SD Dojavi
OSMRTNICE
PRETPLATA
PREMIUM
stdClass Object ( [id] => 1248763 [title] => U sezoni zimskih prehlada i gripe mnogi posežu za vitaminskim dodacima, ali stručnjaci upozoravaju da oni nisu toliko korisni koliko se vjeruje [alias] => u-sezoni-zimskih-prehlada-i-gripe-mnogi-posezu-za-vitaminskim-dodacima-ali-strucnjaci-upozoravaju-da-oni-nisu-toliko-korisni-koliko-se-vjeruje [catid] => 265 [published] => 1 [introtext] => [fulltext] =>

Kako bi se zaštitili od zimske navale respiratornih infekcija, neki ljudi "jačaju" svoj imunološki sustav hranom bogatom hranjivim tvarima i dodacima prehrani.

Ideja je koristiti minerale poput cinka i vitamine poput C i D u nadi da će potaknuti imunološki odgovor u slučaju infekcije. Iako je malo vjerojatno da će ti napori spriječiti infekciju, mogli bi ojačati imunološki sustav osobe. Ali za normalnu osobu koja dobro jede, vježba i dovoljno spava, suplementi možda neće učiniti puno, osim ako nemate manjak vitamina, kaže imunolog Scott Reid sa Sveučilišta Western Sydney u Australiji, piše National Geographic.

Ako netko želi uzimati dodatne vitamine ili minerale kako bi ojačao svoj imunološki sustav, "u tome nema ništa loše", kaže Carol Hagans, dijetetičarka i konzultantica Ureda za dodatke prehrani pri američkom Nacionalnom institutu za zdravlje, sve dok količine ne prekorače dnevnu dozu koju su postavili stručnjaci. "Visok unos može biti otrovan", upozorava on. Također imajte na umu da suplementi mogu interferirati s nekim lijekovima, stoga je najbolje da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije nego što ih uzmete.

---

image

Kako bi se zaštitili od zimske navale respiratornih infekcija, neki ljudi ‘jačaju‘ svoj imunološki sustav hranom bogatom hranjivim tvarima i dodacima prehrani

AFP
---

Evo što znanost kaže o nekim uobičajenim postupcima koji se promoviraju za sprječavanje ili borbu protiv infekcije.

Cink, suplementi dobri za starije

Cink je važan za imunološki sustav. Važan je za stvaranje T stanica koje prepoznaju i uništavaju stanice zaražene bakterijama i virusima. Također je uključen u funkcije stanica koje oblažu dišne ​​putove.

Neka istraživanja kažu da dodaci cinka uzeti unutar prva 24 sata od pojave simptoma prehlade mogu skratiti trajanje bolesti. Nedavna studija pokazala je da korištenje pastila ili sprejeva sa cinkom skraćuje simptome prehlade u prosjeku za dva dana. "Ali razlika je vrlo mala, nećete dobiti puno", kaže imunolog Philip Calder sa Sveučilišta Southampton.

Cink se također reklamirao kao zaštita od teškog oblika Covida-19, ali stručnjaci iz Nacionalnog instituta za zdravlje kažu da nema dovoljno dokaza da bi se on prepisao kao lijek.

Cink neće spriječiti virusnu ili bakterijsku infekciju, kaže Jarrod Dudakov, imunolog u Centru za istraživanje raka "Fred Hatch". Ako netko želi uzimati dodatke cinka kratko vrijeme, malo je vjerojatno da će to biti štetno, kaže on, ali nije jasno hoće li biti od koristi.

---

image

Školjke su jedan od izvora cinka

Tonči Plazibat/Cropix
---

To je zato što ljudi koji općenito dobro jedu dobivaju dosta cinka iz mesa i plodova mora, kao i manje količine iz izvora poput graha, leće, orašastih plodova, sjemenki i cjelovitih žitarica. Međutim, suplementi cinka mogu biti korisni za osobe s nedostatkom cinka, osobito starije osobe i osobe s lošom prehranom, kaže Dudakov.

Dnevni unos cinka u prehrani iznosi 11 miligrama za muškarce i osam miligrama za žene koje nisu trudne. Stručnjaci preporučuju da se ove doze ne prekoračuju. Istraživanja sugeriraju da pretjerani unos cinka, osobito tijekom dugog vremenskog razdoblja, može dovesti do nedostatka bakra koji može uzrokovati neurološke i krvne probleme. Visoki unos također može uzrokovati mučninu, povraćanje i glavobolju.

Vitamin C, s previše tableta do bubrežnih kamenaca

Poput cinka, vitamin C također igra važnu ulogu u održavanju našeg imunološkog sustava. Potiče migraciju bijelih krvnih stanica poznatih kao neutrofili, koji pomažu tijelu u borbi protiv infekcije. Ova hranjiva tvar također pomaže drugim bijelim krvnim stanicama, zvanim makrofagi, koji ubijaju i progutaju patogene i uklanjaju mrtve stanice domaćina, čime se smanjuje upala.

Iako je nekoliko studija na životinjama pokazalo da vitamin C može spriječiti ili ublažiti bakterijske i virusne infekcije, on ne smanjuje učestalost uobičajenih prehlada u ljudskoj populaciji. Međutim, poput cinka, vitamin C skraćuje trajanje simptoma.

---

image

I vitamin C, koji se među ostalim, nalazi u limunu bolje je uzimati iz prirodnih izvora
 

Biljana Gaurina/Cropix
---

Međutim, malo je vjerojatno da će dodatak vitamina C spriječiti virusnu ili bakterijsku infekciju kod ljudi. Kao i drugi vitamini i minerali, podržava imunološki sustav u slučaju da se pojedinac zarazi. Calder predlaže usvajanje pristupa koji se temelji na prehrani, u kojem ljudi jedu hranu bogatu hranjivim tvarima i koriste dodatke samo kada ne mogu dobiti takvu hranu. Prema Calderu, zdrava osoba ne može puno dobiti od dodataka prehrani. Također, konzumiranje previše vitamina C (preko 90 miligrama dnevno u prehrani za muškarce i 75 miligrama za žene koje nisu trudne) može uzrokovati bubrežne kamence.

