SD Dojavi
OSMRTNICE
PRETPLATA
PREMIUM
stdClass Object ( [id] => 1197244 [title] => Patite od stresa, nesanice, depresije, imate i visoki krvni tlak? Možete ih se riješiti - plutanjem; Evo detalja terapije koja je ‘zaludila‘ svijet [alias] => patite-od-stresa-nesanice-depresije-imate-i-visoki-krvni-tlak-mozete-ih-se-rijesiti-ako-legnete-u-spremnik-od-700-litara-vode-i-300-kilograma-soli-evo-detalja-terapije-koja-je-zaludila-svijet [catid] => 264 [published] => 1 [introtext] => [fulltext] =>

Plutanje je terapija ili oblik wellnessa koji se zasniva na uklanjanju svih vanjskih podražaja s uma i s tijela, piše Živim.hr.

Osoba leži u spremniku koji sadrži 700 litara vode i 300 kilograma Epsom soli na temperaturi od 35.5 Celzijevih stupnjeva, a zbog visoke razine saliniteta se nalazi u bestežinskom stanju, priča nam Luka Nauković (32), vlasnik float centra Back to Soul.

- Ovo je prvenstveno oblik relaksacija i antistres terapije, ali ima i razne benefite za fizičko zdravlje - ističe Luka koji je prvi put za plutanje čuo 2015.

- Joe Rogan je govorio o tome na svom podcastu i opisao je plutanje kao „najbolji alat za proširenje uma i rad na sebi”. Privukla me ta rečenica, ali i to da se zatvoriš u neku kapsulu, u mraku, tišini, bez vanjskih podražaja - prisjeća se.

Dodaje kako u Zagrebu još tada nitko nije imao terapiju plutanja. Nekoliko godina kasnije, odlučio je otići u Novi Sad i isprobati ga.

- Dva dana za redom sam plutao po sat i pol, svidjelo mi se i brzo sam shvatio da se time želim baviti. Upravo vlasnik tog float centra mi je bio mentor idućih godinu dana dok sam ja pokretao centar u Zagrebu - govori nam Luka koji je svoj centar otvorio 1. lipnja 2020., u jeku pandemija.

Iako je ovo prvenstveno oblik relaksacije, Luka objašnjava da plutanje ima i razne tjelesne dobrobiti koje se dobivaju iz Epsomove soli, odnosno magnezijevog sulfata.

- Magnezijev sulfat smanjuje krvni tlak, ima protuupalno djelovanje na cijelo tijelo, smanjuje pritisak na mišiće, kosti, kičmu. Pojačava mentalni fokus, san, smanjuje anksioznost i depresiju. Sve benefite primate kroz kožu - kaže.

Dodaje kako mu često dolaze i sportaši kako bi se oporavili od ozljeda, ali i trudnice kako bi se opustile i riješile otečenih nogu.

Međutim, napominje da ljudi s određenim stanjima ne bi trebali dolaziti na terapiju plutanja.

- Ne preporučuje se osobama s kožnim iritacijama i psorijazom jer će ih peći. Isto tako, ljudima koji imaju niski tlak zna biti muka ili vruće pa izađu malo ranije. Kao i osobama koje imaju morsku bolest. Neće im se nešto dogoditi nego im neće biti toliko opuštajuće, a to je cilj same terapije - objasnio je.

Navodi kako je dosad imao oko 1600 klijenata, od tinejdžera do umirovljenika, ali najčešće su to muškarci i žene u dobi od 25 do 45 godina.

- Jedna od stvari koje klijenti često istaknuo je strah od klaustrofobije jer su ipak zatvoreni, no ja im objasnim da ga oni u svakom trenutku mogu otvoriti rukom ili pritiskom na gumb. Dosad je samo troje ljudi plutalo s otvorenim vratima na spremniku jer su shvatili da je on velik, prostoran i da zaista nemaju razloga za strah - naveo je.

Isto tako, želio je objasniti da drži do higijene vode, s obzirom na to da se ne mijenja između svakog korisnika.

- Voda se ne mijenja između svakog korisnika jer bi to bilo zaista preskupo. Međutim, svaki korisnik se mora tuširati netom prije ulaska u spremnik, ali i nakon plutanja. Između korisnika se filtrira voda 15 minuta, što znači da prođe nekoliko puta kroz filtar. Nakon toga se koristi UV lampa kako bi se ubile sve bakterije. Također je važno napomenuti da je velika količina soli prva linija obrane od raznih bakterija. Uz sve to, svaki tjedan se dodaje jedan decilitar peroksida kojim se pere unutrašnjost spremnika. Zasad nitko od klijenata nije imao nikakvih problema - kazao je Luka.

---

image

Luka Nauković

Vedran Peteh Cropix
---

Kvalitetniji san, smanjena anksioznost i protuupalno djelovanje su tri razloga zbog koji sam i ja odlučila isprobati plutanje. Moram priznati da sam za ovaj tip terapija čula prije nekoliko mjeseci, a djelovalo mi je obećavajuće jer volim more pa sam povukla paralelu s tim.

