
[catItemVideoAutoPlay] => 0
[catItemImageGallery] => 0
[catItemDateModified] => 0
[catItemReadMore] => 1
[catItemCommentsAnchor] => 1
[catItemOCMPlugins] => 1
[itemDateCreated] => 1
[itemTitle] => 1
[itemFeaturedNotice] => 1
[itemAuthor] => 1
[itemFontResizer] => 0
[itemPrintButton] => 0
[itemEmailButton] => 1
[itemSocialButton] => 1
[itemVideoAnchor] => 1
[itemImageGalleryAnchor] => 1
[itemCommentsAnchor] => 1
[itemRating] => 0
[itemImage] => 1
[itemImgSize] => Large
[itemImageMainCaption] => 1
[itemImageMainCredits] => 1
[itemIntroText] => 0
[itemFullText] => 1
[itemExtraFields] => 1
[itemDateModified] => 1
[itemHits] => 0
[itemCategory] => 0
[itemTags] => 1
[itemAttachments] => 1
[itemAttachmentsCounter] => 1
[itemVideo] => 1
[itemVideoAutoPlay] => 0
[itemVideoCaption] => 1
[itemVideoCredits] => 1
[itemImageGallery] => 0
[itemNavigation] => 0
[itemComments] => 1
[itemTwitterButton] => 1
[itemFacebookButton] => 1
[itemGooglePlusOneButton] => 1
[itemAuthorBlock] => 0
[itemAuthorImage] => 0
[itemAuthorDescription] => 0
[itemAuthorURL] => 1
[itemAuthorEmail] => 0
[itemAuthorLatest] => 0
[itemAuthorLatestLimit] => 5
[itemRelated] => 1
[itemRelatedLimit] => 2
[itemRelatedTitle] => 1
[itemRelatedCategory] => 1
[itemRelatedImageSize] => Medium
[itemRelatedIntrotext] => 0
[itemRelatedFulltext] => 0
[itemRelatedAuthor] => 0
[itemRelatedMedia] => 1
[itemRelatedImageGallery] => 1
[itemOCMPlugins] => 1
[recaptcha] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[metadesc] =>
[metadata] => robots=
author=
title=Želite li zdrav probavni sustav, ne zaboravite na '4K': ovo su namirnice koje djeluju čudotvorno, a evo kako ih jesti
page_title=Želite li zdrav probavni sustav, ne zaboravite na '4K': ovo su namirnice koje djeluju čudotvorno, a evo kako ih jesti
[metakey] => fermentirana hrana
[plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2024\/02\/28\/26672380.jpg","\/images\/slike\/2024\/02\/28\/26339496.jpg","\/images\/slike\/2024\/02\/28\/24411682.jpg","\/images\/slike\/2024\/02\/28\/26047599.jpg","\/images\/slike\/2024\/02\/28\/26672382.jpg","\/images\/slike\/2024\/02\/28\/26672376.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Shutterstock","Shutterstock","Shutterstock","Shutterstock","Shutterstock","Shutterstock"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["
Jeste li zadovoljni zdravljem svog probavnog sustava??<\/p>","
Kefir je jedna od \u010detiri osobito korisne namirnice za zdravlje crijeva, osim klasi\u010dnog mlije\u010dnog, u\u010dinkovit je i onaj od biljnog mlijeka<\/p>","
Kimchi je namirnica iz korejske kuhinje koja na Zapadu stje\u010de sve ve\u0107u popularnost<\/p>","
Kiseli kupus ne zovemo bez razloga\u00a0pravom likarijom...<\/p>","
Ukiseljeno povr\u0107e, ako je fermentirano, a ne samo uronjeno u kiselu otopinu, sjajan je izvor korisnih mikroorganizama<\/p>","
Dokazana je povezanost \u017eiv\u010danog i probavnog sustava, kao i utjecaj stresa na probavu<\/p>"],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:25","47:48","62:33","47:46","56:54","48:56"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1920x1371","hd_26672380_1920.jpg":"1920x1080","k_26672380_1280.jpg":"1280x1280","k_26672380_1024.jpg":"1024x1024","k_26672380_640.jpg":"640x640","k_26672380_480.jpg":"480x480","k_26672380_340.jpg":"340x340","k_26672380_220.jpg":"220x220","o_26672380_1280.jpg":"1280x914","o_26672380_1024.jpg":"1024x731","o_26672380_640.jpg":"640x457","o_26672380_480.jpg":"480x342","o_26672380_340.jpg":"340x242","o_26672380_220.jpg":"220x157","h_26672380_1280.jpg":"1280x854","h_26672380_1024.jpg":"1024x683","h_26672380_640.jpg":"640x427","h_26672380_480.jpg":"480x320","h_26672380_340.jpg":"340x227","h_26672380_220.jpg":"220x147","pp_26672380_1280