stdClass Object
(
[id] => 620612
[title] => Bila je prikovana za postelju, svladavao bi ju umor i dok bi sjedila: nakon užasne dijagnoze, ova je liječnica uspjela olakšati simpome jednom promjenom; 'Treba osvijestiti važnost toga...'
[alias] => bila-je-prikovana-za-postelju-svladavao-bi-ju-umor-i-dok-bi-sjedila-nakon-uzasne-dijagnoze-ova-je-lijecnica-uspjela-olaksati-simpome-jednom-promjenom-39-treba-osvijestiti-vaznost-toga-39
[catid] => 265
[published] => 1
[introtext] =>
[fulltext] =>
Zdrav način života može imati značajan utjecaj na naše raspoloženje, no premalo smo svjesni da je prehrana ipak od najveće važnosti za zdravlje.
Ljudi koji imaju određene bolesti trebali bi itekako osvijestiti činjenicu da promjena načina života značajno utječe na zdravlje i stanje bolesti, tvrdi. prof. dr. Terry Wahls, liječnica funkcionalne medicine na Sveučilištu Iowa, koja je i sama oboljela od progresivne multiple skleroze i kreirala vlastiti protokol za ublažavanje bolesti.
Ona je vlastitim dramatičnim iskustvom posvjedočila što je sve poduzimala nakon što joj je dijagnosticirana multipla skleroza (bolest koja pogađa velik broj ljudi i za koju za sada nema učinkovitog lijeka) i kako je od potpune vezanosti za krevet došla u stanje da opet može voziti bicikl i živjeti punim životom.
Terry je imala mnogo zdravstvenih problema 2004. godine kada je imala samo 45 godina. Osjećala je slabost u lijevoj nozi, imala je nenormalnu spinalnu tekućinu, leziju leđne moždine i oslabljen vid. Dijagnosticirana joj je multipla skleroza, autoimuna upalna kronična bolest središnjeg živčanog sustava.
Simptomi bolesti uključuju slabost mišića, probleme s ravnotežom, utrnulost, umor, probleme s mjehurom i crijevima, nerazgovjetan govor i probleme s fokusiranjem i pamćenjem. Bolest je u Terrynu slučaju brzo napredovala, njezino zdravlje se značajno pogoršalo. Samo tri godine nakon dijagnoze, Terry je završila u invalidskim kolicima. Njezino liječenje multiple skleroze odvijalo se prema standardnom medicinskom postupku.
Imala je alopatski i farmaceutski tretman, a bila je spremna isprobati i najnovije dostupne metode liječenja multiple skleroze. Došla je do točke kad je bila gotovo cijelo vrijeme vezana za krevet. Zbog svoje slabosti nije mogla sjediti više od deset minuta, uz intenzivan umor.
Promjena prehrane
Sve je to dovelo do toga da je Terry počela tražiti alternativne tretmane i prakticirati pravilnu prehranu. Počela je istraživati. Iskušavajući prirodne metode, shvatila je da prehrana, tjelovježba i okoliš igraju veliku ulogu u napredovanju bolesti. Saznala je da ljudski mikrobiom, što je uobičajeni naziv za organizme u našem tijelu, ima veliki utjecaj na zdravlje i imunološki sustav, posebno na mikrobiom crijeva.
Otkrila je da sva prerađena hrana, šećer i žitarice doprinose lošoj flori crijeva, što zauzvrat ima snažan učinak na slabije zdravlje i raspoloženje. Shvatila je da se njezina prehrana treba temeljiti na svježoj i cjelovitoj prehrani. Izbacila je sve nezdrave namirnice i zamijenila ih uravnoteženom i nutritivno kvalitetnijim sastojcima koje je podijelila u devet manjih dnevnih obroka. Izbor zdravih namirnica imao je pozitivan utjecaj na zdrav mikrobiom.
Drugo ključno područje na koje je Terry obratila pažnju bilo je zdravlje njezina mozga, koje je posebno trebala istražiti. Zanimalo ju je koji su vitamini, minerali, proteini i antioksidansi potrebni njezinu mozgu za normalno funkcioniranje. Konkretnom prehranom osigurala je najbolje sastojke za svoj mozak. Također je prakticirala neke tehnike i aktivnosti koje su joj trebale olakšati opuštanje i uspješnije suočavanje sa stresom.
Ovim promjenama Terry je dramatično poboljšala svoj životni stil, a isto tako i svoje zdravlje i raspoloženje. Poboljšala je svoju kvalitetu života do te mjere da je mogla i voziti bicikl. Od prikovanosti za postelju, došla je do toga da može aktivno uživati u životu. Nisu je više ograničavali slabost i bol. To ju je toliko nadahnulo da razvila svoj protokol protiv multiple skleroze. Specifičnom dijetom osigurala je svom mozgu ono što mu je potrebno za normalno funkcioniranje. Terryna dijeta uključuje devet obroka dnevno, a sastoji se od povrća, omega-3 masnih kiselina životinjskog porijekla i morskih algi.