Nekoliko dana prije dolaska u centar, Luka mi je poslao uputstva. Primjerice, ne preporučuje se depilacija 24 sata prije floata, kao i ni konzumacija napitaka s kofeinom.

Kad sam došla u centar, dodatno me uputio. Najzanimljivije je to što plutate goli, što rijetko imate priliku kad ste na moru (osim na nudističkim plažama). S obzirom na to da sam klaustrofobična te imam nizak krvni tlak meni je preporučio da imam blago otvoren spremnik.

Otuširala sam se, ugasila svijetla i legla u spremnik. Prvo me iznenadio ugodan bestežinski osjećaj i savršena temperatura vode, zaista sam se osjećala kao da lebdim. Ruke sam ispružila iznad glave i prepustila se uživanju.

Luka mi je naveo da se neki klijenti potpuno opuste dok drugima misli lutaju. Moram priznati da sam ja bila među potonjima, ali to je bilo pozitivno iskustvo. Kao da je sav stres koji se nakupljao posljednjih tjedana izlazio na površinu dok sam bila u vodi i dopustila sam si da mislim o tome. Vjerojatno je to antistres terapija o kojoj je pričao.

Osim benefita za um, osjetila sam i benefite za kožu. Ona je zaista bila glatka, kao da sam ležala u losionu, a ne u slanoj vodi. Toliko mi se tijelo opustilo da sam u jednom trenutku gotovo i zaspala. Sugovornik je istaknuo da se ljudima to često dogodi i da se zapravo ne treba nitko brinuti jer se ne mogu ugušiti ili nešto slično tome.

Sat vremena je prošlo zaista brzo, ali za mene je bilo više nego dovoljno. Bilo je to jedinstveno životno iskustvo, ne bih ga čak ni usporedila s kupanjem u moru jer je bestežinsko stanje zaista moćnije tijekom plutanja. Nakon što sam izašla iz spremnika, okupala sam se, osušila kosu i vratila se razgovarati s Lukom.

Srećom da sam se intervju objavila ranije, jer nakon plutanja sam se toliko opustila da sam samo željela gledati u jednu točku. On mi je i napomenuo da se netko može zamisliti, dok su drugi ljudi puni energije, ali svi se osjećaju opušteno, što je istina.

Nakon dolaska kući, nastavila sam raditi, ali navečer sam uočila koliko mi je koža čišća i sjajnija.

Dan sam završila čvrstim snom, a u petak sam se probudila puna energije. Zaista odličan oblik terapije kojeg ću sigurno ponoviti.