.jpg":"1280x1628","pp_26672380_1024.jpg":"1024x1303","pp_26672380_640.jpg":"640x814","pp_26672380_480.jpg":"480x611","pp_26672380_340.jpg":"340x432","pp_26672380_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_26339496_1920.jpg":"1920x1080","k_26339496_1280.jpg":"1280x1280","k_26339496_1024.jpg":"1024x1024","k_26339496_640.jpg":"640x640","k_26339496_480.jpg":"480x480","k_26339496_340.jpg":"340x340","k_26339496_220.jpg":"220x220","o_26339496_1280.jpg":"1280x853","o_26339496_1024.jpg":"1024x682","o_26339496_640.jpg":"640x426","o_26339496_480.jpg":"480x320","o_26339496_340.jpg":"340x226","o_26339496_220.jpg":"220x146","h_26339496_1280.jpg":"1280x854","h_26339496_1024.jpg":"1024x683","h_26339496_640.jpg":"640x427","h_26339496_480.jpg":"480x320","h_26339496_340.jpg":"340x227","h_26339496_220.jpg":"220x147","pp_26339496_1280.jpg":"1280x1628","pp_26339496_1024.jpg":"1024x1303","pp_26339496_640.jpg":"640x814","pp_26339496_480.jpg":"480x611","pp_26339496_340.jpg":"340x432","pp_26339496_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1000x665","hd_24411682_1920.jpg":"1920x1080","k_24411682_1280.jpg":"1280x1280","k_24411682_1024.jpg":"1024x1024","k_24411682_640.jpg":"640x640","k_24411682_480.jpg":"480x480","k_24411682_340.jpg":"340x340","k_24411682_220.jpg":"220x220","o_24411682_1280.jpg":"1280x851","o_24411682_1024.jpg":"1024x680","o_24411682_640.jpg":"640x425","o_24411682_480.jpg":"480x319","o_24411682_340.jpg":"340x226","o_24411682_220.jpg":"220x146","h_24411682_1280.jpg":"1280x854","h_24411682_1024.jpg":"1024x683","h_24411682_640.jpg":"640x427","h_24411682_480.jpg":"480x320","h_24411682_340.jpg":"340x227","h_24411682_220.jpg":"220x147","pp_24411682_1280.jpg":"1280x1628","pp_24411682_1024.jpg":"1024x1303","pp_24411682_640.jpg":"640x814","pp_24411682_480.jpg":"480x611","pp_24411682_340.jpg":"340x432","pp_24411682_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1768","hd_26047599_1920.jpg":"1920x1080","k_26047599_1280.jpg":"1280x1280","k_26047599_1024.jpg":"1024x1024","k_26047599_640.jpg":"640x640","k_26047599_480.jpg":"480x480","k_26047599_340.jpg":"340x340","k_26047599_220.jpg":"220x220","o_26047599_1280.jpg":"1280x1178","o_26047599_1024.jpg":"1024x942","o_26047599_640.jpg":"640x589","o_26047599_480.jpg":"480x442","o_26047599_340.jpg":"340x313","o_26047599_220.jpg":"220x202","h_26047599_1280.jpg":"1280x854","h_26047599_1024.jpg":"1024x683","h_26047599_640.jpg":"640x427","h_26047599_480.jpg":"480x320","h_26047599_340.jpg":"340x227","h_26047599_220.jpg":"220x147","pp_26047599_1280.jpg":"1280x1628","pp_26047599_1024.jpg":"1024x1303","pp_26047599_640.jpg":"640x814","pp_26047599_480.jpg":"480x611","pp_26047599_340.jpg":"340x432","pp_26047599_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_26672382_1920.jpg":"1920x1080","k_26672382_1280.jpg":"1280x1280","k_26672382_1024.jpg":"1024x1024","k_26672382_640.jpg":"640x640","k_26672382_480.jpg":"480x480","k_26672382_340.jpg":"340x340","k_26672382_220.jpg":"220x220","o_26672382_1280.jpg":"1280x853","o_26672382_1024.jpg":"1024x682","o_26672382_640.jpg":"640x426","o_26672382_480.jpg":"480x320","o_26672382_340.jpg":"340x226","o_26672382_220.jpg":"220x146","h_26672382_1280.jpg":"1280x854","h_26672382_1024.jpg":"1024x683","h_26672382_640.jpg":"640x427","h_26672382_480.jpg":"480x320","h_26672382_340.jpg":"340x227","h_26672382_220.jpg":"220x147","pp_26672382_1280.jpg":"1280x1628","pp_26672382_1024.jpg":"1024x1303","pp_26672382_640.jpg":"640x814","pp_26672382_480.jpg":"480x611","pp_26672382_340.jpg":"340x432","pp_26672382_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_26672376_1920.jpg":"1920x1080","k_26672376_1280.jpg":"1280x1280","k_26672376_1024.jpg":"1024x1024","k_26672376_640.jpg":"640x640","k_26672376_480.jpg":"480x480","k_26672376_340.jpg":"340x340","k_26672376_220.jpg":"220x220","o_26672376_1280.jpg":"1280x853","o_26672376_1024.jpg":"1024x682","o_26672376_640.jpg":"640x426","o_26672376_480.jpg":"480x320","o_26672376_340.jpg":"340x226","o_26672376_220.jpg":"220x146","h_26672376_1280.jpg":"1280x854","h_26672376_1024.jpg":"1024x683","h_26672376_640.jpg":"640x427","h_26672376_480.jpg":"480x320","h_26672376_340.jpg":"340x227","h_26672376_220.jpg":"220x147","pp_26672376_1280.jpg":"1280x1628","pp_26672376_1024.jpg":"1024x1303","pp_26672376_640.jpg":"640x814","pp_26672376_480.jpg":"480x611","pp_26672376_340.jpg":"340x432","pp_26672376_220.jpg":"220x280"}],"incptvocmimagegalleryImageUseInGallery":["1","1","1","1","1","1"]}
[language] => *
[multi_author] => 0
[type_id] => 100
[category] => TableOCMCategory Object
(
[id] => 488
[name] => Spiza plus
[alias] => spiza-plus
[description] =>
[parent] => 483
[extraFieldsGroup] => 9
[published] => 1
[image] =>
[access] => 1
[ordering] => 5
[params] => {"inheritFrom":"483","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"0","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"1","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"1","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"1","itemRelatedLimit":"2","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"1","itemRelatedImageSize":"Medium","itemRelatedIntrotext":"0","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"1","itemRelatedImageGallery":"1","itemOCMPlugins":"1"}
[trash] => 0
[plugins] => {"customparams_created":"2018-11-16 09:18:21","customparams_modified":"2018-11-16 09:18:21","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""}
[language] => *
[container] => 0
[container_name] =>
[_tbl:protected] => #__ocm_categories
[_tbl_key:protected] => id
[_tbl_keys:protected] => Array
(
[0] => id
)
[_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
(
[name] => mysqli
[serverType] => mysql
[connection:protected] => mysqli Object
(
[affected_rows] => 1
[client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $
[client_version] => 50012
[connect_errno] => 0
[connect_error] =>
[errno] => 0
[error] =>
[error_list] => Array
(
)
[field_count] => 18
[host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP
[info] =>
[insert_id] => 0
[server_info] => 5.5.30
[server_version] => 50530
[stat] => Uptime: 8105173 Threads: 1 Questions: 1676646639 Slow queries: 4993072
[sqlstate] => 00000
[protocol_version] => 10
[thread_id] => 112381590
[warning_count] => 0
)
[nameQuote:protected] => `
[nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00
[_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb
[count:protected] => 58
[cursor:protected] =>
[debug:protected] =>
[limit:protected] => 0
[log:protected] => Array
(
)
[timings:protected] => Array
(
)
[callStacks:protected] => Array
(
)
[offset:protected] => 0
[options:protected] => Array
(
[driver] => mysqli_exabyte
[host] => 127.0.0.1
[user] => proxy_user_front02
[password] => b3hX5DrKwjx6
[database] => sdproductiondb
[prefix] => sk_
[select] => 1
[port] => 6033
[socket] =>
)
[sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object
(
[offset:protected] => 0
[limit:protected] => 0
[db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
*RECURSION*
[sql:protected] =>
[type:protected] => select
[element:protected] =>
[select:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => SELECT
[elements:protected] => Array
(
[0] => category.*
[1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container
[2] => container.name AS container_name
[3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item
)
[glue:protected] => ,
)
[delete:protected] =>
[update:protected] =>
[insert:protected] =>
