Samo vježbanje se ne čini tako komplicirano. Naravno, kad se konačno krene. Idete u teretanu, radite na spravama, ubacite malo kardio vježbi i to je to. No, ovakav stav, kažu stručnjaci, vas lako može dovesti do ozljeda, i do toga da preforsirate određene dijelove tijela, dok ostale zanemarujete.
Kako bi rezultat bio onakav kakav želite, pripazite na ovih sedam grešaka.
1. Ne slijedite program vježbanja
Ako niste baš najsigurniji što radite u teretani, čini vas se sasvim dobra ideja kopirati one fit ljude koji su oko vas. I misleći naravno: 'Jednog dana ću izgledati poput nje/njega. Većina onih koji se vode ovom načinu vježbanja, ne dođu do željenih rezultata, prenosi Živim.hr.
Što učiniti?
Pronađite program koji će vam odgovarati ili ga, uz pomoć, trenera složite. Ne...