[video] => [gallery] => [extra_fields] => Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => iz prve ruke [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) ) [extra_fields_search] => iz prve ruke 0 5772 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 [created] => 2022-05-31 18:39:12 [created_by] => 3225 [created_by_alias] => Ana Dukić/Živim.hr [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2022-06-01 06:40:41 [modified_by] => 3225 [publish_up] => 2022-06-01 06:30:00 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 0 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 148 [params] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [enable_css] => 1 [jQueryHandling] => 1.8remote [backendJQueryHandling] => remote [userName] => 1 [userImage] => 1 [userDescription] => 1 [userURL] => 1 [userEmail] => 0 [userFeedLink] => 1 [userFeedIcon] => 1 [userItemCount] => 30 [userItemTitle] => 1 [userItemTitleLinked] => 1 [userItemDateCreated] => 1 [userItemImage] => 1 [userItemIntroText] => 1 [userItemCategory] => 1 [userItemTags] => 1 [userItemCommentsAnchor] => 1 [userItemReadMore] => 1 [userItemOCMPlugins] => 1 [authorsListLimit] => 61 [tagItemCount] => 61 [tagItemTitle] => 1 [tagItemTitleLinked] => 1 [tagItemDateCreated] => 1 [tagItemImage] => 1 [tagItemIntroText] => 1 [tagItemCategory] => 1 [tagItemReadMore] => 1 [tagItemExtraFields] => 1 [tagOrdering] => [tagFeedLink] => 1 [tagFeedIcon] => 1 [genericItemCount] => 61 [genericItemTitle] => 1 [genericItemTitleLinked] => 1 [genericItemDateCreated] => 1 [genericItemImage] => 1 [genericItemIntroText] => 1 [genericItemCategory] => 1 [genericItemReadMore] => 1 [genericItemExtraFields] => 1 [genericFeedLink] => 1 [genericFeedIcon] => 1 [instantArticlesLimit] => 100 [instantArticlesExtraField] => 87 [instantArticlesExtraFieldON] => 2 [instantArticlesCategoriesChildren] => 0 [instantArticlesTitle] => [instantArticlesDescription] => [mainTagCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 396 [2] => 383 [3] => 424 [4] => 250 [5] => 251 [6] => 452 [7] => 252 [8] => 477 [9] => 253 [10] => 254 [11] => 255 [12] => 483 [13] => 256 [14] => 300 [15] => 257 [16] => 258 [17] => 260 ) [relatedItemsCategoriesChildren] => 1 [mobileJsonCustomHomepage] => 0 [mobileJsonQuoteModule] => 0 [mobileJsonWeatherModule] => 0 [mobileJsonLimit] => [mobileJsonObituary] => 0 [mobileApi2Enabled] => 1 [mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles [mobileApi2ImagePrefix] => h [mobileApi2ImageSuffix] => 1280 [mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg [mobileApi2TagLimit] => 50 [mobileApi2TagOrdering] => publishUp [mobileApi2TagCategories] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101 [mobileApi2TagExcludeCategories] => Array ( [0] => 318 [1] => 323 [2] => 301 [3] => 406 [4] => 417 ) ) [mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328 ) [mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329 ) [mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327 ) [mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478 ) [mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494 ) ) [mobileApi2TagsSearchLimit] => 200 [mainFeedCategories] => Array ( [0] => 240 ) [feedLimit] => 50 [mostPopularFeedLimit] => 20 [feedItemImage] => 0 [feedImgSize] => S [feedItemIntroText] => 0 [feedTextWordLimit] => [feedItemFullText] => 1 [feedTextCharacterLimit] => 300 [feedItemSubtitle] => 1 [feedItemAuthor] => 0 [feedTtl] => 60 [feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija [feedItemTags] => 0 [feedItemVideo] => 0 [feedItemGallery] => 0 [feedItemAttachments] => 0 [feedBogusEmail] => [feedTopModules] => Array ( [0] => 105 ) [feedTopFbExcludeCategories] => Array ( [0] => 243 [1] => 353 [2] => 333 ) [introTextCleanup] => 0 [introTextCleanupExcludeTags] => [introTextCleanupTagAttr] => [fullTextCleanup] => 0 [fullTextCleanupExcludeTags] => [fullTextCleanupTagAttr] => [xssFiltering] => 0 [linkPopupWidth] => 900 [linkPopupHeight] => 600 [imagesQuality] => 100 [itemImageXS] => 100 [itemImageS] => 200 [itemImageM] => 400 [itemImageL] => 600 [itemImageXL] => 900 [itemImageGeneric] => 300 [catImageWidth] => 100 [catImageDefault] => 1 [userImageWidth] => 100 [userImageDefault] => 1 [commenterImgWidth] => 48 [onlineImageEditor] => sumopaint [imageTimestamp] => 0 [imageMemoryLimit] => [socialButtonCode] => [twitterUsername] => [facebookMetatags] => 1 [facebookImage] => Medium [comments] => 1 [commentsOrdering] => DESC [commentsLimit] => 10 [commentsFormPosition] => below [commentsPublishing] => 0 [commentsReporting] => 2 [commentsReportRecipient] => [inlineCommentsModeration] => 0 [gravatar] => 1 [antispam] => 0 [recaptchaForRegistered] => 1 [akismetForRegistered] => 1 [commentsFormNotes] => 1 [commentsFormNotesText] => [frontendEditing] => 1 [showImageTab] => 1 [showImageGalleryTab] => 1 [showVideoTab] => 1 [showExtraFieldsTab] => 1 [showAttachmentsTab] => 1 [showOCMPlugins] => 1 [sideBarDisplayFrontend] => 0 [staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr [siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr [sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr [lockingArticlesCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 424 [2] => 250 [3] => 251 [4] => 452 [5] => 252 [6] => 477 [7] => 253 [8] => 254 [9] => 255 [10] => 483 [11] => 256 [12] => 257 [13] => 258 [14] => 260 ) [lockingArticlesUnit] => YEAR [lockingArticlesQuantity] => 1 [photoGalleryExtraField] => 63 [photoGalleryExtraFieldON] => 2 [videoGalleryExtraField] => 67 [videoGalleryExtraFieldON] => 2 [tickerModules] => Array ( [0] => 408 [1] => 409 ) [gaEmail] => [mergeEditors] => 1 [sideBarDisplay] => 1 [attachmentsFolder] => [hideImportButton] => 0 [googleSearch] => 0 [googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer [OCMUserProfile] => 1 [OCMUserGroup] => 4 [redirect] => 101 [adminSearch] => simple [cookieDomain] => [gatherStatistics] => 1 [article_preview_ocm_category_id] => [taggingSystem] => 1 [lockTags] => 0 [showTagFilter] => 0 [ocmTagNorm] => 0 [ocmTagNormCase] => lower [ocmTagNormAdditionalReplacements] => [recaptcha_public_key] => marko_margeta [recaptcha_private_key] => zoey2013 [recaptcha_theme] => clean [recaptchaV2] => 1 [recaptchaOnRegistration] => 0 [akismetApiKey] => [stopForumSpam] => 0 [stopForumSpamApiKey] => [showItemsCounterAdmin] => 1 [showChildCatItems] => 1 [disableCompactOrdering] => 0 [metaDescLimit] => 150 [enforceSEFReplacements] => 0 [SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya [ocmSef] => 0 [ocmSefLabelCat] => content [ocmSefLabelTag] => tag [ocmSefLabelUser] => author [ocmSefLabelSearch] => search [ocmSefLabelDate] => date [ocmSefLabelItem] => 0 [ocmSefLabelItemCustomPrefix] => [ocmSefInsertItemId] => 1 [ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseItemTitleAlias] => 1 [ocmSefInsertCatId] => 1 [ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseCatTitleAlias] => 1 [show_page_heading] => 0 [categories] => Array ( [0] => 264 ) [exclude_from_group_by_subcategories] => 0 [menu-anchor_css] => nav__link [menu_text] => 1 [menu_show] => 1 [menu-meta_description] => Najnovija događanja i savjeti za kvalitetan život [menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, savjeti, showbiz, trend, društvena mreža, život, zdravlje, moda, ljepota, putovanja, tehnologija, gastro, dom, obitelj, karijera, viral [secure] => 0 [page_title] => Život [page_description] => SiteMeta Description [page_rights] => [robots] => [inheritFrom] => 0 [num_leading_items] => 2 [num_leading_columns] => 1 [leadingImgSize] => Large [num_primary_items] => 4 [num_primary_columns] => 2 [primaryImgSize] => Medium [num_secondary_items] => 4 [num_secondary_columns] => 1 [secondaryImgSize] => Small [num_links] => 4 [num_links_columns] => 1 [linksImgSize] => XSmall [catCatalogMode] => 0 [catFeaturedItems] => 1 [catOrdering] => publishUp [catPagination] => 2 [catPaginationResults] => 1 [catTitle] => 1 [catTitleItemCounter] => 1 [catDescription] => 1 [catImage] => 1 [catFeedLink] => 0 [catFeedIcon] => 0 [subCategories] => 1 [subCatColumns] => 2 [subCatTitle] => 1 [subCatTitleItemCounter] => 1 [subCatDescription] => 1 [subCatImage] => 1 [catItemTitle] => 1 [catItemTitleLinked] => 1 [catItemFeaturedNotice] => 0 [catItemAuthor] => 1 [catItemDateCreated] => 1 [catItemRating] => 0 [catItemImage] => 1 [catItemIntroText] => 1 [catItemExtraFields] => 0 [catItemHits] => 0 [catItemCategory] => 1 [catItemTags] => 1 [catItemAttachments] => 0 [catItemAttachmentsCounter] => 0 [catItemVideo] => 0 [catItemVideoAutoPlay] => 0 [catItemImageGallery] => 0 [catItemDateModified] => 0 [catItemReadMore] => 1 [catItemCommentsAnchor] => 1 [catItemOCMPlugins] => 1 [itemDateCreated] => 1 [itemTitle] => 1 [itemFeaturedNotice] => 1 [itemAuthor] => 1 [itemFontResizer] => 1 [itemPrintButton] => 0 [itemEmailButton] => 1 [itemSocialButton] => 1 [itemVideoAnchor] => 1 [itemImageGalleryAnchor] => 1 [itemCommentsAnchor] => 1 [itemRating] => 0 [itemImage] => 1 [itemImgSize] => Large [itemImageMainCaption] => 1 [itemImageMainCredits] => 1 [itemIntroText] => 0 [itemFullText] => 1 [itemExtraFields] => 1 [itemDateModified] => 1 [itemHits] => 0 [itemCategory] => 0 [itemTags] => 1 [itemAttachments] => 1 [itemAttachmentsCounter] => 1 [itemVideo] => 1 [itemVideoAutoPlay] => 0 [itemVideoCaption] => 1 [itemVideoCredits] => 1 [itemImageGallery] => 0 [itemNavigation] => 0 [itemComments] => 1 [itemTwitterButton] => 1 [itemFacebookButton] => 1 [itemGooglePlusOneButton] => 1 [itemAuthorBlock] => 0 [itemAuthorImage] => 0 [itemAuthorDescription] => 0 [itemAuthorURL] => 0 [itemAuthorEmail] => 0 [itemAuthorLatest] => 0 [itemAuthorLatestLimit] => 5 [itemRelated] => 1 [itemRelatedLimit] => 2 [itemRelatedTitle] => 1 [itemRelatedCategory] => 1 [itemRelatedImageSize] => Medium [itemRelatedIntrotext] => 0 [itemRelatedFulltext] => 0 [itemRelatedAuthor] => 0 [itemRelatedMedia] => 1 [itemRelatedImageGallery] => 1 [itemOCMPlugins] => 1 [recaptcha] => ) [initialized:protected] => 1 [separator] => . ) [metadesc] => [metadata] => robots= author= [metakey] => [plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2022\/05\/31\/22236720.jpg","\/images\/slike\/2022\/05\/31\/22236718.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Shutterstock","Vedran Peteh Cropix"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["