[from:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => FROM
[elements:protected] => Array
(
[0] => `#__ocm_categories` AS `category`
)
[glue:protected] => ,
)
[join:protected] => Array
(
[0] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => LEFT JOIN
[elements:protected] => Array
(
[0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid
)
[glue:protected] => ,
)
[1] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => LEFT JOIN
[elements:protected] => Array
(
[0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID
)
[glue:protected] => ,
)
)
[set:protected] =>
[where:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => WHERE
[elements:protected] => Array
(
[0] => `category`.`id` = '240'
)
[glue:protected] => AND
)
[group:protected] =>
[having:protected] =>
[columns:protected] =>
[values:protected] =>
[order:protected] =>
[autoIncrementField:protected] =>
[call:protected] =>
[exec:protected] =>
[union:protected] =>
[unionAll:protected] =>
[selectRowNumber:protected] =>
)
[tablePrefix:protected] => sk_
[utf:protected] => 1
[utf8mb4:protected] => 1
[errorNum:protected] => 0
[errorMsg:protected] =>
[transactionDepth:protected] => 0
[disconnectHandlers:protected] => Array
(
)
[ocmConfig] => Array
(
)
)
[_trackAssets:protected] =>
[_rules:protected] =>
[_locked:protected] =>
[_autoincrement:protected] => 1
[_observers:protected] => JObserverUpdater Object
(
[aliases:protected] => Array
(
)
[observers:protected] => Array
(
)
[doCallObservers:protected] => 1
)
[_columnAlias:protected] => Array
(
)
[_jsonEncode:protected] => Array
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[year_lookup] => 0
[link] => /mozaik/spiza/spiza-plus
)
[additional_categories] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 482
[name] => Premium
[alias] => premium
[parent] => 240
[published] => 1
[trash] => 0
[link] => /vinski-podrum-stari/sponzori
)
[1] => stdClass Object
(
[id] => 488
[name] => Spiza plus
[alias] => spiza-plus
[parent] => 483
[published] => 1
[trash] => 0
[link] => /mozaik/spiza/spiza-plus
)
)
[link] => /mozaik/spiza/spiza-plus/zelite-li-zdrav-probavni-sustav-ne-zaboravite-na-4k-ovo-su-namirnice-koje-djeluju-cudotvorno-a-evo-kako-ih-jesti-1367948
[printLink] => /mozaik/spiza/spiza-plus/zelite-li-zdrav-probavni-sustav-ne-zaboravite-na-4k-ovo-su-namirnice-koje-djeluju-cudotvorno-a-evo-kako-ih-jesti-1367948?tmpl=component&print=1
[tags] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 651731
[name] => fermentirana hrana
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 2021-10-04 18:14:28
[main_article_id] => 0
[alias] => fermentirana-hrana
[link] => /tag/fermentirana-hrana
)
)
[imageXSmall] =>
[imageSmall] =>
[imageMedium] =>
[imageLarge] =>
[imageXLarge] =>
[extraFields] => stdClass Object
(
[SuperscriptTitle] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => spasit će vas
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[contains_infographic] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[Withoutads] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[Photo_gallery] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[promo] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[contains_video] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[premium_content] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[exclude_comments] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[open_link_in_new_window] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[no_index] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[no_cache] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[related_on_bottom] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[live_button] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[instant_articles] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[s_preporucuje] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[s_voli] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[layout_with_three_photos] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[gallery_in_the_article] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[required_views] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[fullhd_image] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[CitySelect] => stdClass Object