Ima mjesta za dodatke Vitaminu D

Poput vitamina C, vitamin D ima protuupalna svojstva. Niske razine vitamina D povezane su s povećanim rizikom od respiratornih infekcija poput prehlade i gripe. Nedavna studija pokazala je da dodaci vitamina D mogu smanjiti trajanje i težinu običnih prehlada. U kontekstu Covida 19, uloga vitamina D ostaje nejasna.

Međutim, moglo bi biti mjesta za dodatke vitamina D, kaže Calder, jer je teško dobiti dovoljno ovog vitamina samo iz hrane. Tijelo proizvodi vitamin D kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti, a dobar izvor su i masna riba ili riblje ulje.

---

image

Teško je dobiti dovoljno vitamina D samo iz hrane, dobar izvor je masna riba

Tom Dubravec/ Cropix
---

"Ništa od ovoga neće pomoći u sprječavanju infekcije", kaže on. "Samo je pitanje dovesti imunološki sustav u najbolju moguću formu kako bi se bolje branio kada je ugrožen."

Teškoća je, međutim, u tome što mnogi ljudi ne znaju imaju li i u kojoj mjeri manjak određenih vitamina i minerala. Iako postoje dobre analize za vitamin D i B12, "većinu nutrijenata teško je izmjeriti", kaže Hagans.

Cilj bi trebao biti jesti raznoliku nutritivno bogatu hranu, ali "ako netko želi uzeti multivitaminski ili multimineralni dodatak, nema ništa loše u tome. Ali to neće nužno učiniti ništa dobro",, piše National Geographic.

---

image

Prirodni izvor vitamina i minerala najbolji je odabir (ilustracija)