Terapija plutanja<\/p>","

Luka Naukovi\u0107<\/p>"],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1920x1280","hd_22236720_1920.jpg":"1920x1080","k_22236720_1280.jpg":"1280x1280","k_22236720_1024.jpg":"1024x1024","k_22236720_640.jpg":"640x640","k_22236720_480.jpg":"480x480","k_22236720_340.jpg":"340x340","k_22236720_220.jpg":"220x220","o_22236720_1280.jpg":"1280x853","o_22236720_1024.jpg":"1024x682","o_22236720_640.jpg":"640x426","o_22236720_480.jpg":"480x320","o_22236720_340.jpg":"340x226","o_22236720_220.jpg":"220x146","h_22236720_1280.jpg":"1280x854","h_22236720_1024.jpg":"1024x683","h_22236720_640.jpg":"640x427","h_22236720_480.jpg":"480x320","h_22236720_340.jpg":"340x227","h_22236720_220.jpg":"220x147","pp_22236720_1280.jpg":"1006x1280","pp_22236720_1024.jpg":"805x1024","pp_22236720_640.jpg":"503x640","pp_22236720_480.jpg":"377x480","pp_22236720_340.jpg":"267x340","pp_22236720_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_22236718_1920.jpg":"1920x1080","k_22236718_1280.jpg":"1280x1280","k_22236718_1024.jpg":"1024x1024","k_22236718_640.jpg":"640x640","k_22236718_480.jpg":"480x480","k_22236718_340.jpg":"340x340","k_22236718_220.jpg":"220x220","o_22236718_1280.jpg":"1280x853","o_22236718_1024.jpg":"1024x682","o_22236718_640.jpg":"640x426","o_22236718_480.jpg":"480x320","o_22236718_340.jpg":"340x226","o_22236718_220.jpg":"220x146","h_22236718_1280.jpg":"1280x854","h_22236718_1024.jpg":"1024x683","h_22236718_640.jpg":"640x427","h_22236718_480.jpg":"480x320","h_22236718_340.jpg":"340x227","h_22236718_220.jpg":"220x147","pp_22236718_1280.jpg":"1006x1280","pp_22236718_1024.jpg":"805x1024","pp_22236718_640.jpg":"503x640","pp_22236718_480.jpg":"377x480","pp_22236718_340.jpg":"267x340","pp_22236718_220.jpg":"173x220"}]} [language] => * [multi_author] => 0 [type_id] => 204 [category] => TableOCMCategory Object ( [id] => 264 [name] => Život [alias] => zivot [description] => [parent] => 254 [extraFieldsGroup] => 9 [published] => 1 [image] => [access] => 1 [ordering] => 3 [params] => {"inheritFrom":"254","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"} [trash] => 0 [plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""} [language] => * [container] => 0 [container_name] => [_tbl:protected] => #__ocm_categories [_tbl_key:protected] => id [_tbl_keys:protected] => Array ( [0] => id ) [_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object ( [name] => mysqli [serverType] => mysql [connection:protected] => mysqli Object ( [affected_rows] => 1 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 18 [host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.30 [server_version] => 50530 [stat] => Uptime: 7814212 Threads: 2 Questions: 1639039978 Slow queries: 4871378 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 111476563 [warning_count] => 0 ) [nameQuote:protected] => ` [nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00 [_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb [count:protected] => 54 [cursor:protected] => [debug:protected] => [limit:protected] => 0 [log:protected] => Array ( ) [timings:protected] => Array ( ) [callStacks:protected] => Array ( ) [offset:protected] => 0 [options:protected] => Array ( [driver] => mysqli_exabyte [host] => 127.0.0.1 [user] => proxy_user_front02 [password] => b3hX5DrKwjx6 [database] => sdproductiondb [prefix] => sk_ [select] => 1 [port] => 6033 [socket] => ) [sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object ( [offset:protected] => 0 [limit:protected] => 0 [db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object *RECURSION* [sql:protected] => [type:protected] => select [element:protected] => [select:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => SELECT [elements:protected] => Array ( [0] => category.* [1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container [2] => container.name AS container_name [3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item ) [glue:protected] => , ) [delete:protected] => [update:protected] => [insert:protected] => [from:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => FROM [elements:protected] => Array ( [0] => `#__ocm_categories` AS `category` ) [glue:protected] => , ) [join:protected] => Array ( [0] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid ) [glue:protected] => , ) [1] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID ) [glue:protected] => , ) ) [set:protected] => [where:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => WHERE [elements:protected] => Array ( [0] => `category`.