(
[id] => 97
[name] => City Select
[value] => (0)
[type] => select
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 35
[alias] => CitySelect
)
[paid_article] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
[SD_na_licu_mjesta] => stdClass Object
(
[id] => 99
[name] => SD na licu mjesta
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 37
[alias] => SD_na_licu_mjesta
)
[Important_article] => stdClass Object
(
[id] => 100
[name] => Important article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 38
[alias] => Important_article
)
)
[attachments] => Array
(
)
[cleanTitle] => Želite li zdrav probavni sustav, ne zaboravite na ‘4K‘: ovo su namirnice koje djeluju čudotvorno, a evo kako ih jesti
[num_of_authors] => 0
[author] => Joomla\CMS\User\User Object
(
[isRoot:protected] =>
[id] => 3242
[name] => Tea Sumić Miletić
[username] => tea.sumic
[email] => tea.sumic@slobodnadalmacija.hr
[password] => $2y$10$KFHqP694ipYnFwy9WRCFzuHPf2MJ51KZAfr7Pd0b2WbTCCs5s1Om.
[password_clear] =>
[block] => 0
[sendEmail] => 0
[registerDate] => 0000-00-00 00:00:00
[lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00
[activation] =>
[params] => {"admin_style":"","admin_language":"","language":"","editor":"","timezone":""}
[groups] => Array
(
[3] => 3
)
[guest] => 0
[lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00
[resetCount] => 0
[requireReset] => 0
[_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[admin_style] =>
[admin_language] =>
[language] =>
[editor] =>
[timezone] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[_authGroups:protected] =>
[_authLevels:protected] =>
[_authActions:protected] =>
[_errorMsg:protected] =>
[userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[otpKey] =>
[otep] =>
[link] => /autor/tea-sumic-miletic-3242
[profile] => stdClass Object
(
[id] => 1757
[gender] => m
[description] =>
[image] =>
[url] =>
[group] => 0
[plugins] => {"customparams_author_school":"","customparams_author_title":"","customparams_author_title_categoryid":"28","customparams_fb_link":"","customparams_tw_link":""}
)
[avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/a8969c4b53c0b1333ee04669632693e6?s=100&default=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png
)
[numOfComments] => 0
[mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2024/02/28/26672380.jpg
[galleryCount] => 6
[hasImage] => 1
[mainImageAuthor] => Shutterstock
[mainImageDesc] =>
Jeste li zadovoljni zdravljem svog probavnog sustava??
[popup_gallery] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2024/02/28/26672380.jpg
[title] =>
Jeste li zadovoljni zdravljem svog probavnog sustava??
Shutterstock
)
[1] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2024/02/28/26339496.jpg
[title] =>
Kefir je jedna od četiri osobito korisne namirnice za zdravlje crijeva, osim klasičnog mliječnog, učinkovit je i onaj od biljnog mlijeka
Shutterstock
)
[2] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2024/02/28/24411682.jpg
[title] =>
Kimchi je namirnica iz korejske kuhinje koja na Zapadu stječe sve veću popularnost
Shutterstock
)
[3] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2024/02/28/26047599.jpg
[title] =>
Kiseli kupus ne zovemo bez razloga pravom likarijom...