AFP
---

[video] => [gallery] => [extra_fields] => Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => uzimati s oprezom [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [34] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) ) [extra_fields_search] => uzimati s oprezom 2 0 5674 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 [created] => 2022-12-14 10:50:09 [created_by] => 3211 [created_by_alias] => PSD [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2022-12-14 11:40:44 [modified_by] => 0 [publish_up] => 2022-12-14 11:40:44 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 0 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 106 [params] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [enable_css] => 1 [jQueryHandling] => 1.8remote [backendJQueryHandling] => remote [userName] => 1 [userImage] => 1 [userDescription] => 1 [userURL] => 1 [userEmail] => 0 [userFeedLink] => 1 [userFeedIcon] => 1 [userItemCount] => 30 [userItemTitle] => 1 [userItemTitleLinked] => 1 [userItemDateCreated] => 1 [userItemImage] => 1 [userItemIntroText] => 1 [userItemCategory] => 1 [userItemTags] => 1 [userItemCommentsAnchor] => 1 [userItemReadMore] => 1 [userItemOCMPlugins] => 1 [authorsListLimit] => 61 [tagItemCount] => 61 [tagItemTitle] => 1 [tagItemTitleLinked] => 1 [tagItemDateCreated] => 1 [tagItemImage] => 1 [tagItemIntroText] => 1 [tagItemCategory] => 1 [tagItemReadMore] => 1 [tagItemExtraFields] => 1 [tagOrdering] => [tagFeedLink] => 1 [tagFeedIcon] => 1 [genericItemCount] => 61 [genericItemTitle] => 1 [genericItemTitleLinked] => 1 [genericItemDateCreated] => 1 [genericItemImage] => 1 [genericItemIntroText] => 1 [genericItemCategory] => 1 [genericItemReadMore] => 1 [genericItemExtraFields] => 1 [genericFeedLink] => 1 [genericFeedIcon] => 1 [instantArticlesLimit] => 100 [instantArticlesExtraField] => 87 [instantArticlesExtraFieldON] => 2 [instantArticlesCategoriesChildren] => 0 [instantArticlesTitle] => [instantArticlesDescription] => [mainTagCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 396 [2] => 383 [3] => 424 [4] => 250 [5] => 251 [6] => 452 [7] => 252 [8] => 477 [9] => 253 [10] => 254 [11] => 255 [12] => 483 [13] => 256 [14] => 300 [15] => 257 [16] => 258 [17] => 260 ) [relatedItemsCategoriesChildren] => 1 [mobileJsonCustomHomepage] => 0 [mobileJsonQuoteModule] => 0 [mobileJsonWeatherModule] => 0 [mobileJsonLimit] => [mobileJsonObituary] => 0 [mobileApi2Enabled] => 1 [mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles [mobileApi2ImagePrefix] => h [mobileApi2ImageSuffix] => 1280 [mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg [mobileApi2TagLimit] => 50 [mobileApi2TagOrdering] => publishUp [mobileApi2TagCategories] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101 [mobileApi2TagExcludeCategories] => Array ( [0] => 318 [1] => 323 [2] => 301 [3] => 406 [4] => 417 ) ) [mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328 ) [mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329 ) [mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327 ) [mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478 ) [mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494 ) ) [mobileApi2TagsSearchLimit] => 200 [mainFeedCategories] => Array ( [0] => 240 ) [feedLimit] => 50 [mostPopularFeedLimit] => 20 [feedItemImage] => 0 [feedImgSize] => S [feedItemIntroText] => 0 [feedTextWordLimit] => [feedItemFullText] => 1 [feedTextCharacterLimit] => 300 [feedItemSubtitle] => 1 [feedItemAuthor] => 0 [feedTtl] => 60 [feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija [feedItemTags] => 0 [feedItemVideo] => 0 [feedItemGallery] => 0 [feedItemAttachments] => 0 [feedBogusEmail] => [feedTopModules] => Array ( [0] => 105 ) [feedTopFbExcludeCategories] => Array ( [0] => 243 [1] => 353 [2] => 333 ) [introTextCleanup] => 0 [introTextCleanupExcludeTags] => [introTextCleanupTagAttr] => [fullTextCleanup] => 0 [fullTextCleanupExcludeTags] => [fullTextCleanupTagAttr] => [xssFiltering] => 0 [linkPopupWidth] => 900 [linkPopupHeight] => 600 [imagesQuality] => 100 [itemImageXS] => 100 [itemImageS] => 200 [itemImageM] => 400 [itemImageL] => 600 [itemImageXL] => 900 [itemImageGeneric] => 300 [catImageWidth] => 100 [catImageDefault] => 1 [userImageWidth] => 100 [userImageDefault] => 1 [commenterImgWidth] => 48 [onlineImageEditor] => sumopaint [imageTimestamp] => 0 [imageMemoryLimit] => [socialButtonCode] => [twitterUsername] => [facebookMetatags] => 1 [facebookImage] => Medium [comments] => 1 [commentsOrdering] => DESC [commentsLimit] => 10 [commentsFormPosition] => below [commentsPublishing] => 0 [commentsReporting] => 2 [commentsReportRecipient] => [inlineCommentsModeration] => 0 [gravatar] => 1 [antispam] => 0 [recaptchaForRegistered] => 1 [akismetForRegistered] => 1 [commentsFormNotes] => 1 [commentsFormNotesText] => [frontendEditing] => 1 [showImageTab] => 1 [showImageGalleryTab] => 1 [showVideoTab] => 1 [showExtraFieldsTab] => 1 [showAttachmentsTab] => 1 [showOCMPlugins] => 1 [sideBarDisplayFrontend] => 0 [staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr [siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr [sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr [lockingArticlesCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 424 [2] => 250 [3] => 251 [4] => 452 [5] => 252 [6] => 477 [7] => 253 [8] => 254 [9] => 255 [10] => 483 [11] => 256 [12] => 257 [13] => 258 [14] => 260 ) [lockingArticlesUnit] => YEAR [lockingArticlesQuantity] => 1 [photoGalleryExtraField] => 63 [photoGalleryExtraFieldON] => 2 [videoGalleryExtraField] => 67 [videoGalleryExtraFieldON] => 2 [tickerModules] => Array ( [0] => 408 [1] => 409 ) [gaEmail] => [mergeEditors] => 1 [sideBarDisplay] => 1 [attachmentsFolder] => [hideImportButton] => 0 [googleSearch] => 0 [googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer [OCMUserProfile] => 1 [OCMUserGroup] => 4 [redirect] => 101 [adminSearch] => simple [cookieDomain] => [gatherStatistics] => 1 [article_preview_ocm_category_id] => [taggingSystem] => 1 [lockTags] => 0 [showTagFilter] => 0 [ocmTagNorm] => 0 [ocmTagNormCase] => lower [ocmTagNormAdditionalReplacements] => [recaptcha_public_key] => marko_margeta [recaptcha_private_key] => zoey2013 [recaptcha_theme] => clean [recaptchaV2] => 1 [recaptchaOnRegistration] => 0 [akismetApiKey] => [stopForumSpam] => 0 [stopForumSpamApiKey] => [showItemsCounterAdmin] => 1 [showChildCatItems] => 1 [disableCompactOrdering] => 0 [metaDescLimit] => 150 [enforceSEFReplacements] => 0 [SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya [ocmSef] => 0 [ocmSefLabelCat] => content [ocmSefLabelTag] => tag [ocmSefLabelUser] => author [ocmSefLabelSearch] => search [ocmSefLabelDate] => date [ocmSefLabelItem] => 0 [ocmSefLabelItemCustomPrefix] => [ocmSefInsertItemId] => 1 [ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseItemTitleAlias] => 1 [ocmSefInsertCatId] => 1 [ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseCatTitleAlias] => 1 [show_page_heading] => 0 [categories] => Array ( [0] => 265 ) [exclude_from_group_by_subcategories] => 0 [menu-anchor_css] => nav__link [menu_text] => 1 [menu_show] => 1 [menu-meta_description] => Najnovijia saznanja i savjeti za zdrav život. [menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, savjeti, trend, društvena mreža, život, zdravlje, moda, ljepota, dom, obitelj [secure] => 0 [obituaries_portal] => 0 [page_title] => Zdravlje [page_description] => SiteMeta Description [page_rights] => [robots] => [inheritFrom] => 0 [num_leading_items] => 2 [num_leading_columns] => 1 [leadingImgSize] => Large [num_primary_items] => 4 [num_primary_columns] => 2 [primaryImgSize] => Medium [num_secondary_items] => 4 [num_secondary_columns] => 1 [secondaryImgSize] => Small [num_links] => 4 [num_links_columns] => 1 [linksImgSize] => XSmall [catCatalogMode] => 0 [catFeaturedItems] => 1 [catOrdering] => publishUp [catPagination] => 2 [catPaginationResults] => 1 [catTitle] => 1 [catTitleItemCounter] => 1 [catDescription] => 1 [catImage] => 1 [catFeedLink] => 0 [catFeedIcon] => 0 [subCategories] => 1 [subCatColumns] => 2 [subCatTitle] => 1 [subCatTitleItemCounter] => 1 [subCatDescription] => 1 [subCatImage] => 1 [catItemTitle] => 1 [catItemTitleLinked] => 1 [catItemFeaturedNotice] => 0 [catItemAuthor] => 1 [catItemDateCreated] => 1 [catItemRating] => 0 [catItemImage] => 1 [catItemIntroText] => 1 [catItemExtraFields] => 0 [catItemHits] => 0 [catItemCategory] => 1 [catItemTags] => 1 [catItemAttachments] => 0 [catItemAttachmentsCounter] => 0 [catItemVideo] => 0 [catItemVideoAutoPlay] => 0 [catItemImageGallery] => 0 [catItemDateModified] => 0 [catItemReadMore] => 1 [catItemCommentsAnchor] => 1 [catItemOCMPlugins] => 1 [itemDateCreated] => 1 [itemTitle] => 1 [itemFeaturedNotice] => 1 [itemAuthor] => 1 [itemFontResizer] => 1 [itemPrintButton] => 0 [itemEmailButton] => 1 [itemSocialButton] => 1 [itemVideoAnchor] => 1 [itemImageGalleryAnchor] => 1 [itemCommentsAnchor] => 1 [itemRating] => 0 [itemImage] => 1 [itemImgSize] => Large [itemImageMainCaption] => 1 [itemImageMainCredits] => 1 [itemIntroText] => 0 [itemFullText] => 1 [itemExtraFields] => 1 [itemDateModified] => 1 [itemHits] => 0 [itemCategory] => 0 [itemTags] => 1 [itemAttachments] => 1 [itemAttachmentsCounter] => 1 [itemVideo] => 1 [itemVideoAutoPlay] => 0 [itemVideoCaption] => 1 [itemVideoCredits] => 1 [itemImageGallery] => 0 [itemNavigation] => 0 [itemComments] => 1 [itemTwitterButton] => 1 [itemFacebookButton] => 1 [itemGooglePlusOneButton] => 1 [itemAuthorBlock] => 0 [itemAuthorImage] => 0 [itemAuthorDescription] => 0 [itemAuthorURL] => 0 [itemAuthorEmail] => 0 [itemAuthorLatest] => 0 [itemAuthorLatestLimit] => 5 [itemRelated] => 1 [itemRelatedLimit] => 2 [itemRelatedTitle] => 1 [itemRelatedCategory] => 1 [itemRelatedImageSize] => Medium [itemRelatedIntrotext] => 0 [itemRelatedFulltext] => 0 [itemRelatedAuthor] => 0 [itemRelatedMedia] => 1 [itemRelatedImageGallery] => 1 [itemOCMPlugins] => 1 [recaptcha] => ) [initialized:protected] => 1 [separator] => . ) [metadesc] => [metadata] => robots= author= title=U sezoni zimskih prehlada i gripe mnogi posežu za vitaminskim dodacima, ali stručnjaci upozoravaju da oni nisu toliko korisni koliko se vjeruje [metakey] => zdrava prehrana, zdravlje, vitaminski dodaci , savjeti stručnjaka, Vitamin C, vitamin d, cink, imunitet, prehlade , bubrežni kamenci [plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2022\/12\/14\/23829496.jpg","\/images\/slike\/2022\/12\/14\/23195350.jpg","\/images\/slike\/2022\/12\/14\/19088604.jpg","\/images\/slike\/2022\/12\/14\/22579516.jpg","\/images\/slike\/2022\/12\/14\/23957189.jpg","\/images\/slike\/2022\/12\/14\/9958891.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":[" Shutterstock","AFP","Ton\u010di Plazibat\/Cropix","AFP","Tom Dubravec\/ Cropix ","Biljana Gaurina\/Cropix"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["