`id` = '240' ) [glue:protected] => AND ) [group:protected] => [having:protected] => [columns:protected] => [values:protected] => [order:protected] => [autoIncrementField:protected] => [call:protected] => [exec:protected] => [union:protected] => [unionAll:protected] => [selectRowNumber:protected] => ) [tablePrefix:protected] => sk_ [utf:protected] => 1 [utf8mb4:protected] => 1 [errorNum:protected] => 0 [errorMsg:protected] => [transactionDepth:protected] => 0 [disconnectHandlers:protected] => Array ( ) [ocmConfig] => Array ( ) ) [_trackAssets:protected] => [_rules:protected] => [_locked:protected] => [_autoincrement:protected] => 1 [_observers:protected] => JObserverUpdater Object ( [aliases:protected] => Array ( ) [observers:protected] => Array ( ) [doCallObservers:protected] => 1 ) [_columnAlias:protected] => Array ( ) [_jsonEncode:protected] => Array ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [year_lookup] => 0 [link] => /mozaik/zivot ) [additional_categories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 264 [name] => Život [alias] => zivot [parent] => 254 [published] => 1 [trash] => 0 [link] => /mozaik/zivot ) ) [link] => /mozaik/zivot/patite-od-stresa-nesanice-depresije-imate-i-visoki-krvni-tlak-mozete-ih-se-rijesiti-ako-legnete-u-spremnik-od-700-litara-vode-i-300-kilograma-soli-evo-detalja-terapije-koja-je-zaludila-svijet-1197244 [printLink] => /mozaik/zivot/patite-od-stresa-nesanice-depresije-imate-i-visoki-krvni-tlak-mozete-ih-se-rijesiti-ako-legnete-u-spremnik-od-700-litara-vode-i-300-kilograma-soli-evo-detalja-terapije-koja-je-zaludila-svijet-1197244?tmpl=component&print=1 [tags] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 679570 [name] => plutanje [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2022-05-31 20:54:23 [main_article_id] => 0 [alias] => plutanje [link] => /tag/plutanje ) [1] => stdClass Object ( [id] => 347457 [name] => terapija [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => terapija [link] => /tag/terapija ) [2] => stdClass Object ( [id] => 679571 [name] => luka nauković [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2022-05-31 20:54:23 [main_article_id] => 0 [alias] => luka-naukovic [link] => /tag/luka-naukovic ) [3] => stdClass Object ( [id] => 304647 [name] => stres [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => stres [link] => /tag/stres ) [4] => stdClass Object ( [id] => 355332 [name] => krvni tlak [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => krvni-tlak [link] => /tag/krvni-tlak ) ) [imageXSmall] => [imageSmall] => [imageMedium] => [imageLarge] => [imageXLarge] => [extraFields] => stdClass Object ( [SuperscriptTitle] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => iz prve ruke [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [contains_infographic] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [Withoutads] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [Photo_gallery] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [promo] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [contains_video] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [premium_content] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [exclude_comments] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [open_link_in_new_window] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [no_index] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [no_cache] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [related_on_bottom] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [live_button] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [instant_articles] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [s_preporucuje] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [s_voli] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [layout_with_three_photos] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [gallery_in_the_article] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [required_views] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [fullhd_image] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [paid_article] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) ) [attachments] => Array ( ) [cleanTitle] => Patite od stresa, nesanice, depresije, imate i visoki krvni tlak? Možete ih se riješiti - plutanjem; Evo detalja terapije koja je ‘zaludila‘ svijet [num_of_authors] => 0 [author] => Joomla\CMS\User\User Object ( [isRoot:protected] => [id] => 3225 [name] => Vinko Paić [username] => vinko-pai [email] => vinko-pai@sd.hr [password] => $2y$10$SknZe4UBTTiUIG6JL3R9z.dOzVdZvDxtCiEFcNkz0/F30t1p8Oo7u [password_clear] => [block] => 0 [sendEmail] => 0 [registerDate] => 0000-00-00 00:00:00 [lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00 [activation] => [params] => [groups] => Array ( [2] => 2 ) [guest] => 0 [lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00 [resetCount] => 0 [requireReset] => 0 [_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( ) [initialized:protected] => [separator] => . ) [_authGroups:protected] => [_authLevels:protected] => [_authActions:protected] => [_errorMsg:protected] => [userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [otpKey] => [otep] => [link] => /autor/vinko-paic-3225 [profile] => stdClass Object ( [id] => 1743 [gender] => m [description] => [image] => [url] => [group] => 1 [plugins] => ) [avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/5dd410bdfa2fba0b946f11b0784bd5df?s=100&default=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png ) [numOfComments] => 0 [mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/05/31/22236720.jpg [galleryCount] => 2 [hasImage] => 1 [mainImageAuthor] => Shutterstock [mainImageDesc] =>