Terryna dijeta
Terryna dijeta sadrži mnogo tamno zelenog lisnatog povrća kao što su blitva, kelj, špinat, lišće crvene repe i potočarka. Dijeta također uključuje povrće bogato sumporom, poput brokule, cvjetače, kelja pupčara, kupusa i rotkvice. Dijeta također uključuje mnogo povrća i voća u bojama poput mrkve, cikle i bobičastog voća.
Proteini u Terrynoj prehrani su životinjskog i biljnog porijekla. Jela je samo male količine mesa (stoke hranjene travom) i hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama kao što su divlji losos, pastrva i srdele. Terry se potpuno odrekla rafiniranog šećera, prerađene hrane, uključujući žitarice i tjesteninu.
Ova dijeta poboljšala je kvalitetu Terryna života i života mnogih ljudi koji su imali multiplu sklerozu. Terry kaže da ova vrsta prehrane ne može izliječiti ovu tešku bolest, ali može ublažiti njezine simptome. Zdrave prehrambene navike, poboljšanje životnog stila i pridržavanje terapije propisane od službene medicine omogućuju poboljšanje kvalitete života s multiplom sklerozom. Mikrobiota ima ključnu ulogu u postizanju dobrog raspoloženja, stvara zdravu energiju, omogućava pravilnu probavu i apsorpciju hranjivih tvari, stvara masne kiseline i sintetizira vitamine. Nezdravim navikama pogoršavaju se simptomi bolesti i dovode do njezina bržeg napredovanja. Pacijentima koji su slijedili njezin način života trebalo je i manje lijekova.
Stoga Terry savjetuje osobama koje boluju od autoimunih bolesti, poput multiple skleroze, da počnu raditi na sebi i na zdravijem načinu života.
- Ako znamo da je povrće korisno za nas, trebamo se potruditi da pronađemo način da konzumiramo više raznovrsnog povrća. Morate biti svjesni važnosti omega-3 masnih kiselina za kognitivne funkcije i protuupalne učinke, stoga u svoju prehranu svakako uvrstite više ribe, sjemenki kanabisa i morskih algi. Kad primijetite poboljšanje raspoloženja i zdravlja, više ćete biti stimulirani da se bolje informirate o ovoj temi kako biste imali i više koristi. I naravno, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što započnete s dijetom ili bilo kojom ozbiljnijom promjenom svog životnog stila - poručuje Terry.
Zdrav način života može imati značajan utjecaj na naše raspoloženje, no premalo smo svjesni da je prehrana ipak od najveće važnosti za zdravlje.
Ljudi koji imaju određene bolesti trebali bi itekako osvijestiti činjenicu da promjena načina života značajno utječe na zdravlje i stanje bolesti, tvrdi. prof. dr. Terry Wahls, liječnica funkcionalne medicine na Sveučilištu Iowa, koja je i sama oboljela od progresivne multiple skleroze i kreirala vlastiti protokol za ublažavanje bolesti.
Ona je vlastitim dramatičnim iskustvom posvjedočila što je sve poduzimala nakon što joj je dijagnosticirana multipla skleroza (bolest koja pogađa velik broj ljudi i za koju za sada nema učinkovitog lijeka) i kako je od potpune vezanosti za krevet došla u stanje da opet može voziti bicikl i živjeti punim životom.
Terry je imala mnogo zdravstvenih problema 2004. godine kada je imala samo 45 godina. Osjećala je slabost u lijevoj nozi, imala je nenormalnu spinalnu tekućinu, leziju leđne moždine i oslabljen vid. Dijagnosticirana joj je multipla skleroza, autoimuna upalna kronična bolest središnjeg živčanog sustava.
Simptomi bolesti uključuju slabost mišića, probleme s ravnotežom, utrnulost, umor, probleme s mjehurom i crijevima, nerazgovjetan govor i probleme s fokusiranjem i pamćenjem. Bolest je u Terrynu slučaju brzo napredovala, njezino zdravlje se značajno pogoršalo. Samo tri godine nakon dijagnoze, Terry je završila u invalidskim kolicima. Njezino liječenje multiple skleroze odvijalo se prema standardnom medicinskom postupku.
Imala je alopatski i farmaceutski tretman, a bila je spremna isprobati i najnovije dostupne metode liječenja multiple skleroze. Došla je do točke kad je bila gotovo cijelo vrijeme vezana za krevet. Zbog svoje slabosti nije mogla sjediti više od deset minuta, uz intenzivan umor.
Promjena prehrane
Sve je to dovelo do toga da je Terry počela tražiti alternativne tretmane i prakticirati pravilnu prehranu. Počela je istraživati. Iskušavajući prirodne metode, shvatila je da prehrana, tjelovježba i okoliš igraju veliku ulogu u napredovanju bolesti. Saznala je da ljudski mikrobiom, što je uobičajeni naziv za organizme u našem tijelu, ima veliki utjecaj na zdravlje i imunološki sustav, posebno na mikrobiom crijeva.