Nema ni\u0161ta lo\u0161e u uzimanju vitaminskih dodataka. Ali to ne\u0107e nu\u017eno u\u010diniti ni\u0161ta dobro, ka\u017eu stru\u010dnjaci<\/p>","

Kako bi se za\u0161titili od zimske navale respiratornih infekcija, neki ljudi \u2018ja\u010daju\u2018 svoj imunolo\u0161ki sustav hranom bogatom hranjivim tvarima i dodacima prehrani<\/p>","

\u0160koljke su jedan od izvora cinka<\/p>","

Prirodni izvor vitamina i minerala najbolji je odabir (ilustracija)<\/p>","

Te\u0161ko je dobiti dovoljno vitamina D samo iz hrane, dobar izvor je masna riba<\/p>","

I vitamin C, koji se me\u0111u ostalim, nalazi u limunu bolje je uzimati iz prirodnih izvora
\n\u00a0<\/p>"],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1920x1370","hd_23829496_1920.jpg":"1920x1080","k_23829496_1280.jpg":"1280x1280","k_23829496_1024.jpg":"1024x1024","k_23829496_640.jpg":"640x640","k_23829496_480.jpg":"480x480","k_23829496_340.jpg":"340x340","k_23829496_220.jpg":"220x220","o_23829496_1280.jpg":"1280x913","o_23829496_1024.jpg":"1024x730","o_23829496_640.jpg":"640x456","o_23829496_480.jpg":"480x342","o_23829496_340.jpg":"340x242","o_23829496_220.jpg":"220x156","h_23829496_1280.jpg":"1280x854","h_23829496_1024.jpg":"1024x683","h_23829496_640.jpg":"640x427","h_23829496_480.jpg":"480x320","h_23829496_340.jpg":"340x227","h_23829496_220.jpg":"220x147","pp_23829496_1280.jpg":"1280x1628","pp_23829496_1024.jpg":"1024x1303","pp_23829496_640.jpg":"640x814","pp_23829496_480.jpg":"480x611","pp_23829496_340.jpg":"340x432","pp_23829496_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_23195350_1920.jpg":"1920x1080","k_23195350_1280.jpg":"1280x1280","k_23195350_1024.jpg":"1024x1024","k_23195350_640.jpg":"640x640","k_23195350_480.jpg":"480x480","k_23195350_340.jpg":"340x340","k_23195350_220.jpg":"220x220","o_23195350_1280.jpg":"1280x853","o_23195350_1024.jpg":"1024x682","o_23195350_640.jpg":"640x426","o_23195350_480.jpg":"480x320","o_23195350_340.jpg":"340x226","o_23195350_220.jpg":"220x146","h_23195350_1280.jpg":"1280x854","h_23195350_1024.jpg":"1024x683","h_23195350_640.jpg":"640x427","h_23195350_480.jpg":"480x320","h_23195350_340.jpg":"340x227","h_23195350_220.jpg":"220x147","pp_23195350_1280.jpg":"1280x1628","pp_23195350_1024.jpg":"1024x1303","pp_23195350_640.jpg":"640x814","pp_23195350_480.jpg":"480x611","pp_23195350_340.jpg":"340x432","pp_23195350_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1282","hd_19088604_1920.jpg":"1920x1080","k_19088604_1280.jpg":"1280x1280","k_19088604_1024.jpg":"1024x1024","k_19088604_640.jpg":"640x640","k_19088604_480.jpg":"480x480","k_19088604_340.jpg":"340x340","k_19088604_220.jpg":"220x220","o_19088604_1280.jpg":"1280x854","o_19088604_1024.jpg":"1024x683","o_19088604_640.jpg":"640x427","o_19088604_480.jpg":"480x320","o_19088604_340.jpg":"340x227","o_19088604_220.jpg":"220x146","h_19088604_1280.jpg":"1280x854","h_19088604_1024.jpg":"1024x683","h_19088604_640.jpg":"640x427","h_19088604_480.jpg":"480x320","h_19088604_340.jpg":"340x227","h_19088604_220.jpg":"220x147","pp_19088604_1280.jpg":"1280x1628","pp_19088604_1024.jpg":"1024x1303","pp_19088604_640.jpg":"640x814","pp_19088604_480.jpg":"480x611","pp_19088604_340.jpg":"340x432","pp_19088604_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_22579516_1920.jpg":"1920x1080","k_22579516_1280.jpg":"1280x1280","k_22579516_1024.jpg":"1024x1024","k_22579516_640.jpg":"640x640","k_22579516_480.jpg":"480x480","k_22579516_340.jpg":"340x340","k_22579516_220.jpg":"220x220","o_22579516_1280.jpg":"1280x853","o_22579516_1024.jpg":"1024x682","o_22579516_640.jpg":"640x426","o_22579516_480.jpg":"480x320","o_22579516_340.jpg":"340x226","o_22579516_220.jpg":"220x146","h_22579516_1280.jpg":"1280x854","h_22579516_1024.jpg":"1024x683","h_22579516_640.jpg":"640x427","h_22579516_480.jpg":"480x320","h_22579516_340.jpg":"340x227","h_22579516_220.jpg":"220x147","pp_22579516_1280.jpg":"1280x1628","pp_22579516_1024.jpg":"1024x1303","pp_22579516_640.jpg":"640x814","pp_22579516_480.jpg":"480x611","pp_22579516_340.jpg":"340x432","pp_22579516_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1281","hd_23957189_1920.jpg":"1920x1080","k_23957189_1280.jpg":"1280x1280","k_23957189_1024.jpg":"1024x1024","k_23957189_640.jpg":"640x640","k_23957189_480.jpg":"480x480","k_23957189_340.jpg":"340x340","k_23957189_220.jpg":"220x220","o_23957189_1280.jpg":"1280x854","o_23957189_1024.jpg":"1024x683","o_23957189_640.jpg":"640x427","o_23957189_480.jpg":"480x320","o_23957189_340.jpg":"340x226","o_23957189_220.jpg":"220x146","h_23957189_1280.jpg":"1280x854","h_23957189_1024.jpg":"1024x683","h_23957189_640.jpg":"640x427","h_23957189_480.jpg":"480x320","h_23957189_340.jpg":"340x227","h_23957189_220.jpg":"220x147","pp_23957189_1280.jpg":"1280x1628","pp_23957189_1024.jpg":"1024x1303","pp_23957189_640.jpg":"640x814","pp_23957189_480.jpg":"480x611","pp_23957189_340.jpg":"340x432","pp_23957189_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1333","hd_9958891_1920.jpg":"1920x1080","k_9958891_1280.jpg":"1280x1280","k_9958891_1024.jpg":"1024x1024","k_9958891_640.jpg":"640x640","k_9958891_480.jpg":"480x480","k_9958891_340.jpg":"340x340","k_9958891_220.jpg":"220x220","o_9958891_1280.jpg":"1280x888","o_9958891_1024.jpg":"1024x710","o_9958891_640.jpg":"640x444","o_9958891_480.jpg":"480x333","o_9958891_340.jpg":"340x236","o_9958891_220.jpg":"220x152","h_9958891_1280.jpg":"1280x854","h_9958891_1024.jpg":"1024x683","h_9958891_640.jpg":"640x427","h_9958891_480.jpg":"480x320","h_9958891_340.jpg":"340x227","h_9958891_220.jpg":"220x147","pp_9958891_1280.jpg":"1280x1628","pp_9958891_1024.jpg":"1024x1303","pp_9958891_640.jpg":"640x814","pp_9958891_480.jpg":"480x611","pp_9958891_340.jpg":"340x432","pp_9958891_220.jpg":"220x280"}]} [language] => * [multi_author] => 0 [type_id] => 100 [category] => TableOCMCategory Object ( [id] => 265 [name] => Zdravlje [alias] => zdravlje [description] => [parent] => 254 [extraFieldsGroup] => 9 [published] => 1 [image] => [access] => 1 [ordering] => 7 [params] => {"inheritFrom":"254","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"} [trash] => 0 [plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""} [language] => * [container] => 0 [container_name] => [_tbl:protected] => #__ocm_categories [_tbl_key:protected] => id [_tbl_keys:protected] => Array ( [0] => id ) [_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object ( [name] => mysqli [serverType] => mysql [connection:protected] => mysqli Object ( [affected_rows] => 1 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 18 [host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.30 [server_version] => 50530 [stat] => Uptime: 7528118 Threads: 3 Questions: 1541216114 Slow queries: 4689545 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 110948955 [warning_count] => 0 ) [nameQuote:protected] => ` [nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00 [_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb [count:protected] => 53 [cursor:protected] => [debug:protected] => [limit:protected] => 0 [log:protected] => Array ( ) [timings:protected] => Array ( ) [callStacks:protected] => Array ( ) [offset:protected] => 0 [options:protected] => Array ( [driver] => mysqli_exabyte [host] => 127.0.0.1 [user] => proxy_user_front03 [password] => b3hX5DrKwjx6 [database] => sdproductiondb [prefix] => sk_ [select] => 1 [port] => 6033 [socket] => ) [sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object ( [offset:protected] => 0 [limit:protected] => 0 [db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object *RECURSION* [sql:protected] => [type:protected] => select [element:protected] => [select:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => SELECT [elements:protected] => Array ( [0] => category.