Terapija plutanja

[popup_gallery] => Array ( [0] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/05/31/22236720.jpg [title] =>

Terapija plutanja

 Shutterstock ) [1] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/05/31/22236718.jpg [title] =>

Luka Nauković

 Vedran Peteh Cropix ) ) [bgPosition] => [text] => {OCMSplitter}

Plutanje je terapija ili oblik wellnessa koji se zasniva na uklanjanju svih vanjskih podražaja s uma i s tijela, piše Živim.hr.

Osoba leži u spremniku koji sadrži 700 litara vode i 300 kilograma Epsom soli na temperaturi od 35.5 Celzijevih stupnjeva, a zbog visoke razine saliniteta se nalazi u bestežinskom stanju, priča nam Luka Nauković (32), vlasnik float centra Back to Soul.

- Ovo je prvenstveno oblik relaksacija i antistres terapije, ali ima i razne benefite za fizičko zdravlje - ističe Luka koji je prvi put za plutanje čuo 2015.

- Joe Rogan je govorio o tome na svom podcastu i opisao je plutanje kao „najbolji alat za proširenje uma i rad na sebi”. Privukla me ta rečenica, ali i to da se zatvoriš u neku kapsulu, u mraku, tišini, bez vanjskih podražaja - prisjeća se.

Dodaje kako u Zagrebu još tada nitko nije imao terapiju plutanja. Nekoliko godina kasnije, odlučio je otići u Novi Sad i isprobati ga.

- Dva dana za redom sam plutao po sat i pol, svidjelo mi se i brzo sam shvatio da se time želim baviti. Upravo vlasnik tog float centra mi je bio mentor idućih godinu dana dok sam ja pokretao centar u Zagrebu - govori nam Luka koji je svoj centar otvorio 1. lipnja 2020., u jeku pandemija.

Iako je ovo prvenstveno oblik relaksacije, Luka objašnjava da plutanje ima i razne tjelesne dobrobiti koje se dobivaju iz Epsomove soli, odnosno magnezijevog sulfata.

- Magnezijev sulfat smanjuje krvni tlak, ima protuupalno djelovanje na cijelo tijelo, smanjuje pritisak na mišiće, kosti, kičmu. Pojačava mentalni fokus, san, smanjuje anksioznost i depresiju. Sve benefite primate kroz kožu - kaže.

Dodaje kako mu često dolaze i sportaši kako bi se oporavili od ozljeda, ali i trudnice kako bi se opustile i riješile otečenih nogu.

Međutim, napominje da ljudi s određenim stanjima ne bi trebali dolaziti na terapiju plutanja.

- Ne preporučuje se osobama s kožnim iritacijama i psorijazom jer će ih peći. Isto tako, ljudima koji imaju niski tlak zna biti muka ili vruće pa izađu malo ranije. Kao i osobama koje imaju morsku bolest. Neće im se nešto dogoditi nego im neće biti toliko opuštajuće, a to je cilj same terapije - objasnio je.

Navodi kako je dosad imao oko 1600 klijenata, od tinejdžera do umirovljenika, ali najčešće su to muškarci i žene u dobi od 25 do 45 godina.

- Jedna od stvari koje klijenti često istaknuo je strah od klaustrofobije jer su ipak zatvoreni, no ja im objasnim da ga oni u svakom trenutku mogu otvoriti rukom ili pritiskom na gumb. Dosad je samo troje ljudi plutalo s otvorenim vratima na spremniku jer su shvatili da je on velik, prostoran i da zaista nemaju razloga za strah - naveo je.

Isto tako, želio je objasniti da drži do higijene vode, s obzirom na to da se ne mijenja između svakog korisnika.

- Voda se ne mijenja između svakog korisnika jer bi to bilo zaista preskupo. Međutim, svaki korisnik se mora tuširati netom prije ulaska u spremnik, ali i nakon plutanja. Između korisnika se filtrira voda 15 minuta, što znači da prođe nekoliko puta kroz filtar. Nakon toga se koristi UV lampa kako bi se ubile sve bakterije. Također je važno napomenuti da je velika količina soli prva linija obrane od raznih bakterija. Uz sve to, svaki tjedan se dodaje jedan decilitar peroksida kojim se pere unutrašnjost spremnika. Zasad nitko od klijenata nije imao nikakvih problema - kazao je Luka.

---

image

Luka Nauković

Vedran Peteh Cropix
---

Kvalitetniji san, smanjena anksioznost i protuupalno djelovanje su tri razloga zbog koji sam i ja odlučila isprobati plutanje. Moram priznati da sam za ovaj tip terapija čula prije nekoliko mjeseci, a djelovalo mi je obećavajuće jer volim more pa sam povukla paralelu s tim.

Nekoliko dana prije dolaska u centar, Luka mi je poslao uputstva. Primjerice, ne preporučuje se depilacija 24 sata prije floata, kao i ni konzumacija napitaka s kofeinom.

Kad sam došla u centar, dodatno me uputio. Najzanimljivije je to što plutate goli, što rijetko imate priliku kad ste na moru (osim na nudističkim plažama). S obzirom na to da sam klaustrofobična te imam nizak krvni tlak meni je preporučio da imam blago otvoren spremnik.

Otuširala sam se, ugasila svijetla i legla u spremnik. Prvo me iznenadio ugodan bestežinski osjećaj i savršena temperatura vode, zaista sam se osjećala kao da lebdim. Ruke sam ispružila iznad glave i prepustila se uživanju.

Luka mi je naveo da se neki klijenti potpuno opuste dok drugima misli lutaju. Moram priznati da sam ja bila među potonjima, ali to je bilo pozitivno iskustvo. Kao da je sav stres koji se nakupljao posljednjih tjedana izlazio na površinu dok sam bila u vodi i dopustila sam si da mislim o tome. Vjerojatno je to antistres terapija o kojoj je pričao.