Otkrila je da sva prerađena hrana, šećer i žitarice doprinose lošoj flori crijeva, što zauzvrat ima snažan učinak na slabije zdravlje i raspoloženje. Shvatila je da se njezina prehrana treba temeljiti na svježoj i cjelovitoj prehrani. Izbacila je sve nezdrave namirnice i zamijenila ih uravnoteženom i nutritivno kvalitetnijim sastojcima koje je podijelila u devet manjih dnevnih obroka. Izbor zdravih namirnica imao je pozitivan utjecaj na zdrav mikrobiom.
Drugo ključno područje na koje je Terry obratila pažnju bilo je zdravlje njezina mozga, koje je posebno trebala istražiti. Zanimalo ju je koji su vitamini, minerali, proteini i antioksidansi potrebni njezinu mozgu za normalno funkcioniranje. Konkretnom prehranom osigurala je najbolje sastojke za svoj mozak. Također je prakticirala neke tehnike i aktivnosti koje su joj trebale olakšati opuštanje i uspješnije suočavanje sa stresom.
Ovim promjenama Terry je dramatično poboljšala svoj životni stil, a isto tako i svoje zdravlje i raspoloženje. Poboljšala je svoju kvalitetu života do te mjere da je mogla i voziti bicikl. Od prikovanosti za postelju, došla je do toga da može aktivno uživati u životu. Nisu je više ograničavali slabost i bol. To ju je toliko nadahnulo da razvila svoj protokol protiv multiple skleroze. Specifičnom dijetom osigurala je svom mozgu ono što mu je potrebno za normalno funkcioniranje. Terryna dijeta uključuje devet obroka dnevno, a sastoji se od povrća, omega-3 masnih kiselina životinjskog porijekla i morskih algi.
Terryna dijeta
Terryna dijeta sadrži mnogo tamno zelenog lisnatog povrća kao što su blitva, kelj, špinat, lišće crvene repe i potočarka. Dijeta također uključuje povrće bogato sumporom, poput brokule, cvjetače, kelja pupčara, kupusa i rotkvice. Dijeta također uključuje mnogo povrća i voća u bojama poput mrkve, cikle i bobičastog voća.
Proteini u Terrynoj prehrani su životinjskog i biljnog porijekla. Jela je samo male količine mesa (stoke hranjene travom) i hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama kao što su divlji losos, pastrva i srdele. Terry se potpuno odrekla rafiniranog šećera, prerađene hrane, uključujući žitarice i tjesteninu.
Ova dijeta poboljšala je kvalitetu Terryna života i života mnogih ljudi koji su imali multiplu sklerozu. Terry kaže da ova vrsta prehrane ne može izliječiti ovu tešku bolest, ali može ublažiti njezine simptome. Zdrave prehrambene navike, poboljšanje životnog stila i pridržavanje terapije propisane od službene medicine omogućuju poboljšanje kvalitete života s multiplom sklerozom. Mikrobiota ima ključnu ulogu u postizanju dobrog raspoloženja, stvara zdravu energiju, omogućava pravilnu probavu i apsorpciju hranjivih tvari, stvara masne kiseline i sintetizira vitamine. Nezdravim navikama pogoršavaju se simptomi bolesti i dovode do njezina bržeg napredovanja. Pacijentima koji su slijedili njezin način života trebalo je i manje lijekova.
Stoga Terry savjetuje osobama koje boluju od autoimunih bolesti, poput multiple skleroze, da počnu raditi na sebi i na zdravijem načinu života.
- Ako znamo da je povrće korisno za nas, trebamo se potruditi da pronađemo način da konzumiramo više raznovrsnog povrća. Morate biti svjesni važnosti omega-3 masnih kiselina za kognitivne funkcije i protuupalne učinke, stoga u svoju prehranu svakako uvrstite više ribe, sjemenki kanabisa i morskih algi. Kad primijetite poboljšanje raspoloženja i zdravlja, više ćete biti stimulirani da se bolje informirate o ovoj temi kako biste imali i više koristi. I naravno, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što započnete s dijetom ili bilo kojom ozbiljnijom promjenom svog životnog stila - poručuje Terry.
Bila je prikovana za postelju, svladavao bi ju umor i dok bi sjedila: nakon užasne dijagnoze, ova je liječnica uspjela olakšati simpome jednom promjenom; 'Treba osvijestiti važnost toga...'
Zdrav način života može imati značajan utjecaj na naše raspoloženje, no premalo smo svjesni da je prehrana ipak od najveće važnosti za zdravlje.
Ljudi koji imaju određene bolesti trebali bi itekako osvijestiti činjenicu da promjena načina života značajno utječe na zdravlje i stanje bolesti, tvrdi. prof. dr. Terry Wahls, liječnica funkcionalne medicine na Sveučilištu Iowa, koja je i sama oboljela od progresivne multiple skleroze i kreirala vlastiti protokol za ublažavanje bolesti.
Ona je vlastitim dramatičnim iskustvom posvjedočila što je sve poduzimala nakon što joj je dijagnosticirana multipla skleroza (bolest koja pogađa velik broj ljudi i za koju za sada nema učinkovitog lijeka) i kako je od potpune vezanosti za krevet došla u stanje da opet može voziti bicikl i živje...