* [1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container [2] => container.name AS container_name [3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item ) [glue:protected] => , ) [delete:protected] => [update:protected] => [insert:protected] => [from:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => FROM [elements:protected] => Array ( [0] => `#__ocm_categories` AS `category` ) [glue:protected] => , ) [join:protected] => Array ( [0] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid ) [glue:protected] => , ) [1] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID ) [glue:protected] => , ) ) [set:protected] => [where:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => WHERE [elements:protected] => Array ( [0] => `category`.`id` = '240' ) [glue:protected] => AND ) [group:protected] => [having:protected] => [columns:protected] => [values:protected] => [order:protected] => [autoIncrementField:protected] => [call:protected] => [exec:protected] => [union:protected] => [unionAll:protected] => [selectRowNumber:protected] => ) [tablePrefix:protected] => sk_ [utf:protected] => 1 [utf8mb4:protected] => 1 [errorNum:protected] => 0 [errorMsg:protected] => [transactionDepth:protected] => 0 [disconnectHandlers:protected] => Array ( ) [ocmConfig] => Array ( ) ) [_trackAssets:protected] => [_rules:protected] => [_locked:protected] => [_autoincrement:protected] => 1 [_observers:protected] => JObserverUpdater Object ( [aliases:protected] => Array ( ) [observers:protected] => Array ( ) [doCallObservers:protected] => 1 ) [_columnAlias:protected] => Array ( ) [_jsonEncode:protected] => Array ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [year_lookup] => 0 [link] => /mozaik/zdravlje ) [additional_categories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 265 [name] => Zdravlje [alias] => zdravlje [parent] => 254 [published] => 1 [trash] => 0 [link] => /mozaik/zdravlje ) ) [link] => /mozaik/zdravlje/u-sezoni-zimskih-prehlada-i-gripe-mnogi-posezu-za-vitaminskim-dodacima-ali-strucnjaci-upozoravaju-da-oni-nisu-toliko-korisni-koliko-se-vjeruje-1248763 [printLink] => /mozaik/zdravlje/u-sezoni-zimskih-prehlada-i-gripe-mnogi-posezu-za-vitaminskim-dodacima-ali-strucnjaci-upozoravaju-da-oni-nisu-toliko-korisni-koliko-se-vjeruje-1248763?tmpl=component&print=1 [tags] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 244058 [name] => zdrava prehrana [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => zdrava-prehrana [link] => /tag/zdrava-prehrana ) [1] => stdClass Object ( [id] => 319956 [name] => Zdravlje [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => zdravlje [link] => /tag/zdravlje ) [2] => stdClass Object ( [id] => 700014 [name] => vitaminski dodaci [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2022-12-14 12:41:02 [main_article_id] => 0 [alias] => vitaminski-dodaci [link] => /tag/vitaminski-dodaci ) [3] => stdClass Object ( [id] => 604108 [name] => savjeti stručnjaka [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2020-03-19 23:21:16 [main_article_id] => 0 [alias] => savjeti-strucnjaka [link] => /tag/savjeti-strucnjaka ) [4] => stdClass Object ( [id] => 277449 [name] => vitamin c [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => vitamin-c [link] => /tag/vitamin-c ) [5] => stdClass Object ( [id] => 234989 [name] => vitamin d [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => vitamin-d [link] => /tag/vitamin-d ) [6] => stdClass Object ( [id] => 608954 [name] => cink [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2020-05-24 20:53:11 [main_article_id] => 0 [alias] => cink [link] => /tag/cink ) [7] => stdClass Object ( [id] => 225674 [name] => imunitet [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => imunitet [link] => /tag/imunitet ) [8] => stdClass Object ( [id] => 265391 [name] => prehlade [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => prehlade [link] => /tag/prehlade ) [9] => stdClass Object ( [id] => 682810 [name] => bubrežni kamenci [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2022-06-29 21:58:25 [main_article_id] => 0 [alias] => bubrezni-kamenci [link] => /tag/bubrezni-kamenci ) ) [imageXSmall] => [imageSmall] => [imageMedium] => [imageLarge] => [imageXLarge] => [extraFields] => stdClass Object ( [SuperscriptTitle] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => uzimati s oprezom [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [contains_infographic] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [Withoutads] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [Photo_gallery] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [promo] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [contains_video] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [premium_content] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [exclude_comments] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [open_link_in_new_window] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [no_index] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [no_cache] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [related_on_bottom] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [live_button] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [instant_articles] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [s_preporucuje] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [s_voli] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [layout_with_three_photos] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [gallery_in_the_article] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [required_views] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [fullhd_image] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [CitySelect] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [paid_article] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) ) [attachments] => Array ( ) [cleanTitle] => U sezoni zimskih prehlada i gripe mnogi posežu za vitaminskim dodacima, ali stručnjaci upozoravaju da oni nisu toliko korisni koliko se vjeruje [num_of_authors] => 0 [author] => Joomla\CMS\User\User Object ( [isRoot:protected] => [id] => 3211 [name] => Siniša Kekez [username] => sini-a-kekez [email] => sini-a-kekez@sd.hr [password] => $2y$10$qwcQVvMXvRnnaftU1Sbp8uBJx74ORfe13h3GXKmaTOCIKV5PaudWu [password_clear] => [block] => 0 [sendEmail] => 0 [registerDate] => 0000-00-00 00:00:00 [lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00 [activation] => [params] => [groups] => Array ( [2] => 2 ) [guest] => 0 [lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00 [resetCount] => 0 [requireReset] => 0 [_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( ) [initialized:protected] => [separator] => . ) [_authGroups:protected] => [_authLevels:protected] => [_authActions:protected] => [_errorMsg:protected] => [userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [otpKey] => [otep] => [link] => /autor/sinisa-kekez-3211 [profile] => stdClass Object ( [id] => 1729 [gender] => m [description] => [image] => [url] => [group] => 1 [plugins] => ) [avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/1cffa202e39e204293b1646975a5b9da?s=100&default=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png ) [numOfComments] => 0 [mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/12/14/23829496.jpg [galleryCount] => 6 [hasImage] => 1 [mainImageAuthor] => Shutterstock [mainImageDesc] =>