Osim benefita za um, osjetila sam i benefite za kožu. Ona je zaista bila glatka, kao da sam ležala u losionu, a ne u slanoj vodi. Toliko mi se tijelo opustilo da sam u jednom trenutku gotovo i zaspala. Sugovornik je istaknuo da se ljudima to često dogodi i da se zapravo ne treba nitko brinuti jer se ne mogu ugušiti ili nešto slično tome.

Sat vremena je prošlo zaista brzo, ali za mene je bilo više nego dovoljno. Bilo je to jedinstveno životno iskustvo, ne bih ga čak ni usporedila s kupanjem u moru jer je bestežinsko stanje zaista moćnije tijekom plutanja. Nakon što sam izašla iz spremnika, okupala sam se, osušila kosu i vratila se razgovarati s Lukom.

Srećom da sam se intervju objavila ranije, jer nakon plutanja sam se toliko opustila da sam samo željela gledati u jednu točku. On mi je i napomenuo da se netko može zamisliti, dok su drugi ljudi puni energije, ali svi se osjećaju opušteno, što je istina.

Nakon dolaska kući, nastavila sam raditi, ali navečer sam uočila koliko mi je koža čišća i sjajnija.

Dan sam završila čvrstim snom, a u petak sam se probudila puna energije. Zaista odličan oblik terapije kojeg ću sigurno ponoviti.

[event] => stdClass Object ( [BeforeDisplay] => [AfterDisplay] => [AfterDisplayTitle] => [BeforeDisplayContent] => [AfterDisplayContent] => [OCMBeforeDisplay] => [OCMAfterDisplay] => [OCMAfterDisplayTitle] => [OCMBeforeDisplayContent] => [OCMAfterDisplayContent] =>
Shutterstock Vedran Peteh Cropix
Shutterstock

Terapija plutanja
Vedran Peteh Cropix

Luka Nauković
[OCMUserDisplay] => [OCMCommentsCounter] => [OCMCommentsBlock] => ) [jcfields] => Array ( ) [image] => [imageWidth] => 600 [comments] => Array ( ) [absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/patite-od-stresa-nesanice-depresije-imate-i-visoki-krvni-tlak-mozete-ih-se-rijesiti-ako-legnete-u-spremnik-od-700-litara-vode-i-300-kilograma-soli-evo-detalja-terapije-koja-je-zaludila-svijet-1197244 [emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=a45aa207cb8e1d5e3dd121dc5fd295f269e920ee [twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Patite+od+stresa%2C+nesanice%2C+depresije%2C+imate+i+visoki+krvni+tlak%3F+Mo%C5%BEete+ih+se+rije%C5%A1iti+-+plutanjem%3B+Evo+detalja+terapije+koja+je+%E2%80%98zaludila%E2%80%98+svijet&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzivot%2Fpatite-od-stresa-nesanice-depresije-imate-i-visoki-krvni-tlak-mozete-ih-se-rijesiti-ako-legnete-u-spremnik-od-700-litara-vode-i-300-kilograma-soli-evo-detalja-terapije-koja-je-zaludila-svijet-1197244 [socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzivot%2Fpatite-od-stresa-nesanice-depresije-imate-i-visoki-krvni-tlak-mozete-ih-se-rijesiti-ako-legnete-u-spremnik-od-700-litara-vode-i-300-kilograma-soli-evo-detalja-terapije-koja-je-zaludila-svijet-1197244 )
Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => iz prve ruke [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) )
StoryEditorOCM
Životiz prve ruke

Patite od stresa, nesanice, depresije, imate i visoki krvni tlak? Možete ih se riješiti - plutanjem; Evo detalja terapije koja je ‘zaludila‘ svijet

Piše Ana Dukić/Živim.hr
1. lipnja 2022. - 08:30
&lt;p&gt;Terapija plutanja&lt;/p&gt;
PREMIUM
Terapija plutanjaShutterstock

Plutanje je terapija ili oblik wellnessa koji se zasniva na uklanjanju svih vanjskih podražaja s uma i s tijela, piše Živim.hr.

Osoba leži u spremniku koji sadrži 700 litara vode i 300 kilograma Epsom soli na temperaturi od 35.5 Celzijevih stupnjeva, a zbog visoke razine saliniteta se nalazi u bestežinskom stanju, priča nam Luka Nauković (32), vlasnik float centra Back to Soul.

- Ovo je prvenstveno oblik relaksacija i antistres terapije, ali ima i razne benefite za fizičko zdravlje - ističe Luka koji je prvi put za plutanje čuo 2015.

- Joe Rogan je govorio o tome na svom podcastu i opisao je plutanje kao „najbolji alat za proširenje uma i rad na sebi”. Privukla me ta rečenica, ali i to da se zatvoriš u neku kapsulu, u mraku, tišini, bez vanjskih podražaja - prisjeća se....

#PLUTANJE#TERAPIJA#LUKA NAUKOVIĆ#STRES#KRVNI TLAK
Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
15. svibanj 2024 20:27