Shutterstock
)
[4] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2024/02/28/26672382.jpg
[title] =>
Ukiseljeno povrće, ako je fermentirano, a ne samo uronjeno u kiselu otopinu, sjajan je izvor korisnih mikroorganizama
Shutterstock
)
[5] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2024/02/28/26672376.jpg
[title] =>
Dokazana je povezanost živčanog i probavnog sustava, kao i utjecaj stresa na probavu
Shutterstock
)
)
[bgPosition] =>
[text] => {OCMSplitter}
Jedna od stvari o kojima ne razmišljamo baš previše dok nas ne pritisne ljuta potreba je zdravlje probavnog sustava. Dok sve teče glatko, baš nas briga: tučemo po pečenome, suvome, ljutome i slatkome kao da sutra ne postoji, nalijevamo se kavom i alkoholnim pićima, preskačemo obroke ili ne prestajemo grickati, jedemo s nogu, jedemo nervozni, jedemo gotovo, jedemo prekasno... I sve to jednog dana dođe na naplatu.
Postoje, dakako, i nesretnici kojima je probava narušena unatoč tome što se hrane kao da im je gastroenterolog sastavio jelovnik, kao i oni koji jedu "ko tičica", a svejedno ih muče manje-više iste tegobe, kao i one koji su se prepoznali u gornjem opisu. Takvima je probava narušena zbog nekog zeznutog zdravstvenog stanja ili pak zbog stresa, koji je sve češće dežurni krivac za probleme s probavom, osobito otkad je dokazana veza između probavnog i živčanog sustava.
---
---
Možda ste i sami primijetili kako je ova tema iz godine u godinu sve aktualnija i da su se mnogi osvijestili po pitanju potrebe pomnog biranja namirnica, a jedan od onih koji su ponudili savjete po ovom pitanju je Tim Spector, britanski znanstvenik i profesor genetičke epidemiologije. Spector u svojoj aktualnoj knjizi "Spoon Fed" (hrvatski prijevod u izdanju Koncept izdavaštva nosi naslov "Što nam serviraju") razotkriva mitove vezane uz prehrambenu industriju i nudi najnovije dokaze znanosti o hrani i personaliziranoj prehrani, utjecaju prehrambenog okoliša te o važnosti mikrobioma.
Spector je također dosta aktivan na Instagramu, gdje na profilu kojim promovira svoj rad i svoj projekt ZOE posvećen istraživanju mikrobioma, a njegova najnovija objava privukla je puno pažnje jer na plastičan način objašnjava kako pomoći mikrobima u probavnom sustavu da se prilagode i radi za njegovu dobrobit, povod nam je za ovu priču.
---
---
Stručnjak u spomenutoj objavi objašnjava zašto je fermentirana hrana bitna za zdravlje probavnog sustava, prvenstveno crijeva, te uz link na rezultate studije objavljene na službenoj stranici američkog Nacionalnog centra za biotehnološke informacije, a koja podupire njegove tvrdnje, poručuje kako "uključivanje male porcije fermentirane hrane" u svakodnevnu prehranu "može pomoći u povećanju raznolikosti crijevnog mikrobioma".
U svojoj objavi Spector ističe važnost takozvana 4K za zdravlje crijeva te otkriva da ga je netko nedavno pitao koji je od ta "četiri K" – a to su kefir, kimchi, kombucha i kiseli kupus – najbolji.
"Kad je riječ o broju vrsta bakterija, čini se da među njima nema velike razlike pa je moj savjet sljedeći: uživajte u onima koje volite! Kao i kod većine stvari koje se tiču zdravlja crijeva, dobro je malo promiješati stvari, pa što više različitih vrsta fermentirane hrane volite, to vam više može koristiti", objašnjava stručnjak te nudi konkretne primjere, među kojima su dodavanje kefira u preljev za salatu ili pak kimchija i kiselog kupusa u sendviče.
---
---
"Oni kojima je kimchi previše ljut mogu ga pokušati sami napraviti s manje čilija ili umjesto njega mogu jesti kiseli kupus. Oni koje brine sadržaj soli u kiselom kupusu mogu se okrenuti kefiru, a oni koji ne jedu mliječne proizvode mogu pribjeći vodenom kefiru ili koristiti kombuchu. Ako ste poput mene i volite sve fermentirane stvari, uživajte dodajući ih gdje god možete", poručio je.