Nema ništa loše u uzimanju vitaminskih dodataka. Ali to neće nužno učiniti ništa dobro, kažu stručnjaci

[popup_gallery] => Array ( [0] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/12/14/23829496.jpg [title] =>

Nema ništa loše u uzimanju vitaminskih dodataka. Ali to neće nužno učiniti ništa dobro, kažu stručnjaci

 Shutterstock ) [1] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/12/14/23195350.jpg [title] =>

Kako bi se zaštitili od zimske navale respiratornih infekcija, neki ljudi ‘jačaju‘ svoj imunološki sustav hranom bogatom hranjivim tvarima i dodacima prehrani

 AFP ) [2] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/12/14/19088604.jpg [title] =>

Školjke su jedan od izvora cinka

 Tonči Plazibat/Cropix ) [3] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/12/14/22579516.jpg [title] =>

Prirodni izvor vitamina i minerala najbolji je odabir (ilustracija)

 AFP ) [4] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/12/14/23957189.jpg [title] =>

Teško je dobiti dovoljno vitamina D samo iz hrane, dobar izvor je masna riba

 Tom Dubravec/ Cropix ) [5] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/12/14/9958891.jpg [title] =>

I vitamin C, koji se među ostalim, nalazi u limunu bolje je uzimati iz prirodnih izvora
 

 Biljana Gaurina/Cropix ) ) [bgPosition] => [text] => {OCMSplitter}

Kako bi se zaštitili od zimske navale respiratornih infekcija, neki ljudi "jačaju" svoj imunološki sustav hranom bogatom hranjivim tvarima i dodacima prehrani.

