Najlakša stvar koju možete učiniti za vaše zdravlje je piti više vode. Iako svi to znamo, tempo života nam je takav da ponekad jednostavno zaboravimo unositi dovoljno tekućine, što donosi brojne probleme.
Usporena probava, glavobolja, konstantna glad i umor samo su neki od 'simptoma' nedostatka vode u tijelu. I u trenutcima kada je dehidracija daleko, naše tijelo može žeđati, pa ga trebamo svakih sat vremena opskrbljivati tekućinom.
Prema pisanju Mayo klinike, odrasla žena trebala bi popiti 11,5 čaša, a muškarac 15,5 čaša vode na dan. Blagodati su brojne, od ubrzane probave, preko zdravijih zglobova sve do regulacije temperature u tijelu.
Mali gutljaji i redovito pijenje dobar su način na koji možete iskoristiti sve blagodati vode, ali jeste li se ikada upitali koja bi t...