Na prošlogodišnjem predstavljanju svoje knjige u Hrvatskoj autor je otkrio kako u kućnoj radinosti rado fermentira različite namirnice te pritom voli isprobavati nove stvari. U njegovom hladnjaku i smočnici mogli biste pronaći mliječni i vodeni kefir, kombuchu koju radi sam, kiseli kupus, prirodno ukiseljene crvene paprike... Priznao je kako mu svaki eksperiment ne uspije savršeno, no da je većina onoga što fermentira kod kuće jako ukusno.
I tom prigodom kao i u nekim od objava na svom Instagramu Spector je naglasio važnost raznolikosti – puno je bolje, smatra stručnjak, jesti i piti po malo od različitih vrsta fermentiranih namirnica nego se držati samo jedne: birajući raznolike fermentirane namirnice, poručuje nam, unijet ćemo u organizam raznovrsnije sojeve korisnih mikroorganizama i tako još više obogatiti svoj mikrobiom.
---
---
Kako vam se ne bi dogodilo da prehranu svedete na sendviče s kiselim kupusom i salatu s preljevom od kefira, iskoristit ćemo priliku i podsjetiti kako je fermentiranih namirnica gotovo nesagledivo puno. Spomenimo samo neke: jogurt, sir, tofu, tempeh, miso, jabučni ocat, kiseli krastavci i drugo ukiseljeno povrće (ali samo ako je ukiseljeno na prirodan način, a ne samo pohranjeno u otopinu kojoj je dodan ocat), fermentirana pića poput piva i jabukovače, određeni suhomesnati proizvodi, proklijala zrna i sjemenke, kruh od kiselog tijesta...
Kako su vam vjerojatno već sasvim dobro poznate gotovo sve spomenute namirnice, osim onih koje su nam u posljednjih par desetljeća stigle iz azijske kuhinje, o jogurtu, siru, maslinama i pivu nećemo vam ništa savjetovati. Mogli bismo spomenuti gore navedeni Spectorov savjet da je dobro malo "prošarati", a ne se držati jedne stvari, i samo kratko reći nešto o egzotičnoj fermentiranoj hrani.
Kimchi je nešto nalik kiselom kupusu s puno začina ili možda bolje reći ukiseljenoj, jako začinjenoj salati od kupusa, mladog luka, ljutih papričica te u nekim verzijama mrkve i sličnog povrća koje se da lijepo naribati i ukiseliti sa svime navedenim. Osim što ga možete jesti kao salatu ili prilog mesnim i sličnim jelima, vrlo je popularan kao dodatak sendvičima, slanim palačinkama, tortiljama pa čak i pizzi.
---
---
Fermentirane proizvode od soje kao što su miso i tofu uključite u prehranu čak i ako ste zagriženi mesojed. Dajte im šansu, ima zaista jako puno dobrih recepata, recimo tofu možete marinirati pa pohati ili peći na grilu. Miso je jako zdrava pasta koja je baza ili dodatak za brojna jela japanske kuhinje – svakako kušajte miso juhu, možda vam je s njom najbolje početi, kao što biste u svijet tofua mogli najbezbolnije ući ako kušate dimljeni. Podsjetit će vas na dimsi. Od tofua, možda vam nije poznato, možete napraviti čak i cheesecake. Svakako, mogućnosti je jako puno, samo treba malo istražiti.
Spomenimo i da su mikroorganizmi sadržani u fermentiranim proizvodima osjetljivi na visoke temperature pa ćete puno više koristi imati od onih koje pojedete sirove: upravo zbog toga je kefir bolje dodati preljevu za salatu, kako Spector spominje, nego ga, recimo, a isto se odnosi i na druge fermentirane mliječne proizvode, iskoristiti kao preljev za vruće knedle ili kao dodatak varivu. Svakako je uputnije pojesti zdjelicu kiselog kupusa na salatu nego tanjur variva s kiselim kupusom, ali ponekad treba udovoljiti i nepcu... Uostalom, tekućinu u kojoj je bio kupus možete sačuvati i popiti ili dodati nekom drugom jelu, recimo salati od običnog kupusa, umjesto octa.