Ideja je koristiti minerale poput cinka i vitamine poput C i D u nadi da će potaknuti imunološki odgovor u slučaju infekcije. Iako je malo vjerojatno da će ti napori spriječiti infekciju, mogli bi ojačati imunološki sustav osobe. Ali za normalnu osobu koja dobro jede, vježba i dovoljno spava, suplementi možda neće učiniti puno, osim ako nemate manjak vitamina, kaže imunolog Scott Reid sa Sveučilišta Western Sydney u Australiji, piše National Geographic.

Ako netko želi uzimati dodatne vitamine ili minerale kako bi ojačao svoj imunološki sustav, "u tome nema ništa loše", kaže Carol Hagans, dijetetičarka i konzultantica Ureda za dodatke prehrani pri američkom Nacionalnom institutu za zdravlje, sve dok količine ne prekorače dnevnu dozu koju su postavili stručnjaci. "Visok unos može biti otrovan", upozorava on. Također imajte na umu da suplementi mogu interferirati s nekim lijekovima, stoga je najbolje da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije nego što ih uzmete.

---

image

Kako bi se zaštitili od zimske navale respiratornih infekcija, neki ljudi ‘jačaju‘ svoj imunološki sustav hranom bogatom hranjivim tvarima i dodacima prehrani

AFP
---

Evo što znanost kaže o nekim uobičajenim postupcima koji se promoviraju za sprječavanje ili borbu protiv infekcije.

Cink, suplementi dobri za starije

Cink je važan za imunološki sustav. Važan je za stvaranje T stanica koje prepoznaju i uništavaju stanice zaražene bakterijama i virusima. Također je uključen u funkcije stanica koje oblažu dišne ​​putove.

Neka istraživanja kažu da dodaci cinka uzeti unutar prva 24 sata od pojave simptoma prehlade mogu skratiti trajanje bolesti. Nedavna studija pokazala je da korištenje pastila ili sprejeva sa cinkom skraćuje simptome prehlade u prosjeku za dva dana. "Ali razlika je vrlo mala, nećete dobiti puno", kaže imunolog Philip Calder sa Sveučilišta Southampton.

Cink se također reklamirao kao zaštita od teškog oblika Covida-19, ali stručnjaci iz Nacionalnog instituta za zdravlje kažu da nema dovoljno dokaza da bi se on prepisao kao lijek.

Cink neće spriječiti virusnu ili bakterijsku infekciju, kaže Jarrod Dudakov, imunolog u Centru za istraživanje raka "Fred Hatch". Ako netko želi uzimati dodatke cinka kratko vrijeme, malo je vjerojatno da će to biti štetno, kaže on, ali nije jasno hoće li biti od koristi.

---

image

Školjke su jedan od izvora cinka

Tonči Plazibat/Cropix
---

To je zato što ljudi koji općenito dobro jedu dobivaju dosta cinka iz mesa i plodova mora, kao i manje količine iz izvora poput graha, leće, orašastih plodova, sjemenki i cjelovitih žitarica. Međutim, suplementi cinka mogu biti korisni za osobe s nedostatkom cinka, osobito starije osobe i osobe s lošom prehranom, kaže Dudakov.

Dnevni unos cinka u prehrani iznosi 11 miligrama za muškarce i osam miligrama za žene koje nisu trudne. Stručnjaci preporučuju da se ove doze ne prekoračuju. Istraživanja sugeriraju da pretjerani unos cinka, osobito tijekom dugog vremenskog razdoblja, može dovesti do nedostatka bakra koji može uzrokovati neurološke i krvne probleme. Visoki unos također može uzrokovati mučninu, povraćanje i glavobolju.

Vitamin C, s previše tableta do bubrežnih kamenaca

Poput cinka, vitamin C također igra važnu ulogu u održavanju našeg imunološkog sustava. Potiče migraciju bijelih krvnih stanica poznatih kao neutrofili, koji pomažu tijelu u borbi protiv infekcije. Ova hranjiva tvar također pomaže drugim bijelim krvnim stanicama, zvanim makrofagi, koji ubijaju i progutaju patogene i uklanjaju mrtve stanice domaćina, čime se smanjuje upala.

Iako je nekoliko studija na životinjama pokazalo da vitamin C može spriječiti ili ublažiti bakterijske i virusne infekcije, on ne smanjuje učestalost uobičajenih prehlada u ljudskoj populaciji. Međutim, poput cinka, vitamin C skraćuje trajanje simptoma.

---

image

I vitamin C, koji se među ostalim, nalazi u limunu bolje je uzimati iz prirodnih izvora
 

Biljana Gaurina/Cropix
---

Međutim, malo je vjerojatno da će dodatak vitamina C spriječiti virusnu ili bakterijsku infekciju kod ljudi. Kao i drugi vitamini i minerali, podržava imunološki sustav u slučaju da se pojedinac zarazi. Calder predlaže usvajanje pristupa koji se temelji na prehrani, u kojem ljudi jedu hranu bogatu hranjivim tvarima i koriste dodatke samo kada ne mogu dobiti takvu hranu. Prema Calderu, zdrava osoba ne može puno dobiti od dodataka prehrani. Također, konzumiranje previše vitamina C (preko 90 miligrama dnevno u prehrani za muškarce i 75 miligrama za žene koje nisu trudne) može uzrokovati bubrežne kamence.

Ima mjesta za dodatke Vitaminu D

Poput vitamina C, vitamin D ima protuupalna svojstva. Niske razine vitamina D povezane su s povećanim rizikom od respiratornih infekcija poput prehlade i gripe. Nedavna studija pokazala je da dodaci vitamina D mogu smanjiti trajanje i težinu običnih prehlada. U kontekstu Covida 19, uloga vitamina D ostaje nejasna.

Međutim, moglo bi biti mjesta za dodatke vitamina D, kaže Calder, jer je teško dobiti dovoljno ovog vitamina samo iz hrane. Tijelo proizvodi vitamin D kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti, a dobar izvor su i masna riba ili riblje ulje.

---

image

Teško je dobiti dovoljno vitamina D samo iz hrane, dobar izvor je masna riba

Tom Dubravec/ Cropix
---

"Ništa od ovoga neće pomoći u sprječavanju infekcije", kaže on. "Samo je pitanje dovesti imunološki sustav u najbolju moguću formu kako bi se bolje branio kada je ugrožen."

Teškoća je, međutim, u tome što mnogi ljudi ne znaju imaju li i u kojoj mjeri manjak određenih vitamina i minerala. Iako postoje dobre analize za vitamin D i B12, "većinu nutrijenata teško je izmjeriti", kaže Hagans.

Cilj bi trebao biti jesti raznoliku nutritivno bogatu hranu, ali "ako netko želi uzeti multivitaminski ili multimineralni dodatak, nema ništa loše u tome. Ali to neće nužno učiniti ništa dobro",, piše National Geographic.

---

image

Prirodni izvor vitamina i minerala najbolji je odabir (ilustracija)

AFP
---

[event] => stdClass Object ( [BeforeDisplay] => [AfterDisplay] => [AfterDisplayTitle] => [BeforeDisplayContent] => [AfterDisplayContent] => [OCMBeforeDisplay] => [OCMAfterDisplay] => [OCMAfterDisplayTitle] => [OCMBeforeDisplayContent] => [OCMAfterDisplayContent] =>
Shutterstock AFP Tonči Plazibat/Cropix AFP Tom Dubravec/ Cropix Biljana Gaurina/Cropix
Shutterstock

Nema ništa loše u uzimanju vitaminskih dodataka. Ali to neće nužno učiniti ništa dobro, kažu stručnjaci
AFP

Kako bi se zaštitili od zimske navale respiratornih infekcija, neki ljudi ‘jačaju‘ svoj imunološki sustav hranom bogatom hranjivim tvarima i dodacima prehrani
Tonči Plazibat/Cropix

Školjke su jedan od izvora cinka
AFP

Prirodni izvor vitamina i minerala najbolji je odabir (ilustracija)
Tom Dubravec/ Cropix

Teško je dobiti dovoljno vitamina D samo iz hrane, dobar izvor je masna riba
Biljana Gaurina/Cropix

I vitamin C, koji se među ostalim, nalazi u limunu bolje je uzimati iz prirodnih izvora
 
[OCMUserDisplay] => [OCMCommentsCounter] => [OCMCommentsBlock] => ) [jcfields] => Array ( ) [image] => [imageWidth] => 600 [comments] => Array ( ) [absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/u-sezoni-zimskih-prehlada-i-gripe-mnogi-posezu-za-vitaminskim-dodacima-ali-strucnjaci-upozoravaju-da-oni-nisu-toliko-korisni-koliko-se-vjeruje-1248763 [emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=6a6a0474673ab659b38469fe0f78849a76465006 [twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=U+sezoni+zimskih+prehlada+i+gripe+mnogi+pose%C5%BEu+za+vitaminskim+dodacima%2C+ali+stru%C4%8Dnjaci+upozoravaju+da+oni+nisu+toliko+korisni+koliko+se+vjeruje&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzdravlje%2Fu-sezoni-zimskih-prehlada-i-gripe-mnogi-posezu-za-vitaminskim-dodacima-ali-strucnjaci-upozoravaju-da-oni-nisu-toliko-korisni-koliko-se-vjeruje-1248763 [socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzdravlje%2Fu-sezoni-zimskih-prehlada-i-gripe-mnogi-posezu-za-vitaminskim-dodacima-ali-strucnjaci-upozoravaju-da-oni-nisu-toliko-korisni-koliko-se-vjeruje-1248763 )
Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => uzimati s oprezom [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [34] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) )
StoryEditorOCM
Zdravljeuzimati s oprezom

U sezoni zimskih prehlada i gripe mnogi posežu za vitaminskim dodacima, ali stručnjaci upozoravaju da oni nisu toliko korisni koliko se vjeruje

Piše PSD
14. prosinca 2022. - 12:40
&lt;p&gt;Nema ništa loše u uzimanju vitaminskih dodataka. Ali to neće nužno učiniti ništa dobro, kažu stručnjaci&lt;/p&gt;
PREMIUM
Galerija
Nema ništa loše u uzimanju vitaminskih dodataka. Ali to neće nužno učiniti ništa dobro, kažu stručnjaciShutterstock

Kako bi se zaštitili od zimske navale respiratornih infekcija, neki ljudi "jačaju" svoj imunološki sustav hranom bogatom hranjivim tvarima i dodacima prehrani.

Ideja je koristiti minerale poput cinka i vitamine poput C i D u nadi da će potaknuti imunološki odgovor u slučaju infekcije. Iako je malo vjerojatno da će ti napori spriječiti infekciju, mogli bi ojačati imunološki sustav osobe. Ali za normalnu osobu koja dobro jede, vježba i dovoljno spava, suplementi možda neće učiniti puno, osim ako nemate manjak vitamina, kaže imunolog Scott Reid sa Sveučilišta Western Sydney u Australiji, piše National Geographic.

Ako netko želi uzimati dodatne vitamine ili minerale kako bi ojačao svoj imunološki sustav, "u tome nema ništa loše", kaže Carol Hagans, dijetetičarka i konz...

#ZDRAVA PREHRANA#ZDRAVLJE#VITAMINSKI DODACI #SAVJETI STRUČNJAKA#VITAMIN C#VITAMIN D#CINK#IMUNITET#PREHLADE#BUBREŽNI KAMENCI
Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
13. svibanj 2024 12:24