Za kraj smo ostavili još jedan zgodan savjet koji je stručnjak otkrio, jer je riječ o detalju koji mnogima vjerojatno promiče: prilikom kupnje valja pripaziti na fermentirane proizvode koji imaju dug vijek upotrebe, a ne stoje u hladnjaku. U slučaju takvih namirnica važno je provjeriti datum proizvodnje i kupiti što svježije, u protivnom se može dogoditi da mikroorganizmi sadržani u proizvodu više nisu aktivni pa će njihovo korisno djelovanje na mikrobiom biti manje blagotvorno ili će izostati.
[event] => stdClass Object
(
[BeforeDisplay] =>
[AfterDisplay] =>
[AfterDisplayTitle] =>
[BeforeDisplayContent] =>
[AfterDisplayContent] =>
[OCMBeforeDisplay] =>
[OCMAfterDisplay] =>
[OCMAfterDisplayTitle] =>
[OCMBeforeDisplayContent] =>
[OCMAfterDisplayContent] =>
Shutterstock
Jeste li zadovoljni zdravljem svog probavnog sustava??
Shutterstock
Kefir je jedna od četiri osobito korisne namirnice za zdravlje crijeva, osim klasičnog mliječnog, učinkovit je i onaj od biljnog mlijeka
Shutterstock
Kimchi je namirnica iz korejske kuhinje koja na Zapadu stječe sve veću popularnost
Shutterstock
Kiseli kupus ne zovemo bez razloga pravom likarijom...
Shutterstock
Ukiseljeno povrće, ako je fermentirano, a ne samo uronjeno u kiselu otopinu, sjajan je izvor korisnih mikroorganizama
Shutterstock
Dokazana je povezanost živčanog i probavnog sustava, kao i utjecaj stresa na probavu
[OCMUserDisplay] =>
[OCMCommentsCounter] =>
[OCMCommentsBlock] =>
)
[jcfields] => Array
(
)
[image] =>
[imageWidth] => 600
[comments] => Array
(
)
[absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/spiza/spiza-plus/zelite-li-zdrav-probavni-sustav-ne-zaboravite-na-4k-ovo-su-namirnice-koje-djeluju-cudotvorno-a-evo-kako-ih-jesti-1367948
[emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=deb127aa0ad5c210c35ec6338cad455f36edf100
[twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=%C5%BDelite+li+zdrav+probavni+sustav%2C+ne+zaboravite+na+%E2%80%984K%E2%80%98%3A+ovo+su+namirnice+koje+djeluju+%C4%8Dudotvorno%2C+a+evo+kako+ih+jesti&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fspiza%2Fspiza-plus%2Fzelite-li-zdrav-probavni-sustav-ne-zaboravite-na-4k-ovo-su-namirnice-koje-djeluju-cudotvorno-a-evo-kako-ih-jesti-1367948
[socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fspiza%2Fspiza-plus%2Fzelite-li-zdrav-probavni-sustav-ne-zaboravite-na-4k-ovo-su-namirnice-koje-djeluju-cudotvorno-a-evo-kako-ih-jesti-1367948
)
Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => spasit će vas
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[5] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[6] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[8] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[9] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[10] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[11] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[12] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[13] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[14] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[15] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[16] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[17] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[26] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[27] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[28] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[29] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[30] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[31] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[32] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[33] => stdClass Object
(
[id] => 97
[name] => City Select
[value] => (0)
[type] => select
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 35
[alias] => CitySelect
)
[34] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
[35] => stdClass Object
(
[id] => 99
[name] => SD na licu mjesta
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 37
[alias] => SD_na_licu_mjesta
)
[36] => stdClass Object
(
[id] => 100
[name] => Important article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 38
[alias] => Important_article
)
)
19. svibanj 2024 05:16
